宝宝们，本号以前的(de)视(shì)频均是全部剪辑降噪处理后(hòu)上(shàng)传(chuán)的，达(dá)到(dào)的效(xiào)果就是，当你点击(jī)播放就能(néng)直接(jiē)进入(rù)你(nǐ)需(xū)要(yào)的部分内容，且音频降噪(zào)后(hòu)质量更优，但由于处理后(hòu)的视频太大(dà)，上(shàng)传太(tài)费时间(jiān)。为降低(dī)劳(láo)动强度，后(hòu)期视频不再二(èr)次剪(jiǎn)辑，只(zhǐ)对音频做降噪(zào)处理，对底噪有(yǒu)要求的宝宝(bǎo)可点击音(yīn)频播放，感(gǎn)谢(xiè)你一路走来的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自(zì)发性知觉经络反应，是指人体(tǐ)通过(guò)视(shì)、听、触(chù)、嗅等感知上的刺(cì)激，在耳洞(dòng)、颅内、头皮、背部(bù)或(huò)身体其(qí)他部位产生令人愉悦(yuè)的(de)独特刺(cì)激(jī)感。

它往往具有有序(xù)、重复(fù)、音色轻柔、语速平缓、平稳、音(yīn)量(liàng)低(dī)、有非常明显的(de)唇齿音甚至呼(hū)吸(xī)，运用真音、混音(yīn)、气音(假音)等不同(tóng)发声技巧等(děng)多种特点。特(tè)别是，大部分ASMR制作者(zhě)为女性(xìng)，而且(qiě)制作者(zhě)利用假音以及混音可(kě)以(yǐ)有(yǒu)效(xiào)的避(bì)免声(shēng)音中(zhōng)较多的(de)基(jī)频部分，使得语(yǔ)言能量集中在纤细空(kōng)灵的(de)高频(pín)中(zhōng)。

ASMR最早是在2007年，由一些论坛在线讨论组成员提出。后来因为油管上(shàng)Gentle Whispering ASMR发布(bù)的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个(gè)词进入(rù)了大众(zhòng)的视野。在这条视频(pín)里翻杂(zá)志页(yè)、耳语、手部动作的听觉加上视觉(jué)的刺激(jī)，引发了观众的(de)情(qíng)绪反(fǎn)应(yīng)，产生了(le)愉悦的感觉。

总结来讲，ASMR主要通过大自然声音、低声耳语(yǔ)、咀嚼、耳(ěr)朵清洁(jié)、翻页、抓/刮/触碰等的声音来达到刺激。根据《自(zì)发性知(zhī)觉经络反应的研究进展》，大(dà)部(bù)分(fēn)ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当然，不同人对于同一种触发器所触发的情感(gǎn)是不同的，大部分听众会(huì)有头皮触(chù)感，感觉头(tóu)皮发麻，汗毛竖立(lì)，某些(xiē)的身体部(bù)位(周冬雨高考成绩是多少分，周冬雨高考分数是多少wèi)甚至(zhì)会(huì)有类似电流经过等(děng)感(gǎn)受。对于这种(zhǒng)感(gǎn)觉，有(yǒu)的人会觉得惊奇(qí)和刺激，但有(yǒu)的(de)人却会感(gǎn)觉放松与愉悦，这与每(měi)个人的经历是密切相关的。

当然，想(xiǎng)要感(gǎn)受最真实的ASMR，你(nǐ)也(yě)需要(yào)一个好的(de)设备。相(xiāng)比(bǐ)于直接外放的(de)效(xiào)果，使用(yòng)耳机来听这些音视频则是更好的选(xuǎn)择(zé)。市面上有很多主(zhǔ)打(dǎ)ASMR的耳机，我(wǒ)就(jiù)不说是哪(nǎ)些了，免得有打广告的嫌疑。其实只要声音(yīn)清晰，声场、定位、成像好，细节表现力足，层次感丰富的耳机，都可以(yǐ)满足(zú)ASMR的需求。如果还能(néng)有主动降噪的功能就更好(hǎo)了，可以隔绝外界声音，专注(zhù)ASMR。

如果你有压力大(dà)、入睡难的烦恼，试试选择一些感兴趣的分类，让自己的心灵得到片刻放松吧。

『哄?睡』

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戴(dài)上耳机享受身临(lín)其境的(de)3D声音(yīn)体验(yàn)

缓解一天的疲劳? ?放松紧绷的神经(jīng)

别忘了我在这里等(děng)着(zhe)哄你入睡

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