5公里世界纪录多少？是男(nán)子是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分(fēn)11秒15的(de)。关于5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)以(yǐ)及10公里世(shì)界纪录多少，5公里世(shì)界纪录多(duō)少中国(guó)，5公(gōng)里世界纪录多少奥运会，5公里世界(jiè)纪录(lù)多少是哪一(yī)年(nián)，5公里世(shì)界纪录多(duō)少配速等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的(d北京北站属于哪个区 北京北站在地铁几号线？e)知识答案：

5公里世界纪录(lù)是几(jǐ)分(fēn)钟(zhōng)

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛(luò)创造的(de)，是男子纪录。长跑五公里纪录分(fēn)为男子和女子(zi)，目前男子(zi)的最快时(shí)间为12分37秒35，女(nǚ)子(zi)最(zuì)快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定的学科(kē)或项(xiàng)目中(zhōng)最(zuì)好的(de)成绩。一般来说，世界(jiè)纪录分为体育赛事、世(shì)界纪录和(hé)非体育赛事(shì)世界纪录。通常人们(men)说(shuō)到(dào)世界纪录(lù)是指(zhǐ)体育赛(sài)事中产生的(de)世界纪录。

5公(gōng)里世界纪录多少

　　是(shì)男(nán)子是(shì)12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑简称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里、6英(yīng)里跑，从19世(shì)纪中叶开始(shǐ)，逐渐(jiàn)被(bèi)5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正式(shì)长跑比赛是1847年4月5日在英(yīng)国伦敦举行的职业(yè)比赛(sài)，英国的杰(jié)克逊以32分35秒0的成绩夺(duó)得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项目(mù)男、女(nǚ)均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步新手的(de)五(wǔ)个注意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人体经过一夜的新陈代(dài)谢很多器(qì)官都处(chù)于不利(lì)的状态。

　　空腹晨(chén)跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充能(néng)量和营养(yǎng)物质。

　　如果空腹晨(chén)跑(pǎo)，胃容(róng)易受到刺激。

　　晨(chén)跑可以补充碳水(shuǐ)化合物(wù)，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒服就停(tíng)下了

　　跑步的时(shí)候千万不要抱着硬撑的心理，当身(shēn)体出现不适(shì)的时候，其实(shí)是身(shēn)体在向(xiàng)你抗议，这时就要停下(xià)来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛会(huì)让你付(fù)出(chū)惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希(xī)望能够创(chuàng)造(zào)个人最佳成(chéng)绩（PB），然(rán)而跑步是(shì)个享受的(de)过程，不(bù)要在乎自(zì)己(jǐ)的完赛时间，用最(zuì)舒服的(de)节奏跑完(wán)全程(chéng)就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢(huī)复原则

　　有(yǒu)些跑者经(jīng)常参加(jiā)月月跑马(mǎ)、周(zhōu)周跑马，至于频(pín)繁的(de)参(cān)赛是否值(zhí)得提倡(chàng)，这还是要依(yī)据(jù)跑者的自身条件而定。

　　值(zhí)得(dé)注意的是，无(wú)论怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛(sài)跟休(xiū)息之间找到最佳的平(píng)衡(héng)。

　　5、不(bù)要总是(shì)挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认为(wèi)自(zì)己(jǐ)还能多(duō)坚持一下，这样很容易导(dǎo)致伤病(bìng)的出现。

　　训练中身(shēn)体状(zhuàng)态不(bù)好就降低训练标准(zhǔn)，放慢步频(pín)，以最快(kuài)步频(pín)的(de)70%为宜。

　　6、别被数(shù)据(jù)牵绊(bàn)

　　运(yùn)动手表记录(lù)跑者的配速心律和运动(dòng)轨迹的功能，正在转(zhuǎn)移跑者跑步的重心，这些数据正驱(qū)使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一(yī)种(zhǒng)享受，何不丢掉所有的运动设备，想快就快，想(xiǎng)慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后(hòu)恢复食(shí)物

　　有些人(rén)经历长(zhǎng)时(shí)间的跑步后，极易产生厌(yàn)食心理，实际上，在你跑(pǎo)完北京北站属于哪个区 北京北站在地铁几号线？马拉松的(de)45分钟之(zhī)内不补充能量，接下来日子(zi)你(nǐ)的身(shēn)体就会受到惩罚。

　　美国(guó)健身委员会建议，大量运动过后(hòu)，饮食中碳水化合物跟蛋白(bái)质保持3：1最为理想。

五(wǔ)公里世(shì)界纪录(lù)是多(duō)少？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒(lēi)在(zài)荷兰(lán)亨厄(è)洛(luò)创造的(de)，是男子纪录。

　　长跑五公里纪(jì)录分为男子(zi)和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的(de)，创造的纪录(lù)为12分37秒35，该(gāi)成(chéng)绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时创(chuàng)造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)是(shì)由埃塞俄(é)比亚的迪巴巴创造(zào)的，创造的纪录(lù)为14分11秒15，该成(chéng)绩(jì)是(shì)迪巴巴在挪威的奥(ào)斯陆参加比(bǐ)赛时创(chuàng)造(zào)的成绩。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 北京北站属于哪个区 北京北站在地铁几号线？