5公里世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公(gōng)里世界纪录多少以及10公里世(shì)界纪录(lù)多(duō)少(shǎo)，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少中国，5公里世界纪录多少奥运会，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少是哪(nǎ)一年，5公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录多少配速等问题，小编将为(wèi)你整理以下的(de)知识答案：

5公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)是几分钟

　　五公里世界纪(jì)录跑最快(kuài)的时间(jiān)为(wèi)12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录。长跑五公里纪(jì)录分(fēn)为(wèi)男子(zi)和女(nǚ)子，目前男(nán)子的(de)最快时间(jiān)为(wèi)12分37秒35，女子(zi)最快的纪录(lù)为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定(dìng)的(de)学科或项目(mù)中最好的成绩。一般来(lái)说，世界纪录分为体育赛事(shì)、世界纪录和(hé)非体育赛事世界纪(jì)录。通常人们说到(dào)世界纪录是(shì)指体育赛事(shì)中(zhōng)产生的(de)世界纪(jì)录。

5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑(pǎo)，英文是(shì)long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里(lǐ)、6英里跑(pǎo)，从19世(shì)纪中叶开始，逐(zhú)渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现代最早的正式(shì)长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职(zhí)业比赛，英国的(de)杰克逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺(duó)得6英(yīng)里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛项目男(nán)、女均(jūn)为5000米(mǐ)跑和10000米(mǐ)跑(pǎo)。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑(稻草人的作者简介和主要内容，稻草人的作者简介20字pǎo)步(bù)新手的五(wǔ)个注(zhù)意事项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人(rén)体经(jīng)过一(yī)夜(yè)的新陈代谢(xiè)很(hěn)多器官都(dōu)处于不利的状态(tài)。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠胃，对胃的伤害非常大(dà)，急需(xū)补充能量和营养物质。

　　如果空腹(fù)晨(chén)跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳水化合物，摄入300-500卡路里的(de)能(néng)量。

　　2、身体不(bù)舒服(fú)就停下了

　　跑步的时候千(qiān)万不要抱(bào)着硬(yìng)撑的心理(lǐ)，当身体出现不适的时候，其实是身体(tǐ)在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛会让你付出(chū)惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很(hěn)多跑(pǎo)者都希望能够创造个人最佳(jiā)成绩（PB），然而跑步是(shì)个享受的(de)过程，不要在乎自己(jǐ)的完(wán)赛时间，用最(zuì)舒服的节奏(zòu)跑(pǎo)完全程就(jiù)很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有(yǒu)些跑者经常参(cān)加月(yuè)月跑马、周周跑马，至于频繁的(de)参赛是否值(zhí)得提倡，这还(hái)是要依据(jù)跑者的自身条件(jiàn)而定。

　　值得注(zhù)意的是，无(wú)论怎么跑，都要(yào)爱护自己身体，在参(cān)赛跟休息(xī)之(zhī)间找到最佳的平衡。

　　5、不要(yào)总是(shì)挑(tiāo)战极限

　　在训练中，给自己施(shī)压(yā)，认为(wèi)自己还能多(duō)坚持一(yī)下(xià)，这样很(hěn)容易导致伤病的(de)出现。

　　训练中(zhōng)身体状态不好就降低训练标准(zhǔn)，放慢步频，以最快步(bù)频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊(bàn)

　　运动手表记录跑者的配速心律和运动轨迹的功(gōng)能，正在转移跑者跑(pǎo)步的重心(xīn)，这些数据正驱使跑者为(wèi)了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一种享受，何(hé)不丢掉所有的运动(dòng)设备，想快就(稻草人的作者简介和主要内容，稻草人的作者简介20字jiù)快(kuài)，想(xiǎng)慢(màn)就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复(fù)食物(wù)

　　有些人经历长时间的跑步后，极易产生厌食(shí)心(xīn)理，实际(jì)上(shàng)，在你跑完马拉松(sōng)的45分钟之(zhī)内不(bù)补(bǔ)充能量，接下(xià)来日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国(guó)健(jiàn)身委员会建议，大量运(yùn)动过(guò)后，饮食中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为(wèi)理(lǐ)想(xiǎng)。

五公里世界纪录(lù)是多少？

　　五(wǔ)公里世界纪(jì)录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造(zào)的，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五公(gōng)里纪录分为男子和女子(zi)，目前男子的最(zuì)快(kuài)时(shí)间为12分37秒(mi稻草人的作者简介和主要内容，稻草人的作者简介20字ǎo)35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录是由埃塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩(jì)是贝克勒在(zài)荷兰的(de)亨厄洛参加比赛时(shí)创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄(é)比亚的迪巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该(gāi)成绩是迪(dí)巴巴在挪威(wēi)的奥斯陆参加比赛时创造的成(chéng)绩。

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