雪燕只泡了三四个小时可以煮吗，泡发好的雪燕一般煮多长时间-橘子百科-橘子都知道

雪燕只泡了三四个小时可以煮吗，泡发好的雪燕一般煮多长时间速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡(fēi)粉(fěn)是纯咖啡吗，黑咖啡配(pèi)料表写(xiě)着(zhe)速溶咖啡(fēi)粉

　　速(sù)溶黑咖(kā)啡粉不(bù)是纯咖啡(fēi)的。

　　一般(bān)不是。

　　纯咖啡一(yī)般指得是将咖啡(fēi)豆(dòu)直接研磨成粉(fěn)末,再经过(guò)冲(chōng)泡、过(guò)滤、浸(jìn)泡、煮开等步骤制(zhì)作的,而(ér)速溶黑咖啡(fēi)粉,是通过将咖啡萃取(qǔ)液中的水分蒸发而获得的干(gàn)燥的咖(kā)啡提取物,所以速溶(róng)黑咖啡(fēi)中的营养成分是不(bù)如(rú)纯咖(kā)啡的。

速溶黑咖啡能减(jiǎn)肥(féi)吗(ma)

　　其(qí)实速(sù)溶黑咖啡不能(néng)起到良好(hǎo)的减肥(féi)作用，要想(xiǎng)更好地达(dá)到瘦身效(xiào)果，最(zuì)好(hǎo)是适量的现磨黑咖啡。

　　一：找(zhǎo)对(duì)喝咖啡的方式

　　咖啡可以帮助减肥，但并不(bù)是(shì)所(suǒ)有的(de)咖啡。

　　这(zhè)里(lǐ)要强(qiáng)调的(de)是黑咖啡，而且是可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖(kā)啡的口感并不(bù)像(xiàng)奶咖那么香(xiāng)醇，更多(duō)的是苦涩，许多(duō)人无(wú)法(fǎ)接受，因此普通(tōng)咖啡减少了可可的含量，添加了糖类(lèi)物质(zhì)，这种咖啡(fēi)的减肥效果是不理想的，反(fǎn)而里(lǐ)面的糖分会(huì)引起发胖。

　　二(èr)：烘焙方式很(hěn)重要(yào)

　　咖啡(fēi)的风味是咖啡豆的烘焙时间和温度决定的，而这2个因素也决定(dìng)了最终(zhōng)咖啡中(zhōng)的(de)咖啡(fēi)因含量(liàng)。

　　一般(bān)深度烘焙的咖(kā)啡风味会更丰富。

　　实(shí)际上咖啡(fēi)因(yīn)含量雪燕只泡了三四个小时可以煮吗，泡发好的雪燕一般煮多长时间很低。

　　要想减肥，尽量选择(zé)浅度烘焙的黑(hēi)咖(kā)啡。

　　三：冷热饮用有效果的区别

　　随着咖啡(fēi)制作(zuò)工(gōng)艺上的提升，从最初的(de)的热(rè)咖(kā)啡到现在的很多加了碳(tàn)酸饮料(liào)、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇的方式调制(zhì)咖啡风味(wèi)。

　　这些复合版的(de)咖啡(fēi)不仅新(xīn)颖，而且风味多变，很受年轻人的喜爱(ài)。

　　其实，咖啡因的(de)作用是在热饮的(de)时候才能更好地发挥(huī)作用。

　　所(suǒ)以在(zài)喝完热咖啡半小时后会有发热的(de)感觉(jué)，这就是(shì)咖啡因(yīn)促进血液循环的结果。

　　四：要控制好喝咖啡的量

　　咖啡虽然能促进脂肪代谢帮助(zhù)减肥(féi)燃(rán)脂，但人(rén)体每天摄入的咖啡量不(bù)宜(yí)超过(guò)6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多(duō)的咖啡因(yīn)摄入(rù)会让人异(yì)常兴(xīng)奋，导(dǎo)致失眠焦虑和烦躁。

　　就算是减肥(féi)，也要控制每天饮用的量，不要贪杯哦(ó)。

速溶黑咖啡会伤(shāng)害身体吗

　　黑咖(kā)啡的咖啡(fēi)因和咖啡碱(jiǎn)含量都(dōu)很高，还(hái)其实速溶咖啡并没有我们想象之中的(de)那么可怕，速溶咖啡(fēi)是从(cóng)焙炒的咖啡豆之中(zhōng)提取有效的(de)成分之后，经过干燥而成的粉末，通常会(huì)被制成三合一的咖(kā)啡饮品(pǐn)。

　　之所(suǒ)以被人所诟(gòu)病(bìng)，主要是其(qí)中(zhōng)添加了大(dà)量(liàng)的白(bái)砂糖、植脂末以及食用(yòng)香(xiāng)精。

　　糖的添加主(zhǔ)要是引起肥胖(pàng)的其中的一(yī)个原因(yīn)，还很有(yǒu)可能(néng)会引起高血压、糖(táng)尿病等相关的(de)疾病，而植脂末之中(zhōng)含有(yǒu)氢化(huà)的植物(wù)油，氢(qīng)化植物(wù)油之中的(de)反式(shì)脂肪酸对(duì)于我们人体的健康是不利的(de)，所(suǒ)以我们经常会提到要避免过量的进行摄入。

　　虽然说(shuō)，三(sān)合一速(sù)溶咖啡非(fēi)常的好喝，而且也可以(yǐ)让人轻易地(dì)去(qù)接(jiē)受，但是普通老百姓最开始接触的咖啡一般(bān)都是这种咖啡，味道独特但(dàn)特别的香浓、清甜，很快就可以让(ràng)人(rén)上(shàng)瘾！

　　但是(shì)它的好喝(hē)，也是有(yǒu)一定(dìng)原因(yīn)的，即使不加牛奶(nǎi)也有(yǒu)着非(fēi)常醇厚顺滑的口感，这是植脂末（又(yòu)叫做奶精）的功劳(láo)；

　　比苦涩(sè)寡淡(dàn)的黑咖(kā)啡甜蜜可口多了，这主(zhǔ)要是糖的功劳！植脂末之中含有大量的饱和(hé)脂肪，与肥肉之中的脂肪(fáng)一样，热(rè)量(liàng)高、味道(dào)香，但却是(shì)好身材的头号公敌，非常容易引发自(zì)身体重的增(zēng)长(zhǎng)。

　　因(yīn)此(cǐ)，如果每(měi)天都大量的摄入添(tiān)加了植脂末的速(sù)溶咖啡，或(huò)许就会摄入更多(duō)的脂(zhī)肪，所谓(wèi)：一胖(pàng)毁所有(yǒu)啊，不仅仅影(yǐng)响自身外貌的指数，或许还会增加您罹患心血(xuè)管疾病的(de)风险啊！

　　而(ér)糖更是被(bèi)我们称为近(jìn)一百年(nián)毁了我们人类健康的头号敌人—肥(féi)胖、高(gāo)血(xuè)脂、高尿酸、皮(pí)肤老化、血(xuè)管老化均与之有关！每天喝糖水(shuǐ)的人们，内脏脂(zhī)肪更加容易出(chū)现超标，其健康的危害比普(pǔ)通肥胖或许会更大！而从速溶咖啡的营养成(chéng)分组成来看的话，主要是以某款速溶咖(kā)啡的成分表来(lái)分析，一份15克的三合一(yī)速溶(róng)咖啡能量为291千(qiān)焦（大约70千卡(kǎ)左右），蛋(dàn)白质0.6克，脂肪(fáng)2.4克(kè)，碳水化合物(wù)11.2克，钠68毫克。

　　这也(yě)就是(shì)说，每(měi)天喝上3杯的速溶咖(kā)啡，摄入的能量或许就超过了(le)每(měi)天所需能(néng)量的十分之一，无论是糖(táng)分或者还是热量其实都是不(bù)可忽(hū)视的。

　　因此(cǐ)，我们不(b雪燕只泡了三四个小时可以煮吗，泡发好的雪燕一般煮多长时间ù)建议(yì)每天大(dà)量的喝三(sān)合(hé)一的(de)速溶咖啡(fēi)，偶(ǒu)尔一两次也是无妨的，但是如果养成习(xí)惯的话(huà)，这种(zhǒng)危害就真(zhēn)的不容(róng)小觑了！除此之外，速溶咖啡也不(bù)可避(bì)免地涉(shè)及到(dào)咖啡因(yīn)。

　　咖啡(fēi)之(zhī)中的咖(kā)啡因，会对我们人脑中枢神经起到(dào)一定的兴奋(fèn)作用(yòng)，给(gěi)人一种(zhǒng)缓解疲劳(láo)、提高自身(shēn)注(zhù)意力的感觉，所(suǒ)以我(wǒ)们经常(cháng)会靠喝咖(kā)啡来提(tí)神。

　　但(dàn)是(shì)如果过量(liàng)的饮用咖啡，很有可(kě)能会引起心悸、失(shī)眠(mián)、血(xuè)压的不(bù)稳定，尤(yóu)其特别是有些对(duì)咖啡因敏(mǐn)感(gǎn)的人群，如(rú)果在喝了咖(kā)啡之后会出现心跳的(de)加速(sù)、恶心以及头晕等不适，可以(yǐ)说(shuō)咖啡(fēi)是一种利(lì)弊(bì)共存的矛盾体。

　　所以，对于(yú)经常喝咖啡的人(rén)来说，一定要(yào)注意控制摄(shè)入量，一般一天最好不要超过3杯（每杯大约200毫升左右(yòu)），可以选(xuǎn)择现磨纯(chún)咖啡那么就(jiù)尽量(liàng)的少喝速溶咖啡，如果(guǒ)只能喝速(sù)溶(róng)咖啡就需要注意它的能量和碳水(shuǐ)化合物等，尽量的选择能量比较低、碳水化合物和脂肪含(hán)量比较低的(de)产品。

　　最(zuì)后(hòu)我们来说一说植(zhí)脂末(mò)与(yǔ)反式(shì)的脂肪(fáng)酸：植(zhí)脂末是(shì)一项了不起的(de)发明啊(a)，可以让过去的穷苦人也能(néng)享受到类(lèi)似(shì)于奶油的美味(wèi)：在那个时候的西(xī)方国家(jiā)，奶(nǎi)油昂贵而且又比较的(de)稀少(shǎo)，这绝对是(shì)有钱人的专享品！

　　一名聪明的化学(xué)家将植物(wù)油(yóu)氢化之后获得了(le)类似奶(nǎi)油的产(chǎn)品(pǐn)，而(ér)其成本非常低而且更容易储存，并且不易腐败变质，于是大量(liàng)的使用到食品加工(gōng)之中。

　　但(dàn)是(shì)，随着医学研究的(de)不断进步，人们也发(fā)现了氢化植物油之中(zhōng)的反式脂肪酸(suān)对身体心血管系统具有非(fēi)常可怕的危害，这算是(shì)自(zì)身(shēn)血脂的升高(gāo)、血栓(shuān)高发(fā)的重要原(yuán)因！

　　因此，现(xiàn)在的食(shí)品加(jiā)工业(yè)致力于(yú)不断的降(jiàng)低氢化植物油之中反式(shì)脂肪(fáng)酸的含量，目前(qián)，很多(duō)的(de)食品虽然都(dōu)添(tiān)加了(le)氢(qīng)化植物油(yóu)（代(dài)可可脂巧克力、一些油炸(zhà)类的食品、咖啡伴侣等），但其反式的(de)脂肪酸(suān)酸标注(zhù)则为零（我国规定凡(fán)是脂肪含量低于0.3%即可标注为零含量(liàng)）。

　　但是无论如何植物(wù)的(de)奶油制(zhì)品、油(yóu)炸类的食品、代可可脂巧克力制品、各(gè)种派等食品脂肪含量比较的高(gāo)，还很有可能含有有害的反式脂肪酸，各位还是少(shǎo)吃为妙啊！有(yǒu)焦碳化合物。

　　这些(xiē)物质对身体(tǐ)的胃(wèi)都有刺激性(xìng)比较大，使人变得异常(cháng)兴(xīng)奋，敏感的(de)人可能引(yǐn)起失眠(mián)。