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中考立(lì)定跳远满(mǎn)分多少米2023，中考立定跳远男生评分标准2022

　　中(zhōng)考体(tǐ)育(yù)各地市的评分标准略有不(bù)同，具体以(yǐ)各省各学校为准。

　　男生标准：

　　及(jí)格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分(fēn)）：250厘(lí)米。

　　女生标(biāo)准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：190厘(lí)米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳(tiào)：原地屈膝开始跳，空中做直(zhí)腿挺身动作，髋关(guān)节完(wán)全打开，做出背弓动作，落地时屈膝(xī)缓(huǎn)冲。

　　2、单(dān)足(zú)跳前进练习(xí)：一(yī)般采用左（右）去右（左）来的方法(fǎ)进行练习，距(jù)离(lí)控制(zhì)在(zài)25－30米左右(yòu)，完(wán)成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从(cóng)原(yuán)地直立开始(shǐ)起跳，空中(zhōng)做屈腿抱膝动作或双手在(zài)腿前击掌，落地时一定要屈膝(xī)缓冲。

　　逐(zhú)渐发(fā)展到越(yuè)过一定(dìng)高度(dù)兼远度或一定远度兼高度(dù)的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两脚平行开立，屈膝半蹲(dūn)，用前脚掌力量(liàng)做连续跳台(tái)阶动(dòng)作。

　　一(yī)次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳(tiào)远成绩的(de)基(jī)础，但没(méi)有合理的技(jì)术，力量的作(zuò)用(yòng)也无法充分体现，两者是相辅相成的。

　　因此，在进行腿部力量练(liàn)习的同(tóng)时，必须改进立定跳远技术。

2022年中考立定跳远标准(zhǔn)是多少分呢(ne)？

　　2022年拦大中考立定跳远评分标准(zhǔn)（各地略有不同，仅供(gōng)参考(kǎo)）。

　　1、男(nán)生立定跳远的(de)标准(zhǔn)：　　

　　及格（60分）：185厘(lí)米。

　　良好（80分）：225厘(lí)米。

　　优(yōu)秀(xiù)（90分(fēn)）：240厘(lí)米。

　　满分没银（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女生立定跳(tiào)远(yuǎn)的标准：枯(kū)下午5点到6点是什么时辰 下午5点到6点是什么生肖衡(héng)宴

　　及(jí)格（60分）：146厘米。

　　良好（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分(fēn)（100分(fēn)）：202厘米。

　　体(tǐ)育(yù)考试结构(gòu)和分值：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即一个必(bì)考科目+一个选考科目。

　　2021年(nián)深圳市初(chū)中毕业(yè)生升学体育成绩（总分(fēn)）取必考科(kē)目和选(xuǎn)考科目两科(kē)考试成绩得分的平均分，平均分超过100分(fēn)的按(àn)100分计。

　　初(chū)中毕业生升学体(tǐ)育(yù)考试(shì)成绩按(àn)0.5的(de)权(quán)重计入其中考(kǎo)考试(shì)总成绩。

　　体育满(mǎn)分为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对(duì)于目标冲刺名校的同学(xué)来说，体育(yù)真的要尽力做到不丢(diū)分。

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