白露(lù)，是“二十四节气”中的(de)第(dì)15个节气，秋季第3个节(jié)气。白露节(jié)气过来，大部分地区温度降低。白露是秋(qiū)天(tiān)的(de)第三个(gè)节气(qì)，表(biǎo)示孟秋时节的结束和仲秋时节的开(kāi)始。这(zhè)时，人们就(jiù)会明显地感觉到(dào)炎热(rè)的夏天已过(guò)，而凉爽的秋天已经到来了。时至白露，夏季风逐(zhú)渐为冬季风(fēng)所(suǒ)代(dài)替，冷空气转守为攻，加上太阳直射点南移，北(běi)半球日照时间变(biàn)短，光(guāng)照强度减弱，地面(miàn)辐射(shè)散热(rè)快，所以温度下降速度也(yě)逐渐加快。白露基本(běn)结束了暑天的闷热，天气(qì)渐渐转凉，寒生露凝。古(gǔ)人以四时配五行，秋属金，金(jīn)色白(bái)，以白形容秋露(lù)，故名“白露(lù)”。

白(bái)露时(shí)早(zǎo)晚的气温(wēn)较低，而正午的气温仍较高，这一时节(jié)是秋季温差最大的(de)时候(hòu)。俗语言：“白(bái)露身不(bù)露(lù)，寒露脚不露(lù)。”

需随时留(liú)意天气(qì)情(qíng)况，及时增加(jiā)衣(yī)物，预防感冒。但(dàn)添(tiān)衣不(bù)能太多太快(kuài)，应遵循“春捂秋冻(dòng)”的原则，适当接受(shòu)耐(nài)寒训练，可增强机体的抵抗力。

秋季是非常适合(hé)锻(duàn)炼的时节(jié)，秋高气爽，适(shì)当做些户外运动有利于(yú)舒(shū)展身体，可(kě)选择慢跑、爬(pá)山、踢毽(jiàn)子(zi)、打太极(jí)拳等方式进行运动。

运(yùn)动(dòng)宜动静(jìng)结合(hé)，可平卧(wò)于床上，两手(shǒu)放(fàng)在上腹部，做腹式深呼(hū)吸。

白(bái)露时节，是全年昼夜温差最大的(de)节气(qì)，此时阳气渐收、阴气(qì)渐增(zēng)，天气以燥(zào)、凉为主气(qì)。燥易伤肺，肺2023年石油会暴涨吗，今日油价格表燥是一种中医证候，是由于肺(fèi)阴液亏少(shǎo)，肺不能发挥(huī)其正常宣发(fā)肃降的生理功能，从而导致声音嘶哑、干咳(ké)少(shǎo)痰、大便(biàn)干燥、皮肤(fū)干(gàn)燥等一系列(liè)症状。

长期的肺燥还可能会导致肺部损伤和炎症，增加肺(fèi)癌(ái)的发病风2023年石油会暴涨吗，今日油价格表险。因(yīn)此，白露时节宜(yí)润(rùn)肺养阴，以此平衡体内的(de)阴阳，预防因阴阳失衡而(ér)导致(zhì)的疾病，同时保持肺部的健康。

露从今夜白，夜(yè)自此日凉。“白露是(shì)整个秋天最好的(de)时辰(chén)，在这样的时辰(chén)里，秋才有了(le)诗(shī)的味道。”

天渐(jiàn)凉，添衣(yī)裳，望珍重，祝安康(kāng)！

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