睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不(bù)爱(ài)午睡(shuì)的(de)孩子智(zhì)商高现在(zài)天气(qì)热(rè)了有很(hěn)多人(rén)都(dōu)有睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)的(de)习惯，但(dàn)是在睡完午(wǔ)觉(jué)之后还是有些人会(huì)觉得(dé)很困，那这个(gè)午觉睡了和(hé)没睡(shuì)不就(jiù)区别不大了？为什么睡午(wǔ)觉的时(shí)候(hòu)感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着的样子？的。

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睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)，为什(shén)么不爱午睡(shuì)的(de)孩子(zi)智(zhì)商高

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神状(zhuàng)态(tài)、反应(yīng)速(sù)度以及(jí)视(shì)力(lì)等方面可能会有一定(dìng)区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果(guǒ)身体不出现(xiàn)不适症状，且对于(yú)生(shēng)活、工作等无明显影(yǐng)响，不必午睡也(yě)可。

　　反之可每(měi)天(tiān)适(shì)当午睡，以保证良好的(de)精神状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部(bù)分人不喜欢午(wǔ)睡是由于(yú)无困(kùn)倦(juàn)感，到下午一点钟左右(yòu)时(shí)，别人(rén)可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的(de)人依旧神(shén)采(cǎi)奕奕(yì)。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午睡的(de)人很有精神，没有午睡的人则开(kāi)始精神(shén)不振，身体感觉疲惫，工作和学(xué)习(xí)时难以集(jí)中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此(cǐ)长期午睡(shuì)和(hé)不(bù)午睡的人，两(liǎng)者的精神状(zhuàng)态、工作或学(xué)习效率便会(huì)有(yǒu)所差别(bié)；

　　2、反应速(sù)度不同：长期(qī)隐忍困(kùn)倦感不午睡的人群，由于(yú)大脑(nǎo)长(zhǎng)时间得不到休息，可(kě)能会导(dǎo)致人的反应速度变慢，甚至出(chū)现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工(gōng)作、学习(xí)等，长期如(rú)此，由于眼睛(jīng)白天长时间得(dé)不到休息，可能会导(dǎo)致视物负担变(biàn)重，久而久之，长期(qī)不午睡的人群可能会出现视力(lì)下降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着(zhe)了又感(gǎn)觉没(méi)睡着

　　明明(míng)睡(shuì)着(zhe)了(le)却(què)感(gǎn)觉没(méi)睡(shuì)，主要是由于(yú)睡眠时间(jiān)段中浅睡眠(mián)时间过长，深(shēn)睡眠时间较(jiào)短，睡(shuì)眠质量(liàng)不(bù)高导致。

　　这(zhè)种情况可能(néng)与(yǔ)不良的生(shēng)活作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神(shén)压力(lì)较大、身体不适(shì)等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括四期，一(yī)期为睡眠潜伏期(qī)，二期(qī)为浅度(dù)睡(shuì)眠(mián)期，三期、四(sì)期属于深(shēn)度(dù)睡眠期，进入深(shēn)度睡眠期(qī)间人的脑(nǎo)力(lì)和体力均可得到(dào)彻底休息、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如(rú)果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深度(dù)睡眠期需有2小(xiǎo)时左右，时间过短会出现睡(shuì)着了却感觉没睡一样的不(bù)适感。

　　建议养成良好的作息(xī)习(xí)惯，避免熬夜(yè)，睡前(qián)不宜思(sī)考问题(tí)，避免紧张的脑力活动。

　　注意(yì)心态放松，避免思(sī)虑(lǜ)过度，睡(shuì)前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症(zhèng)状持(chí)续，可在医生指导下服(fú)用加深睡(shuì)眠(mián)的药物，如(rú)舒(shū)眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊(náng)等中成药。

　　若效果不佳(jiā)也可改用西药，如(rú)右佐匹(pǐ)克(kè)隆(lóng)、唑吡坦等(děng)，注意镇静安眠类的西药一(yī)定(dìng)要(yào)在医(yī)生指导下使(shǐ)用，以免自(zì)行服用导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉是好是(shì)坏(huài)

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后(hòu)精(jīng)神会更(gèng)好，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工(gōng1亿等于多少万)作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午(wǔ)适当(dāng)的午睡可以让人的认知功能(néng)得到有效的提高，有(yǒu)效巩(gǒng)固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭(fàn)后不应(yīng)该(gāi)立(lì)即(jí)午(wǔ)睡，此时(shí)肠胃还没消化(huà)食物，进睡会影响(xiǎng)消化，长此以(yǐ)往会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影响晚上(shàng)睡眠(mián)。

　　午睡(shuì)的时(shí)间尽量控制(zhì)在半小时之(zhī)内，以(yǐ)免(miǎn)影响(xiǎng)到晚上正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡(shuì)时间过长也会(huì)容易使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很(hěn)容易(yì)长胖

　　午睡(shuì)是不会(huì)长(zhǎng)胖的，而且每天(tiān)午1亿等于多少万睡半个(gè)小时左右(yòu)，还有利于下午的(de)工作状态。

　　但(dàn)是(shì)不要饭(fàn)后马上就睡觉，不但不利(lì)于消化，而且会(huì)导致发胖。

　　午(wǔ)饭(fàn)后可(kě)以站半个小时或(huò)者(zhě)稍(shāo)微散步一(yī)下，然后再进行(xíng)午休。

　　如果出现了身(shēn)体不舒(shū)服(fú)的症状，需(xū)要(yào)及时的(de)去医院就诊。

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