绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多(duō)少大卡以及一碗绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多(duō)少大(dà)卡(kǎ)，绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤(tāng)的(de)热量，绿豆(dòu)粥的热量(liàng)是多少大(dà)卡(kǎ)等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整(zhěng)理以下的(de)知识答案：

绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多少(shǎo)大卡(kǎ)

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热(rè)量是(shì)每100克45大(dà)卡(kǎ)。

　　绿豆(dòu)是豆科植物(wù)绿豆的种(zhǒng)子，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在(zài)中国已经(jīng)有两千余年的栽(zāi)培史。

　　原产地在(zài)印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白，并含(hán)有蛋氨(ān)酸(suān)、色氨(ān)酸(suān)、酪(lào)氨酸等(děng)多(duō)种氨基酸；在(zài)所含(hán)磷脂中有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺(àn)、磷脂(zhī)酰肌醇(chún)、磷脂酰(xiān)甘油(yóu)，磷脂酰(xiān)丝氨酸等(děng)成分。

营(yíng)养成分

　　每(měi)100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗(cū)纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质(zhì)主要为球蛋(dàn)白类，其组(zǔ)成中蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸比较(jiào)少，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃，利水消耐克折扣店是真的吗，街边的耐克折扣店是真的还是假的肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石(shí)砒霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮(pí)，所(suǒ)以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝的时(shí)候(hòu)也没必(bì)要把豆(dòu)子一起吃(chī)进去，就可以达到很好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿(lǜ)豆(dòu)的解毒(dú)之功在(zài)内，所(suǒ)以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊耐克折扣店是真的吗，街边的耐克折扣店是真的还是假的，消暑效果(guǒ)较差，但清热解(jiě)毒(dú)作(zuò)用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品一起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿豆银(yín)花(huā)汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代(dài)谢(xiè)

　　绿豆的(de)籽粒和(hé)水煎液中含(hán)有生物碱、香(xiāng)豆素、植物(wù)甾醇等(děng)生理活性物质，对人类和动(dòng)物(wù)的生理代(dài)谢(xiè)活(huó)动具有重要的促进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为(wèi)佳。

　　2.取(qǔ)一只(zhǐ)不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀(yǎo)出里面的汤(tāng)，放在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这(zhè)时的汤为(wèi)绿色(sè)，澄清透明。

　　这就(jiù)是(shì)绿豆皮煮出来(lái)的(de)真正(zhèng)颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化(huà)，盖上(shàng)锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中(zhōng)的类黄酮与(yǔ)金(jīn)属离子发生反(fǎn)应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力及食疗功(gōng)效(xiào)，并(bìng)且汤汁(zhī)变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱(tuō)落，不少人会把(bǎ)绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这样(yàng)做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它(tā)的清(qīng)热解毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大(dà)量抗氧化成分，如(rú)类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿(lǜ)豆(dòu)与(yǔ)水的比例(lì)是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑(shǔ)饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥食(shí)用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很好，绿(lǜ)豆还能分解肉(ròu)制品中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入保温瓶中，倒(dào)入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀(zhàng)大(dà)变(biàn)软(ruǎn)，拿(ná)手掐掐看看软不软，如(rú)果软了再下锅煮，就很(hěn)容(róng)易(yì)在较短时间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果(guǒ)还(hái)不够软就需要(yào)继续泡，这样泡好的绿豆煮起来(lái)就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的热量(liàng)约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤是300克的(de)话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成(chéng)汤非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热(rè)量问题，下面(miàn)我们就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油(yóu)以及其它辅料的(de)话，每100克绿豆汤(tāng)的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)适(shì)合减肥(féi)的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤在不加糖的情况下，本(běn)身就属于一种低热量的食(shí)物，减肥人群(qún)食用后不仅(jǐn)不会(huì)发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是(shì)排(pái)毒的圣品，其中(zhōng)所(suǒ)含的高纤维可以(yǐ)促进肠道蠕动，有利(lì)于(yú)肠道废物(wù)的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的功效，平时(shí)任何时候饮用都是可以的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多少大卡以及(jí)一碗绿豆汤的(de)热量是(shì)多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量是多少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)的，绿(lǜ)豆汤有(yǒu)多少热量(liàng)，100克(kè)绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等(děng)问题，小编(biān)将为你整理以下(xià)的知识答案：

绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热(rè)量是(shì)每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科(kē)植物绿(lǜ)豆的(de)种子，别名(míng)青小豆(dòu)、菉(lù)豆、植豆等，在(zài)中(zhōng)国(guó)已经有两千余年的栽培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸(suān)、酪氨(ān)酸等多种氨基酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂(zhī)酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成分(fēn)

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫(háo)克，磷(lín)268毫(háo)克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白(bái)质主要为球蛋白类(lèi)，其(qí)组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨(ān)酸比(bǐ)较少，绿豆的(de)磷脂成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒霜草木(mù)中毒者。

清(qīng)热(rè)

　　绿(lǜ)豆(dòu)的清热(rè)之力在皮，所以(yǐ)说为了清(qīng)热，煮绿豆汤(tāng)时(shí)不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出(chū)来(lái)的绿豆汤颜色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也(yě)没必要把豆子一起吃进(jìn)去，就(jiù)可(kě)以达到很好的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在(zài)内，所以(yǐ)说为(wèi)了解(jiě)毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效(xiào)果较(jiào)差，但清(qīng)热解(jiě)毒作用更强(qiáng)。

消(xiāo)暑

　　绿豆(dòu)与其他食品(pǐn)一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银花(huā)30克，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液(yè)中含有生物碱(jiǎn)、香豆素(sù)、植物甾醇等生(shēng)理活性物质，对人类和动物的(de)生理代谢活动具有重要的促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以(yǐ)清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出(chū)里面(miàn)的汤，放在白色的大碗(wǎn)里(lǐ)面。

　　这(zhè)时的汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出(chū)来的真正颜色(sè)。

　　3.减(jiǎn)少氧(yǎng)化，盖上锅(guō)盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发生反应，会(huì)干(gàn)扰绿豆的抗(kàng)氧化(huà)能力及食(shí)疗功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆(dòu)皮(pí)撇出(chū)来(lái)扔(rēng)掉(diào)，这样(yàng)做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解热毒(dú)，它的清(qīng)热解毒功效(xiào)比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮里还(hái)含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时，建议绿豆(dòu)与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在(zài)开水(shuǐ)中煮成(chéng)绿色清(qīng)汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的(de)绿(lǜ)豆(dòu)捞(lāo)出煮(zhǔ)粥食用(yòng)；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感(gǎn)很(hěn)好，绿豆还能分解肉制品中的毒素(sù)。

　　快(kuài)速(sù)煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入(rù)保温瓶中，倒(dào)入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀(zhàng)大(dà)变软(ruǎn)，拿手(shǒu)掐掐看看软不软，如(rú)果软(ruǎn)了(le)再下(xià)锅煮，就(jiù)很容(róng)易(yì)在较短时间(jiān)内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就需要继续泡，这(zhè)样泡好(hǎo)的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热(rè)量约(yuē)为45大(dà)卡，若(ruò)一(yī)碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是(shì)五谷(gǔ)杂粮的(de)一种，将绿豆熬成汤(tāng)非常(cháng)适合(hé)夏季饮用(yòng)。

　　很多(duō)人担(dān)心绿豆汤(tāng)的热量问题(tí)，下(xià)面我们就来举例计(jì)算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油以(yǐ)及(jí)其它辅(fǔ)料的话，每(měi)100克绿豆(dòu)汤的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含(hán)热(rè)量约为135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥耐克折扣店是真的吗，街边的耐克折扣店是真的还是假的(féi)的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情况(kuàng)下，本身就属于一种低热量的食(shí)物，减肥(féi)人群食用后不(bù)仅不会发胖(pàng)，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品，其中所(suǒ)含的高纤维可以(yǐ)促进肠道蠕动(dòng)，有(yǒu)利于(yú)肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有(yǒu)清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用都是可以的(de)。

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