睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱(ài)午(wǔ)睡(shuì)的孩(hái)子智商高现在(zài)天气(qì)热了有很多人都有睡午(wǔ)觉的习(xí)惯，但是在睡完午觉之后还是(shì)有(yǒu)些人会觉得很困，那这(zhè)个(gè)午觉(jué)睡了和没睡不就区别不大了？为什么睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)的(de)时候感觉睡(shuì)着了又感觉没睡(shuì)着的样(yàng)子(zi)？的。

　　关(guān)于睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高(gāo)以及(jí)为什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商(shāng)高，午睡(shuì)一小时相当于晚上几(jǐ)小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬夜吗(ma)，儿童睡午(wǔ)觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别，睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别(bié)等问题，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以下(xià)的生(shēng)活小知识(shí)：

睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别，为什么(me)不爱午睡的(de)孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡(shuì)的人(rén)相比，在精神状态(tài)、反应速度以及(jí)视力等方面可能会有一定(dìng)区别。

　　但对于习惯性不午睡的(de)人，如果身体(tǐ)不出现不(bù)适症状，且对于生活、工作等无(wú)明显(xiǎn)影响，不必(bì)午(wǔ)睡也(yě)可。

　　反(fǎn)之(zhī)可每天适(shì)当午睡(shuì)，以(yǐ)保证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状(zhuàng)态不同：部分人不(bù)喜(xǐ)欢午睡是由于无困倦感(gǎn)，到下(xià)午一(yī)点(diǎn)钟(zhōng)左右时(shí)，别人可能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态，没午睡(shuì)的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精神，没(méi)有午(wǔ)睡的人则(zé)开(kāi)始精神不振，身体感觉(jué)疲惫(bèi)，工(gōng)作和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期(qī)午睡(shuì)和(hé)不午睡(shuì)的人，两者的精(jīng)神状态、工作或学习效率便会(huì)有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期(qī)隐忍困倦感不(bù)午(wǔ)睡的(de)人(rén)群，由于大脑长时间(jiān)得不到休息，可能会导致人的反(fǎn)应速(sù)度变慢，甚至出(chū)现目光涣(huàn)散的(de)表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经(jīng)出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作(zuò)、学习等(děng)，长期如此，由于(yú)眼睛白(bái)天长时间得不到休息，可能会导致视(shì)物负担变重，久(jiǔ)而久之，长期(qī)不午睡的人群可能会出(chū)现视力下降的表现。

睡午觉(jué)感(gǎn)觉睡着了又感(gǎn)觉没睡(shuì)着

　　明明(míng)睡着了却感觉没睡，主(zhǔ)要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠(mián)质(zhì)量不高导致。

　　这种情况可能与不良的生活(huó)作(zuò)息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个(gè)睡眠周(zhōu)期可包括四期，一期为(wèi)睡眠潜伏期(qī)，二期为浅度(dù)睡眠期(qī)，三期(qī)、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和(hé)体力(lì)均可得到彻底(dǐ)休息、放松，对于精神状态的(de)恢复较重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠期(qī)需有2小时(shí)左右(yòu)，时(shí)间过(guò)短会出现睡着(zhe)了(le)却感觉没睡一样的(de)不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思(sī)考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思(sī)虑过(guò)度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在医生指导(dǎo)下(xià)服用加深睡眠(mián)的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊(náng)等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠(mián)类的(de)西药(yào)一定要在医生指导下(xià)使用，以免自行服用(yòng)导致药物依赖(lài1元等于多少伊朗币，1元人民币等于多少伊朗元)。

睡午觉是(shì)好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒(shū)缓，下(xià)午工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适(shì)当的午睡(shu1元等于多少伊朗币，1元人民币等于多少伊朗元ì)可以让人的认知功能得到有效的提高(gāo)，有效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏(huài)处(chù)

　　1、饭后(hòu)立刻午(wǔ)睡影响消化(huà)。

　　午饭后不应该立即午睡，此时(shí)肠胃还没消化食物，进睡会影(yǐng)响消化，长(zhǎng)此(cǐ)以往会引(yǐn)发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过(guò)长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量控(kòng)制在半小时之内(nèi)，以免影响到晚上正常的睡(shuì)眠(mián)。

　　另外，午(wǔ)睡时间(jiān)过(guò)长也会容易(yì)使人睡醒之(zhī)后(hòu)出现头晕等(děng)不适(shì)感。

睡午觉是不是(shì)很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而且每天(tiān)午睡半个小时(shí)左(zuǒ)右，还有(yǒu)利于下午(wǔ)的工作状态。

　　但是不(bù)要饭后马上就睡觉，不但不利(lì)于消化，而且(qiě)会(huì)导致发胖。

　　午饭后可(kě)以(yǐ)站半个小时或者稍(shāo)微(wēi)散步一下，然(rán)后再进行午休(xiū)。

　　如果出(chū)现(xiàn)了身体不舒服的症状(zhuàng)，需要及时的去医院就诊。

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