5公里世界纪录(lù)多(duō)少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公(gōng)里世(shì)界纪录多少以及10公里世界(jiè)纪录多少，5公里世界纪录多少中(zhōng)国，5公里世界纪录多少奥运(yùn)会，5公里世界纪(jì)录(lù)多(duō)少是(shì)哪一(yī)年，5公里世界纪(jì)录多少配速(sù)等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的知(zhī)识答(dá)案：

5公里(lǐ)世界纪录(lù)是几分钟

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒(lēi)在(zài)荷兰亨厄(è)洛创造的，是男(nán)子纪录。长跑五公里纪(jì)录分为男子和女子，目前男子(zi)的(de)最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分(河北属于南方还是北方 河北属于北方吗fēn)11秒15。

　　世界纪(jì)录是指在某一(yī)个特定的学科或项目中最好的成绩。一般来说，世界(jiè)纪录分(fēn)为体育赛事、世(shì)界纪录和(hé)非体(tǐ)育赛(sài)事世(shì)界纪录(lù)。通常人们说到世界(jiè)纪录是指体育(yù)赛事(shì)中产生的(de)世(shì)界纪(jì)录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女(nǚ)子(zi)是(shì)14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简(jiǎn)称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里(lǐ)跑，从19世纪(jì)中叶(yè)开始，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据记载，现代最(zuì)早的正式长(zhǎng)跑比赛是1847年(nián)4月5日在英国伦敦举(jǔ)行的职业比赛，英(yīng)国(guó)的(de)杰克逊以32分35秒0的成绩夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛(sài)项目(mù)男(nán)、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子(zi)项(xiàng)目1912年列入；女子5000米跑(pǎo)1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体经(jīng)过一夜的(de)新陈代谢很多器官(guān)都处于不(bù)利的(de)状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对(duì)胃的伤害非常(cháng)大(dà)，急需补充能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容易受到刺激(jī)。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳水化(huà)合(hé)物(wù)，摄入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身(shēn)体(tǐ)不舒服(fú)就停下了

　　跑步的时候千万(wàn)不(bù)要抱着硬(yìng)撑的心理，当(dāng)身(shēn)体出现不适的时候，其实是身体在向你(nǐ)抗议，这(zhè)时(shí)就要停(tíng)下(xià)来。

　　跑(pǎo)步忽略小(xiǎo)伤小痛(tòng)会让你付出(chū)惨重的代价。

　　3、不要逼自(zì)己(jǐ)创造(zào)PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最佳成绩(jì)（PB），然而跑(pǎo)步是个享(xiǎng)受的过程，不要在乎自(zì)己的完(wán)赛时间，用(yòng)最(zuì)舒服的节奏跑完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢(huī)复原则河北属于南方还是北方 河北属于北方吗p>

　　有些(xiē)跑者经(jīng)常参加月月跑(pǎo)马(mǎ)、周周跑马，至于(yú)频(pín)繁(fán)的参(cān)赛是否值得提倡(chàng)，这还(hái)是(shì)要依据跑者的自身条件而定。

　　值得注(zhù)意的是，无(wú)论怎么跑，都(dōu)要爱(ài)护自(zì)己(jǐ)身(shēn)体，在参赛跟休(xiū)息之间(jiān)找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限

　　在训(xùn)练中，给(gěi)自己施压(yā)，认为自己还能多坚持(chí)一(yī)下，这样很容(róng)易导致伤病的(de)出(chū)现。

　　训练中身体(tǐ)状态不好(hǎo)就(jiù)降低训练(liàn)标准，放慢步频(pín)，以(yǐ)最快步频的70%为(wèi)宜(yí)。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动手表记录跑者的配速(sù)心律(lǜ)和(hé)运动(dòng)轨迹(jì)的功(gōng)能，正在转移跑(pǎo)者跑(pǎo)步的(de)重心(xīn)，这些数据正驱(qū)使跑者为了(le)跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一(yī)种享受，何不丢掉所(suǒ)有的运动设备，想(xiǎng)快就快，想慢就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经(jīng)历长时间的(de)跑步后，极易产生厌食心理，实际上，在你跑(pǎo)完马拉松(sōng)的(de)45分钟之内不补(bǔ)充能量，接下来(lái)日(rì)子你的身(shēn)体就会受到惩(chéng)罚。

　　美国健身(shēn)委员会建议，大量(liàng)运动过后，饮食中碳水化(huà)合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世界纪(jì)录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子(zi)纪录。

　　长(zhǎng)跑五公(gōng)里纪录(lù)分为男子和女子(zi)，目(mù)前男子的最快时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录：

　　男(nán)子5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)创造的，创造的(de)纪(jì)录为12分(fēn)37秒35，该成(chéng)绩是贝克勒在荷(hé)兰的亨厄洛参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录(lù)：

　　女子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录是(shì)由(yóu)埃塞俄(é)比亚的迪巴巴创(chuàng)造的，创造的(de)纪(jì)录(lù)为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参(cān)加(jiā)比(bǐ)赛时(shí)创造的成绩。

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