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韩红个人简历和职位韩红是什么军衔速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉是(shì)纯咖啡吗(ma)，黑咖啡(fēi)配料表写着速溶咖(kā)啡粉速(sù)溶黑咖啡粉不是纯(chún)咖啡的。

　　关于速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗(ma)，黑咖(kā)啡配料表(biǎo)写着速溶咖(kā)啡(fēi)粉以及黑咖(kā)啡配(pèi)料表(biǎo)写着速溶咖啡(fēi)粉，速溶(róng)黑咖啡算不算真正的咖啡(fēi)，为什么不建议喝速溶咖啡，雀巢哪个才是真正的黑(hēi)咖啡，纯正黑(hēi)咖啡(fēi)配(pèi)料表等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以下的(de)生活小知识(shí)：

速(sù)溶黑咖(kā)啡(fēi)粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料(liào)表写(xiě)着速溶咖(kā)啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯(chún)咖(kā)啡的。

　　一(yī)般不(bù)是。

　　纯咖啡一般指(zhǐ)得是将咖啡(fēi)豆直接(jiē)研磨成粉(fěn)末,再经过冲泡(pào)、过滤(lǜ)、浸泡、煮开等步骤(zhòu)制作的(de),而(ér)速溶黑咖啡粉,是通过将咖啡(fēi)萃取液中的水分(fēn)蒸发而获得的(de)干燥的(de)咖(kā)啡提取物,所以速溶黑(hēi)咖啡中的营养成分是(shì)不如纯(chún)咖啡的。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其实(shí)速(sù)溶黑咖啡(fēi)不能(néng)起(qǐ)到良好的减肥作用(yòng)，要想更好地达到瘦身效果，最(zuì)好是适量的现磨黑咖(kā)啡。

　　一：找对喝(hē)咖啡的方(fāng)式

　　咖啡可以帮助减肥(féi)，但并不是所有的咖(kā)啡。

　　这里要强(qiáng)调的(de)是黑咖啡(fēi)，而且(qiě)是可可纯(chún)度超过75%的咖(kā)啡。

　　但是黑(hēi)咖啡的口感(gǎn)并不(bù)像奶咖(kā)那么香醇，更多的是苦(kǔ)涩(sè)，许多人无法接受，因(yīn)此普(pǔ)通咖(kā)啡减少了可可的含量(liàng)，添加了(le)糖类物质，这种咖(kā)啡的减肥效果是不理想的，反而里面(miàn)的糖分会引起发胖。

　　二：烘焙方式(shì)很重(zhòng)要

　　咖啡的风味是咖啡豆的烘焙时(shí)间(jiān)和(hé)温(wēn)度决定(dìng)的，而这(zhè韩红个人简历和职位韩红是什么军衔)2个因素也(yě)决定了最终咖啡(fēi)中(zhōng)的咖啡因含量(liàng)。

　　一般(bān)深(shēn)度烘焙的咖啡风味(wèi)会更丰富。

　　实际上咖(kā)啡因(yīn)含量很低。

　　要想减肥(féi)，尽量(liàng)选择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热(rè)饮(yǐn)用有效果的区别

　　随着咖啡制作工艺上(shàng)的提升，从最初的的热(rè)咖啡到现(xiàn)在的(de)很(hěn)多加了(le)碳酸饮料、冰(bīng)淇淋(lín)、牛(niú)奶等；

　　再演变(biàn)到冰镇的方式(shì)调制咖啡(fēi)风味。

　　这些复(fù)合版的(de)咖啡(fēi)不仅新颖，而且风味多变，很受(shòu)年轻人的喜爱。

　　其实，咖(kā)啡因的作(zuò)用是在热饮的时候(hòu)才能更好地发挥作用。

　　所以在喝完热咖啡半(bàn)小时(shí)后会有发(fā)热(rè)的感觉，这就是(shì)咖(kā)啡因促(cù)进血(xuè)液循环的(de)结果。

　　四(sì)：要控(kòng)制好(hǎo)喝咖(kā)啡的量

　　咖啡虽然能(néng)促进脂肪代谢帮(bāng)助减肥燃脂，但人体(tǐ)每(měi)天(tiān)摄入(rù)的咖啡量不(bù)宜超过(guò)6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄(shè)入(rù)会让人异(yì)常兴奋，导致(zhì)失眠焦虑和烦躁。

　　就算是减肥，也要控制每天饮用(yòng)的量，不要(yào)贪(tān)杯哦。

速溶黑咖啡(fēi)会伤害身体吗

　　黑咖啡的(de)咖啡因和(hé)咖啡碱含量都很高，还其实速溶咖啡并没(méi)有我们想象之中的那么(me)可怕，速溶咖啡是从焙(bèi)炒的咖啡豆之中提取有效(xiào)的成(chéng)分之后(hòu)，经过(guò)干燥而成的粉(fěn)末，通常会(huì)被制成三合一的咖啡饮品。

　　之所以(yǐ)被人(rén)所诟病，主要是其中添加了大量的白砂糖、植脂末以及食用香精。

　　糖的(de)添加(jiā)主要是引起(qǐ)肥胖(pàng)的(de)其中(zhōng)的一个原因，还很有可(kě)能(néng)会引起高血压、糖尿(niào)病等相(xiāng)关的疾病(bìng)，而植脂末之中含有氢化的植物油，氢化植(zhí)物油之中的(de)反式脂肪酸对(duì)于我们人(rén)体(tǐ)的健(jiàn)康是(shì)不利的，所(suǒ)以我们经常会(huì)提到(dào)要避免过量的进行(xíng)摄(shè)入。

　　虽然说(shuō)，三合(hé)一速溶咖啡(fēi)非常(cháng)的好喝，而(ér)且也可以让人(rén)轻(qīng)易地(dì)去接受，但(dàn)是普通老(lǎo)百(bǎi)姓最开始接触的咖(kā)啡一般(bān)都是这(zhè)种咖(kā)啡(fēi)，味道(dào)独特但特别的香(xiāng)浓、清(qīng)甜，很快(kuài)就(jiù)可以让人上(shàng)瘾！

　　但是它的好喝(hē)，也是有一(yī)定原因的(de)，即使不(bù)加(jiā)牛(niú)奶也有着非常醇厚顺滑(huá)的(de)口感，这是植(zhí)脂末(mò)（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡(guǎ)淡的黑(hēi)咖(kā)啡甜蜜可(kě)口多了，这主要是糖的功劳！植脂末之(zhī)中含有大量的(de)饱和脂肪，与肥肉之中的脂(zhī)肪一(yī)样，热量(liàng)高(gāo)、味(wèi)道香，但却是(shì)好身材的(de)头号公敌，非常容易引发自(zì)身体重的(de)增(zēng)长。

　　因此，如果(guǒ)每天都大量的摄入添加了植脂末的(de)速溶(róng)咖啡(fēi)，或许就会(huì)摄入更(gèng)多的脂肪，所(suǒ)谓(wèi)：一胖毁所有(yǒu)啊(a)，不仅仅影响自身外(wài)貌的指(zhǐ)数，或许还会增加您罹患心血管疾病的风险啊！

　　而糖更是被我(wǒ)们称(chēng)为近(jìn)一百年毁了我们人类健(jiàn)康的头号敌人(rén)—肥胖(pàng)、高血脂、高尿(niào)酸、皮肤老化、血管老化均与(yǔ)之有关！每(měi)天(tiān)喝糖水的人们，内(nèi)脏脂肪更加容易出现超标，其健康(kāng)的危害比普(pǔ)通(tōng)肥胖(pàng)或许会更大！而从速(sù)溶咖啡的营(yíng)养成分组成来看的话(huà)，主要是以某款速溶咖啡的成分表来分析，一(yī)份15克的(de)三合一速溶咖(kā)啡能量为291千焦(jiāo)（大(dà)约70千卡左右），蛋白质(zhì)0.6克(kè)，脂(zhī)肪(fáng)2.4克，碳水化合(hé)物11.2克(kè)，钠68毫克。

　　这也就是说，每天喝上3杯(bēi)的速溶咖啡(fēi)，摄入(rù)的能量或许就超过了每天所需能量的十分之一，无论是糖分或(huò)者还是热量其(qí)实(shí)都是不可忽视的。

　　因此，我(wǒ)们(men)不建议每天大量的喝三(sān)合一(yī)的速溶咖啡，偶尔一两(liǎng)次(cì)也是无(wú)妨的，但(dàn)是(s韩红个人简历和职位韩红是什么军衔hì)如果(guǒ)养成习惯的话，这种危(wēi)害就真的不容小觑了！除(chú)此之外，速溶咖啡也(yě)不可避免地涉(shè)及到咖啡因。

　　咖啡(fēi)之中的咖啡因，会对我们人脑中枢(shū)神经(jīng)起到一定(dìng)的兴奋(fèn)作用，给人一种缓解疲劳(láo)、提高自身注(zhù)意(yì)力(lì)的感觉，所以我们(men)经常会靠喝咖啡来提神。

　　但是(shì)如果过量(liàng)的饮用(yòng)咖啡，很有可(kě)能会引起(qǐ)心悸、失眠、血压的不稳定，尤其(qí)特(tè)别是(shì)有些对咖(kā)啡因敏感的(de)人(rén)群，如果(guǒ)在喝了咖(kā)啡之后(hòu)会出现(xiàn)心跳的加速、恶心以及(jí)头晕(yūn)等(děng)不(bù)适(shì)，可(kě)以说咖(kā)啡是一种利弊共存(cún)的矛(máo)盾体(tǐ)。

　　所以，对于(yú)经常喝咖(kā)啡的人来说，一定要注意(yì)控制摄入(rù)量(liàng)，一般一(yī)天最好不要超过3杯(bēi)（每杯大约200毫升左右），可以选择现磨纯咖啡那么就尽量的少喝速溶咖啡，如果只能喝(hē)速溶咖啡就需要(yào)注意它(tā)的能量和碳(tàn)水化合物等，尽量的(de)选择能(néng)量比较(jiào)低、碳(tàn)水化合物(wù)和(hé)脂肪(fáng)含量比(bǐ)较(jiào)低的产品(pǐn)。

　　最后(hòu)我们来(lái)说一说(shuō)植(zhí)脂末与反式的脂(zhī)肪酸：植脂末是一项了不起的发明(míng)啊，可以(yǐ)让过去的穷(qióng)苦(kǔ)人也能享受(shòu)到类似(shì)于奶油(yóu)的美味：在那个时候的(de)西方国(guó)家，奶油昂贵而且又比较的稀少，这(zhè)绝对是有(yǒu)钱人的专享品！

　　一名聪明的化学(xué)家将植物油氢化之后(hòu)获得(dé)了(le)类(lèi)似(shì)奶油的(de)产品，而其成本非常(cháng)低而(ér)且更容易储存，并且不(bù)易腐败变质(zhì)，于是大量的使用到食品(pǐn)加工之中(zhōng)。

　　但是，随着医学研(yán)究的不(bù)断进步，人(rén)们(men)也发现(xiàn)了氢化植物油之中的反式脂肪酸对身(shēn)体(tǐ)心血管系统具有非(fēi)常可(kě)怕(pà)的(de)危(wēi)害，这算(suàn)是(shì)自(zì)身血(xuè)脂的升高、血栓高发的重要原因！

　　因此，现在(zài)的食品加工(gōng)业致力于不断的降低(dī)氢化植(zhí)物油之中反式脂(zhī)肪酸的含量，目前，很多的食品虽然都添加了氢化植物(wù)油（代可可(kě)脂(zhī)巧(qiǎo)克(kè)力(lì)、一些油炸类(lèi)的(de)食品(pǐn)、咖啡伴侣(lǚ)等），但(dàn)其反式的脂肪酸酸标(biāo)注则为零(líng)（我(wǒ)国规定(dìng)凡是脂肪含量(liàng)低于0.3%即(jí)可标注(zhù)为零含量）。

　　但是(shì)无(wú)论(lùn)如何植物的奶油制品、油炸类(lèi)的(de)食品(pǐn)、代可可脂巧克力制品(pǐn)、各种派(pài)等食品脂肪含量比较的高，还(hái)很有可能含有(yǒu)有害的反式脂肪酸，各(gè)位还是少吃为妙啊！有焦碳化合(hé)物。

　　这些物质对身(shēn)体的胃(wèi)都有刺激性比(bǐ)较大(dà)，使人(rén)变(biàn)得异常兴奋，敏感的人可(kě)能引起失(shī)眠。