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哈密瓜减肥期间(jiān)可以吃吗

　　减肥期间最好不好吃哈密瓜，因为哈(hā)密瓜中的糖分含量很高，是不利于控制体重(zhòng)的。

　　如(rú)果实在想吃(chī)也是(shì)可以(yǐ)的，但是(shì)要注意只能少量的吃一点(diǎn)，而且要在其他的饮(yǐn)食上相对的减少摄入量，维持每日摄入的总热量不变，这样才(cái)不(bù)会导致体重增加。

哈(hā)密瓜适合什么时(shí)候吃

　　哈密(mì)瓜种类(lèi)多达180多品(pǐn)种，有(yǒu)早(zǎo)熟夏瓜和晚(wǎn)熟冬瓜之(zhī)分。

　　冬瓜耐贮(zhù)存，可以放到来年春天(tiān)，味道仍然新鲜。

　　夏季天(tiān)气较炎热，哈(hā)密瓜果品(pǐn)性质(zhì)偏寒，具有疗饥、利便、益气、清肺热止(zhǐ)咳的功效。

　　夏季吃哈密瓜可以清热解(jiě)暑，带来一丝(sī)凉意。

　　夏(xià)季的哈密瓜(guā)，由于温差(chà)比较大，糖分(fēn)应该相对较高点，夏季的哈(hā)密瓜比较甜(tián)。

　　冬季的哈密瓜比较少病虫侵害，品质优良(liáng)。

　　什么季节都有哈密瓜(guā)吃，不过(guò)数夏秋(qiū)冬季较好(hǎo)。

哈(hā)密瓜的(de)热(rè)量

　　每100克(kè)哈密瓜的热量为34大(dà)卡。

　　哈密瓜是(shì)一(yī)种热量较(jiào)低(dī)的水果，含有的热量仅(jǐn)占成年人保持健康每天所需摄(shè)入(rù)总热量的1%，且哈密瓜(guā)中含有大(dà)量的水分，是一(yī)种典型的低热量高(gāo)水分的水果，即使是减肥的人也(yě)可(kě)以食用。

　　但哈密瓜中含有大量的糖分，普通哈密(mì)瓜的含(hán)糖量约在15%~18%，部分口感香甜的(de)哈密瓜(guā)含糖量会(huì)超过(guò)20%，制(zhì)作成(chéng)哈密瓜干后(hòu)，含糖量会超过60%及(jí)其以上，因此哈(hā)密(mì)瓜需(xū)要适(shì)量食用，以免大量的糖(táng)分进入人体(tǐ)后导致(zhì)发胖。

哈密(mì)瓜的产地(dì)是哪里(lǐ)

　　哈(hā)密(mì)瓜的产地主要在(zài)新疆,新疆除少数高寒(hán)地带(dài)之外(wài),大部分地区均(jūn)产哈密瓜(guā),哈(hā)密瓜产于(yú)南疆师(shī)县、哈(hā)密和吐(tǔ)鲁番盆(pén)地,石河子一带也有,以哈密(mì)所产(chǎn)最为著名,故称为哈密瓜。

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