白(bái)露，是(shì)“二十四节气”中的第(dì)15个节气，秋季第3个(gè)节(jié)气。白露节气过来(lái)，大部分地区温(wēn)度(dù)降低。白露是秋(qiū)天的第三个(gè)节气，表示孟秋时节(jié)的结束和仲秋时节的开始。这时，人们(men)就会明(míng)显(xiǎn)地感(gǎn)觉到炎热的夏天(tiān)已过，而凉(liáng)爽的秋(qiū)天已经到来了。时至(zhì)白露，夏(xià)季风逐(zhú)渐为(wèi)冬季风所代(dài)替，冷空气(qì)转守为攻(gōng)，加上(shàng)太阳直射点南移，北半球日(rì)照时间变短，光照强度(dù)减弱(ruò陈万年教子文言文翻译注释和启示，文言文《陈万年教子》翻译)，地面辐射散(sàn)热快，所(suǒ)以(yǐ)温度下降速度也逐渐加快。白露(lù)基本结束了暑天(tiān)的闷(mèn)热，天(tiān)气渐渐转凉，寒生露凝。古人以四时(shí)配(pèi)五行，秋属金(jīn)，金色白(bái)，以白形容秋露，故名(míng)“白露”。

白露时早晚(wǎn)的气温较低，而正午(wǔ)的气温仍较高(gāo)，这一时(shí)节是秋季温差最大的时候。俗语言：“白露身(shēn)不露，寒露脚不露。”

需随时留意天气(qì)情况，及时增加(jiā)衣物，预防感冒(mào)。但添衣(yī)不能太多(duō)太快，应遵(zūn)循“春捂(wǔ)秋冻”的原(yuán)则，适当接(jiē)受耐寒训练，可增强(qiáng)机体的抵抗力(lì)。

秋季是(shì)非(fēi)常适合锻炼的时节，秋高气爽，适当(dāng)做些(xiē)户外(wài)运动(dòng)有利于(yú)舒展身体，可选择(zé)慢跑、爬(pá)山(shān)、踢毽子(zi)、打太极(jí)拳等方(fāng)式进行运动。

运动宜动静(jìng)结合，可平卧(wò)于床上，两手放在上腹部，做腹式深呼吸。

白露(lù)时节，是全年昼夜温(wēn)差最大的(de)节气，此时阳气渐收、阴气渐增，天气以(yǐ)燥、凉为主气。燥易伤(shāng)肺，肺(fèi)燥是一种(zhǒng)中医证候(hòu)，是由于肺阴液(yè)亏少陈万年教子文言文翻译注释和启示，文言文《陈万年教子》翻译(shǎo)，肺不能发挥其正常宣发(fā)肃降的生理功能，从而导致声音嘶(sī)哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥(zào)等一(yī)系列症状。

长期的肺(fèi)燥还可能会导致肺部损伤和炎(yán)症，增加肺癌的发病风险。因此，白露时节宜润肺(fèi)养阴(yīn)，以(yǐ)此平衡体(tǐ)内(nèi)的阴阳，预防因阴阳失衡而(ér)导致的(de)疾病，同(tóng)时保持肺部的(de)健康。

露从今夜白，夜(yè)自此日凉(liáng)。“白露(lù)是整个秋天(tiān)最好(hǎo)的时辰，在这样的时辰里，秋才有(yǒu)了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍(zhēn)重，祝安康！

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 陈万年教子文言文翻译注释和启示，文言文《陈万年教子》翻译