5公里世界纪录(lù)多少？是男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。关于5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)以及10公里世界纪录(lù)多少，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少中国，5公里(lǐ)世界纪录多少奥运会，5公里世界(jiè)纪录多少是哪(nǎ)一年(nián)，5公里世界纪录多少配(pèi)速等问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理以下的知识答案：

5公里世界纪录是(shì)几分钟

　　五公里世界(jiè)纪(jì)录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造(zào)的(de)，是男子纪(jì)录。长跑五公里纪录分为(wèi)男(nán)子和女子，目(mù)前男子的最快(kuài)时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在(zài)某一个特定的学(xué)科或项目中最好的(de)成(chéng)绩。一般来(lái)说(shuō)，世界纪录分为体育赛事、世界纪(jì)录和非体育(yù)赛事(shì)世界(jiè)纪录。通常人们说到世界(jiè)纪录(lù)是(shì)指(zhǐ)体育赛事(shì)中(zhōng)产生(shēng)的(de)世界纪(jì)录(lù)。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项(xiàng)目为4英里、6英里跑(pǎo)，从(cóng)19世纪中叶开始，逐渐被5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的(de)正式长跑(pǎo)比赛是1847年4月5日在(zài)英国伦敦举行的(de)职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒(miǎo)0的成(chéng)绩夺得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运会比(bǐ)赛(sài)项目男、女(nǚ)均(jūn)为5000米跑(pǎo)和(hé)10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年列入；女子(zi)5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新手的五(wǔ)个注意事(shì)项(xiàng)

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢(xiè)很多器官都处(chù)于(yú)不利的状态(tài)。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠胃，对胃的伤害非常(ch家里放什么东西蛇不敢来，家里有蛇放什么东西最怕áng)大，急(jí)需(xū)补充能量(liàng)和营养物质(zhì)。

　　如果空腹晨跑，胃容易受(shòu)到刺激(jī)。

　　晨(chén)跑(pǎo)可(kě)以补充(chōng)碳水化合(hé)物，摄入300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下了

　　跑(pǎo)步的(de)时候千(qiān)万不要抱(bào)着硬撑(chēng)的心理，当身体出现不(bù)适(shì)的时候，其实是身体在向你抗议(yì)，这时就要停(tíng)下来。

　　跑步(bù)忽略小伤小(xiǎo)痛会让(ràng)你(nǐ)付出惨重的代价。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希(xī)望能够创(chuàng)造个人最佳成绩(jì)（PB），然而跑(pǎo)步是(shì)个(gè)享(xiǎng)受(shòu)的过程，不要在乎自己的完赛时间，用(yòng)最舒服的(de)节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复(fù)原则

　　有些跑者经(jīng)常参加月月(yuè)跑马、周周跑马，至于(yú)频繁(fán)的参赛是否值(zhí)得提倡(chàng)，这还(hái)是(shì)要依据跑者的自身条件而定。

　　值(zhí)得注意的是，无论怎么(me)跑，都要爱护(hù)自己身(shēn)体，在参赛跟休息之间找(zhǎo)到(dào)最佳的平衡。

　　5、不(bù)要总是(shì)挑战极限

　　在训练中，给自己施压(yā)，认为自己还能多坚持一(yī)下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训(xùn)练中身体状态(tài)不(bù)好就(jiù)降低训练标准，放慢步频，以(yǐ)最快步(bù)频(pín)的(de)70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据(jù)牵绊

　　运动手表记录(lù)跑者的配速心律和(hé)运(yùn)动轨迹的功能，正在转移跑者跑(pǎo)步的重(zhòng)心(xīn)，这(zhè)些数据正驱使跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享受，何不丢掉所有的运动设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历(lì)长时(shí)间(jiān)的跑步后(hòu)，极易产生厌食(shí)心理，实际上，在你跑完马拉松的45分(fēn)钟(zhōng)之内不(bù)补充(chōng)能量(liàng)，接(jiē)下(xià)来日子你的身体就会受到惩罚(fá)。

　　美国(guó)健身委员会建(jiàn)议，大量运动过后，饮(yǐn)食中碳水化合物(wù)跟(gēn)蛋家里放什么东西蛇不敢来，家里有蛇放什么东西最怕白质(zhì)保(bǎo)持3：1最为理(lǐ)想(xiǎng)。

五公里世界纪(jì)录是多少？

　　五(wǔ)公里世界纪录(lù)跑最快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)克勒(lēi)在(zài)荷兰(lán)亨厄洛创造的，是(shì)男(nán)子纪录。

　　长跑五公里(lǐ)纪录分为男子和女子，目前男子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚(yà)的贝克勒创造(zào)的(de)，创造(zào)的纪录为12分37秒35，该成绩是(shì)贝克勒在荷兰的亨厄(è)洛参加比赛时创(chuàng)造(zào)的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞(sāi)俄(é)比亚(yà)的迪巴(bā)巴创造的(de)，创造(zào)的纪录为14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯(sī)陆参加(jiā)比(bǐ)赛时(shí)创(chuàng)造的(de)成绩(jì)。

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