白(bái)露，是“二十四节气”中的第15个节气，秋季第3个(gè)节(jié)气。白露节气过来(lái)，大部分地区温(wēn)度降低。白露是(shì)秋(qiū)天的(de)第三个节气，表示(shì)孟秋时节(jié)的结束和仲秋时(shí)节的开始。这时，人们就会(huì)明显地感(gǎn)觉(jué)到炎热的夏天(tiān)已过，而凉爽的秋天已经到来(lái)了。时至白(bái)露，夏季风逐渐(jiàn)为冬(dōng)季风(fēng)所代替，冷空气转守为(wèi)攻(gōng)，加(jiā)上(shàng)太阳直射点南移(yí)，北(běi)半球(qiú)日(rì)照(zhào)时间变短，光(guāng)照强度减弱，地面辐(fú)射(shè)散热快，所以温度(dù)下降(jiàng)速度也(yě)逐(zhú)渐(jiàn)加快(kuài)。白露基(jī)本结(jié)束了暑天(tiān)的(de)闷热，天气渐(jiàn)渐(jiàn)转凉，寒生露凝(níng)。古人以(yǐ)四(sì)时配五行，秋属金，金色白，以白(bái)形容(róng)秋露，故名“白露”。

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白露时早晚的气温较低，而正(zhèng)午的气温仍较高，这一时节是秋季(jì)温(wēn)差最大的时候(hòu)。俗语言(yán)：“白露身(shēn)不露(lù)，寒露(lù)脚(jiǎo)不露(lù)。”

需随时留意天气(qì)情况，及时增加衣物(wù)，预防感冒。但添衣不(bù)能太多(duō)太(tài)快，应遵循“春捂秋(qiū)冻(dòng)”的原则(zé)，适当接受耐寒训练，可增强机体的抵(dǐ)抗力。

秋季(jì)是非常适合锻(duàn)炼的时(shí)节(jié)，秋高气爽，适当做些户外运(yùn)动有利于(yú)舒展身体(tǐ)，可选择慢(màn)跑、爬山、踢毽子、打(dǎ)太极拳等方式进行(xíng)运动。

运动(dòng)宜(yí)动静(jìng)结合，可平卧于床(chuáng)上(shàng)，两手(shǒu)放在(zài)上腹部，四川的拼音怎么拼写的，四川拼音怎么拼写读音的做腹(fù)式深呼(hū)吸。

白露时节，是全年昼(zhòu)夜温差最大的节气(qì)，此时阳气渐收、阴气渐增，天气(qì)以燥、凉为(wèi)主气。燥易伤肺，肺(fèi)燥是一种中医证(zhèng)候，是由于肺阴(yīn)液(yè)亏少(shǎo)，肺不能(néng)发挥其(qí)正常宣发肃降的生理(lǐ)功能，从(cóng)而导致声音嘶(sī)哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤(fū)干(gàn)燥等一系列症状。

长(zhǎng)期的肺燥还可能(néng)会(huì)导致肺部损(sǔn)伤和炎症，增加肺癌的发病风险。因此，白(bái)露(lù)时(shí)节宜(yí)润肺养阴，以此平衡体内(nèi)的阴阳(yáng)，预(yù)防因阴阳失衡而(ér)导致(zhì)的疾病，同(tóng)时(shí)保(bǎo)持肺部的健康。

露从今夜白，夜自此日凉。“白露(lù)是(shì)整(zhěng)个(gè)秋天最好的时辰，在(zài)这样的时辰(chén)里，秋才有了(le)诗(shī)的味道。”

天(tiān)渐凉，添衣裳(shang)，望(wàng)珍重，祝安康！

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