5公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录多少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分(fēn)11秒15的。关于5公里世界(jiè)纪(jì)录(lù)多(duō)少(shǎo)以及10公里世界纪录多少，5公里世界纪录多少中国，5公里世界纪录(lù)多少奥运会，5公里世界纪录多少是哪(nǎ)一年，5公里世界纪录多少配速等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的知识答案(àn)：

5公里世(shì)界纪录是(shì)几分(fēn)钟

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚(yà)的(de)贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男子纪(jì)录。长跑五公里纪录(lù)分为(wèi)男(nán)子(zi)和女子(zi)，目前男(nán)子的最快(kuài)时间(jiān)为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在(zài)某一个特(tè)定(dìng)的(de)学科或(huò)项目中(zhōng)最(zuì)好的(de)成绩。一般来(说女生坐摇摇车是什么意思，摇摇车的意思污lái)说，世界纪录(lù)分为体育赛事、世界纪录和(hé)非(fēi)体育赛(sài)事世界纪(jì)录。通常人们说到世(shì)界纪录是指体育(yù)赛事中(zhōng)产生的世界纪录。

5公里(lǐ)世(shì)界纪录多(duō)少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距(jù)离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为(wèi)4英(yīng)里(lǐ)、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶(yè)开始，逐渐(jiàn)被(bèi)5000米跑和10000米(mǐ)跑(pǎo)替代(dài)。

　　据记载，现(xiàn)代(dài)最早的正式(shì)长跑(pǎo)比赛是1847年(nián)4月5日(rì)在(zài)英国伦敦举(jǔ)行的(de)职业比赛(sài)说女生坐摇摇车是什么意思，摇摇车的意思污，英(yīng)国的杰克逊以(yǐ)32分35秒(miǎo)0的成绩(jì)夺(duó)得(dé)6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛项目(mù)男、女(nǚ)均(jūn)为5000米跑(pǎo)和(hé)10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步(bù)新手的(de)五个注意事(shì)项(xiàng)

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体(tǐ)经过(guò)一夜的新陈代谢很多器官都处于不(bù)利的状态。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非常(cháng)大(dà)，急需(xū)补充能量和营(yíng)养物质。

　　如果空腹(fù)晨(chén)跑，胃(wèi)容易受到(dào)刺激。

　　晨(chén)跑可以(yǐ)补充碳水化合物，摄(shè)入300-500卡路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停下了(le)

　　跑(pǎo)步的时候千万不要(yào)抱(bào)着硬撑的(de)心理，当(dāng)身体出现不适(shì)的时候，其实是(shì)身(shēn)体(tǐ)在向你抗议，这(zhè)时就要停(tíng)下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼(bī)自己创造PB

　　很多跑者都希(xī)望能够创造(zào)个人最(zuì)佳成绩(jì)（PB），然而跑步(bù)是个(gè)享受的过程，不要在乎(hū)自己的(de)完赛时间(jiān)，用(yòng)最舒服的节(jié)奏跑(pǎo)完全程就很棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢复原则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周跑马，至(zhì)于(yú)频(pín)繁(fán)的参赛是(shì)否值(zhí)得提倡，这还是要依据(jù)跑者的自身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要爱(ài)护自己身(shēn)体，在参赛跟休息之间找(zhǎo)到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总是(shì)挑战极限(xiàn)

　　在训练中，给自己施压，认为(wèi)自己还(hái)能多坚持一下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练中身体(tǐ)状态不好就降低训练(liàn)标准，放慢(màn)步频(pín)，以最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵(qiān)绊

　　运动手表记录跑者的配速心律(lǜ)和运动轨迹的功能，正在转移跑者跑步的重(zhòng)心(xīn)，这些数(shù)据正(zhèng)驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是(shì)一种享受，何不(bù)丢(diū)掉所有的运动(dòng)设备，想(xiǎng)快就快(kuài)，想慢就(jiù)慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复(fù)食物(wù)

　　有些(xiē)人经历长时(shí)间的跑步(bù)后，极易产生厌(yàn)食心(xīn)理，实(shí)际上(shàng)，在你跑完马(mǎ)拉松的(de)45分(fēn)钟之内(nèi)不(bù)补充能量，接下来日子你(nǐ)的身体就会(huì)受到(dào)惩(chéng)罚。

　　美国(guó)健(jiàn)身(shēn)委员(yuán)会建议(yì)，大量运动过后，饮食中碳(tàn)水化合物跟蛋白(bái)质保持3：1最为理想。

五(wǔ)公里世(shì)界纪录是多(duō)少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝(bèi)克勒在(zài)荷(hé)兰亨厄洛创造的(de)，是(shì)男子纪(jì)录(lù)。

　　长跑五公里纪(jì)录分为男子(zi)和女子，目前男子的(de)最快时(shí)间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女子(zi)最(zuì)快的(de)纪(jì)录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的贝(bèi)克(kè)勒(lēi)创(chuàng)造(zào)的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝(bèi)克勒在荷兰的亨厄洛参加比(bǐ)赛时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的(de)，创造(zào)的纪录为14分11秒15，该(gāi)成(chéng)绩是(shì)迪巴巴在(zài)挪威的奥斯陆参加比赛(sài)时(shí)创造的(de)成(chéng)绩(jì)。

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