5公里世界纪(jì)录多(duō)少(shǎo)？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)以及10公里世界纪(jì)录多少(shǎo)，5公里世界纪录多少中国，5公里世界纪录多少奥运会，5公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录多少(shǎo)是哪一年，5公里世界(jiè)纪录多少配速等(děng)问题，小编(biān)将为你整理以下的(de)知识答案：

5公里(lǐ)世界纪录是几分(fēn)钟

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创(chuàng)造的，是男子纪(jì)录。长跑五(wǔ)公里纪(jì)录(lù)分为(wèi)男子(zi)和女子(zi)，目前男子的最(zuì)快(kuài)时(shí)间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在(zài)某一个特(tè)定的学科或(huò)项目中最好的成绩。一(yī)般来说(shuō)，世界纪录分为体育赛事(shì)、世界纪(jì)录(lù)和非体育赛事世(shì)界纪录(lù)。通(tōng)常人们说到(dào)世(shì)界纪录是指(zhǐ)体育赛(sài)事中产(chǎn)生(shēng)的世界纪录(lù)。

5公里世(shì)界纪录(lù)多(duō)少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑简称长跑，英文(wén)是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里、6英里跑，从(cóng)19世(shì)纪(jì)中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替(tì)代(dài)。

　　据(jù)记(jì)载(zài)，现代最早的正式(shì)长跑(pǎo)比(bǐ)赛是1847年(nián)4月(yuè)5日在英国伦(lún)敦举行(xíng)的职业比赛(sài)，英国(guó)的(de)杰克逊以32分35秒0的成绩夺得(dé)6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运(yùn)会比赛项目(mù)男(nán)、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑(pǎo)1988年列入(rù)。

跑步新手(shǒu)的五个注意事项

　　1、切勿(wù)空(kōng)腹跑(pǎo)步

　　人(rén)体经过(guò)一夜的新陈代谢很多(duō)器官都(dōu)处于(yú)不利的(de)状态(tài)。

　　空(kōng)腹晨跑会影(yǐng)响肠胃，对(duì)胃的伤害非常大(dà)，急需补(bǔ)充能(néng)量和(hé)营养物质。

　　如果空(kōng)腹(fù)晨跑，胃容(róng)易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服(fú)就停(tíng)下了(le)

　　跑(pǎo)步(bù)的时候千万(wàn)不要抱着硬(yìng)撑的心理，当身体出现不适的(de)时候，其实是身体(tǐ)在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小(xiǎo)伤小痛(tòng)会让你付出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希(xī)望能够创造(zào)个人最佳成(chéng)绩（PB），然(rán)而跑步是(shì)个享(xiǎng)受的过(guò)程(chéng)，不要在乎自己的完赛(sài)时间，用最舒(shū)服的节奏跑(pǎo)完全程就很棒(bàng)了(le)。

　　4、遵循适时恢(huī)复原则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周(zhōu)跑(pǎo)马，至于频(pín)繁(fán)的参赛(sài)是否值得提倡，这(zhè)还(hái)是要依据跑者的自身(shēn)条件而定(dìng)。

　　值得(dé)注意(yì)的是，无论怎么跑，都要爱(ài)护自己身体，在参(cān)赛跟休息之间找到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限(xiàn)

　　在训练中(zhōng)，给自己施压，认为自己还能多坚持一下，这(zhè)样很容易导致(zhì)伤(shāng)病的出现。

　　训练中身体状态(tài)不好就降低(dī)训(xùn)练标(biāo)准，放慢(màn)步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动(dòng)手表记录跑(pǎo)者的配速心律(lǜ)和运动轨(guǐ)迹的(de)功能，正(zhèng)在转移跑(pǎo)者跑步的重心，这些数据正驱(qū)使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受(shòu)，何不丢掉所有的运动设备(bèi)，想快就快，想慢就慢(màn)，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复食物

　　有(yǒu)些人经历(lì)长时间(jiān)的跑步(bù)后，极(jí)易产生厌食心理(lǐ)，实际上(shàng)，在你跑完马拉(lā)松的45分钟之内(nèi)不补(bǔ)充能量(liàng)，接下来日子(zi)你的身体就会受到惩(chéng)罚。

　　美国健身委员会建(jiàn)议，大量运动(dòng)过后，饮食中碳水化合(hé)物跟蛋(dàn)白质保持3：1最为理想。

五公里(lǐ)世界纪录是(shì)多(duō)少(shǎo)？

　　五(wǔ)公(gōng)里世(shì)界纪录跑最快的(de)时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪录(lù)。

　　长跑五公里纪录分为(wèi)男(nán)子(zi)和女(nǚ)子，目前(qián)男子的最快时间(jiān)为12分(fēn)37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃(āi)塞俄比亚的(de)贝克(kè)勒创造的，创(chuàng)造(zào)的纪录(lù)为(wèi)12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的(de)亨(hēng)厄洛参加比(bǐ)赛时创造的(de)成绩(jì)。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女(nǚ)子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录(lù)是(s纤纤玉手什么意思打一生肖，纤纤玉手什么意思解一生肖hì)由埃(āi)塞(sāi)俄(é)比亚(yà)的迪(dí)巴巴创造的，创(chuàng)造的纪录为(wèi)14分11秒15，该成(chéng)绩(jì)是迪(dí)巴巴在挪威(wēi)的奥斯(sī)陆(lù)参加比赛(sài)时创造的成绩(jì)。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 纤纤玉手什么意思打一生肖，纤纤玉手什么意思解一生肖