睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，为什(shén)么(me)不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高现在天气热了有(yǒu)很多人(rén)都有(yǒu)睡午觉的习惯，但是在睡(shuì)完午觉之后还是(shì)有些人会觉(jué)得很困，那这(zhè)个午觉睡了和(hé)没(méi)睡不(bù)就(jiù)区(qū)别不大了？为什么睡午觉的时候感觉(jué)睡着了又感觉没睡着(zhe)的样子？的。

　　关于(yú)睡(shuì)午觉(jué)和不睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高以及(jí)为什么不(bù)爱午睡的孩子(zi)智商高(gāo)，午睡一小时(shí)相当(dāng)于晚(wǎn)上几(jǐ)小时，11点(diǎn)睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿童(tóng)睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别，睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别(bié)等(děng)问题，小(xiǎo)编(biān)将(jiāng)为你整理以下的生活小知识：

睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)，为什么不(bù)爱午睡的孩子(zi)智商高(gāo)

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡(s天兵天将指哪个生肖，天兵天将指哪个生肖的动物huì)和不午(wǔ)睡的(de)人相(xiāng)比，在精(jīng)神状态、反应(yīng)速度以(yǐ)及视力等方面可能(néng)会有(yǒu)一定(dìng)区别。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡的人，如(rú)果身体(tǐ)不出现不适症状(zhuàng)，且对(duì)于(yú)生活、工作(zuò)等无明显影响，不(bù)必午睡也可。

　　反之可每天适(shì)当(dāng)午睡，以保(bǎo)证(zhèng)良(liáng)好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神(shén)状(zhuàng)态(tài)不同：部分人不喜欢午睡是(shì)由于无困倦感，到下午(wǔ)一点钟左右时，别人可能(néng)刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的(de)人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了(le)下午(wǔ)2-3点钟，午(wǔ)睡的(de)人很有精(jīng)神(shén)，没有午睡的(de)人则(zé)开始(shǐ)精神(shén)不振，身体感觉疲惫，工作和学习时(shí)难以集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午睡的人，两(liǎng)者的精神状(zhuàng)态、工(gōng)作(zuò)或学习效率便会有(yǒu)所差(chà)别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人(rén)群，由(yóu)于大脑长时间得不到休息，可能会导致人的反应速度变(biàn)慢(màn)，甚至出现(xiàn)目光涣散的(de)表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已经出(chū)现困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡(shuì)继(jì)续工(gōng)作、学(xué)习等(děng)，长期如(rú)此(cǐ)，由于眼睛白(bái)天(tiān)长时间(jiān)得不到(dào)休息，可能会导致视物负(fù)担变重(zhòng)，久而久之，长期不午睡的人群可能会出现视(shì)力(lì)下降的(de)表现(xiàn)。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感觉(jué)没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡(shuì)，主要是由于(yú)睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质(zhì)量不高导(dǎo)致。

　　这种情(qíng)况可能与不良的生活作息习(xí)惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可(kě)包括四(sì)期，一(yī)期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期(qī)，三期(qī)、四期(qī)属于深度睡眠期，进入(rù)深(shēn)度睡眠期间人的(de)脑(nǎo)力和体力均可(kě)得到彻(chè)底休息、放(fàng)松，对于精神状态(tài)的(de)恢(huī)复较(jiào)重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度(dù)睡眠(mián)期需(xū)有(yǒu)2小时左右，时间过短会出(chū)现睡着了却感觉没睡一样的不(bù)适感。

　　建(jiàn)议养(yǎng)成良好的作息(xī)习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前(qián)不宜思考问题，避(bì)免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意心态(tài)放松(sōng)，避免思虑(lǜ)过(guò)度，睡前可(kě)用热(rè)水泡脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症(zhèng)状持续(xù)，可(kě)在医生指导下(xià)服用(yòng)加深睡眠的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣(zǎo)仁安(ān)神胶囊等中(zhōng)成(chéng)药。

　　若效(xiào)果不佳(jiā)也(yě)可改用西药，如(rú)右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安(ān)眠(mián)类的西药一定要在医生指导下(xià)使用，以(yǐ)免(miǎn)自行服用导致药(yào)物依赖。

睡(shuì)午觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好(hǎo)，情(qíng)绪得到舒缓，下午工作(zuò)效率(lǜ)也会(huì)提(tí)高。

　　2、增强记(jì)忆(yì)力。

　　中午适(shì)当的午(wǔ)睡可天兵天将指哪个生肖，天兵天将指哪个生肖的动物(kě)以让人的认知功能得到有效的提高，有效巩(gǒng)固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消(xiāo)化(huà)。

　　午饭后(hòu)不应该(gāi)立(lì)即(jí)午睡，此(cǐ)时肠胃(wèi)还没消化(huà)食物，进睡(shuì)会影响(xiǎng)消化(huà)，长此以往会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时(shí)间过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内，以免影(yǐng)响到晚上(shàng)正常(cháng)的睡(shuì)眠。

　　另(lìng)外(wài)，午睡时间过(guò)长也会(huì)容易使人睡醒之后出现头晕等不(bù)适感。

睡午觉是不(bù)是(shì)很容(róng)易长胖(pàng)

　　午睡(shuì)是(shì)不会长胖的，而且每(měi)天午睡半个小时(shí)左右，还(hái)有利于下午的工(gōng)作状态。

　　但是(shì)不要饭(fàn)后马上就睡觉(jué)，不但(dàn)不利于消化，而(ér)且(qiě)会(huì)导致发胖。

　　午饭后可(kě)以(yǐ)站半个(gè)小时或者稍微散步一下(xià)，然后再进行午休。

　　如(rú)果出现(xiàn)了身体(tǐ)不(bù)舒服的症状(zhuàng)，需要及时的去医院就诊(zhěn)。

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