5公里世界纪(jì)录多少？是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的(de)。关(guān)于5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)以及10公里世界纪录多少，5公里世界纪录(lù)多(duō)少中国(guó)，5公里世界纪录多少(shǎo)奥运会，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少是哪一年，5公里世界纪录多少配速等问(wèn)题(tí)，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理以下的知识答案：

5公里世界纪(jì)录是几(jǐ)分钟

　　五公里禁脔是啥意思，女人的玉露是什么意思(lǐ)世界纪录跑最快(kuài)的时(shí)禁脔是啥意思，女人的玉露是什么意思间为(wèi)12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造(zào)的(de)，是男子(zi)纪(jì)录。长跑五公里纪(jì)录分(fēn)为男(nán)子和女子(zi)，目前男子的最快时间为(wèi)12分(fēn)37秒35，女子(zi)最快(kuài)的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在某一个特(tè)定的学科(kē)或项目中最好的(de)成绩。一般来说，世界纪录分为体育赛事、世界纪录和非体育赛事世(shì)界纪(jì)录。通常人(rén)们说到世界纪录是指体(tǐ)育赛事中产生(shēng)的世(shì)界纪录。

5公里世界纪录多少(shǎo)

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长(zhǎng)距离跑(pǎo)简称长跑，英(yīng)文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里(lǐ)、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年(nián)4月(yuè)5日在英国伦敦(dūn)举行的职(zhí)业比赛，英(yīng)国的杰克逊(xùn)以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新(xīn)手的五(wǔ)个注意事(shì)项

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人(rén)体经过(guò)一夜的新(xīn)陈(chén)代谢很多器(qì)官都处于(yú)不利的状态。

　　空腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃(wèi)，对(duì)胃的伤害非常大，急需补充能量(liàng)和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容(róng)易(yì)受(shòu)到(dào)刺(cì)激。

　　晨跑可以补充碳水(shuǐ)化(huà)合物，摄入300-500卡(kǎ)路(lù)里的(de)能量。

　　2、身体不(bù)舒服就(jiù)停下了(le)

　　跑步的时候(hòu)千万不要抱着硬撑(chēng)的心理，当(dāng)身(shēn)体出现不(bù)适的时(shí)候，其实是身体在向你抗议，这时(shí)就(jiù)要(yào)停下来(lái)。

　　跑(pǎo)步(bù)忽略(lüè)小伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼(bī)自(zì)己(jǐ)创(chuàng)造(zào)PB

　　很(hěn)多跑(pǎo)者都希望能够(gòu)创(chuàng)造个人最佳成绩（PB），然(rán)而跑步(bù)是个(gè)享受(shòu)的(de)过程(chéng)，不(bù)要(yào)在乎(hū)自己的完(wán)赛时(shí)间，用最舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢复原则

　　有些跑者经(jīng)常(cháng)参加月月跑马(mǎ)、周(zhōu)周(zhōu)跑马，至于频(pín)繁的参(cān)赛是否值得提倡，这还是要依(yī)据跑者的自身(shēn)条件而定。

　　值(zhí)得注意的是，无(wú)论怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛(sài)跟(gēn)休息之间找到最(zuì)佳的(de)平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限

　　在训练中(zhōng)，给(gěi)自己施压，认为(wèi)自己还能多坚持一下(xià)，这样很(hěn)容易导致伤(shāng)病的出现。

　　训练(liàn)中身体状态不好就降低训练标准，放慢步频(pín)，以最快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运(yùn)动手表(biǎo)记录跑者(zhě)的配速心律(lǜ)和运动轨迹的功能，正在转移跑者跑(pǎo)步的重心(xīn)，这些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是(shì)一种(zhǒng)享(xiǎng)受，何不丢掉所有的运动设备(bèi)，想快就快，想慢(màn)就(jiù)慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复(fù)食(shí)物

　　有些人(rén)经历长时间的跑(pǎo)步后，极易(yì)产生(shēng)厌(yàn)食心理，实际上，在你跑(pǎo)完(wán)马拉松的45分钟之内不补充能量，接下(xià)来日子你的身体就会受到惩罚(fá)。

　　美(měi)国健身委员会建(jiàn)议，大(dà)量运动过后，饮食中(zhōng)碳(tàn)水化合物跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为理想。

五公里世(shì)界纪录是多少？

　　五公里世界纪录(lù)跑(pǎo)最快(kuài)的(de)时(shí)间(jiān)为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨(hēng)厄(è)洛创造的，是男子纪(jì)录。

　　长跑五公里纪录(lù)分为男子和女(nǚ)子，目前(qián)男(nán)子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄比亚(yà)的贝克(kè)勒(lēi)创(chuàng)造的，创造的纪录(lù)为12分37秒35，该成绩是(shì)贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰的亨厄洛参加比赛时创造的(de)成(chéng)绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界(jiè)纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创(chuàng)造的(de)，创造(zào)的纪录为(wèi)14分11秒15，该(gāi)成绩是迪巴巴(bā)在挪威的奥斯陆参加比赛(sài)时创造的成绩。

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