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哈(hā)密瓜减肥期(qī)间可以吃吗，一个哈密瓜(guā)的热量(liàng)等于几(jǐ)碗饭

哈密瓜(guā)减(jiǎn)肥期(qī)间可以吃吗

　　减(jiǎn)肥期间最好不好(hǎo)吃哈密瓜，因为哈(hā)密瓜中(zhōng)的糖分含(hán)量很高，是不利于(yú)控制体重(zhòng)的(de)。

　　如果实在(zài)想(xiǎng)吃(chī)也是可以的，但是要注意只能少量的吃一(yī)点，而且(qiě)要在其(qí)他的饮食上相对(duì)的减少摄入量，维持每日摄入(rù)的总热(rè)量不变，这样(yàng)才(cái)不会(huì)导致(zhì)体重增(zēng)加。

哈密瓜适合什么(me)时候吃

　　哈密瓜(guā)种类多达180多品种，有早熟夏瓜和晚(wǎn)熟冬瓜之分。

　　冬(dōng)瓜耐贮存，可(kě)以(yǐ)放到来(lái)年春(chūn)天，味道仍然新鲜。

　　夏(xià)季天气较(jiào)炎热，哈密瓜(guā)果品性(xìng)质(zhì)偏寒，具(jù)有(yǒu)疗饥、利便、益气(qì)、清肺热止咳的(de)功(gōng)效。

　　夏季吃哈密(mì)瓜可(kě)以(yǐ)清热解(jiě)暑，带(dài)来(lái)一丝凉(liáng)意。

　　夏季的哈密(mì)瓜，由于温差比较大，糖(táng)分应该相对较高点，夏季的哈密瓜比较甜。

　　冬季的哈密瓜比(bǐ)较少病虫侵(qīn)害，品质优良。

　　什么季节都有哈密瓜吃(chī)，不过数夏秋冬季较好。

哈密(mì)瓜的热量

　　每100克(kè)哈密瓜的热量为34大卡。

　　哈(hā)密瓜是(shì)一(yī)种热量(liàng)较低的水果，含(hán)有(yǒu)的热量仅占(zhàn)成年(nián)人保(bǎo)持健(jiàn)康每天所需摄入总(zǒng)热(rè)量(liàng)的(de)1%，且(qiě)哈密瓜中含有大量的水分，是一种典(diǎn)型的低热量高水(shuǐ)分的水果，即使是减肥(féi)的人也可以食用。

　　但哈密瓜中含(hán)有大量的糖分，普(pǔ)通(tōng)哈密(mì)瓜的含糖量约在15%~18%，部(bù)分口感香(xiāng)甜的哈密(mì)瓜含糖量会超(chāo)过20%，制作成哈(hā)密(mì)瓜干后，含糖量会超过60%及其以上(shàng)，因此哈密瓜需要适(shì)量食用，以免大(dà)量的糖分进入人体(tǐ)后导致发(fā)胖(pàng)。

哈(hā)密瓜(guā)的产地(dì)是哪里

　　哈密瓜的产地主要在新疆高宽深用什么字母表示什么，高宽深用什么字母表示出来(jiāng),新疆除少数(shù)高寒(hán)地带之外,大部(bù)分地区均产哈密瓜,哈密瓜产于南疆师县(xiàn)、哈密和吐鲁番盆(pén)地,石河(hé)子(zi)一带(dài)也(yě)有,以哈密所产最(zuì)为著名,故称为哈(hā)密瓜。

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