5公里世界纪录多少？是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的(de)。关于5公(gōng)里世界纪录多少以及(jí)10公里世界纪录多少，5公里世界纪录(lù)多少中国，5公里世界(jiè)纪录多少奥运会，5公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录多少是(shì)哪一年(nián)，5公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录(lù)多少(shǎo)配速等(děng)问题，小编将为你整理(lǐ)以下(xià)的知识答案(àn)：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录(lù)跑(pǎo)最快(kuài)的时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄(é)比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录(lù)。长跑五(wǔ)公里纪录分(fēn)为男子和女子，目(mù)前男子的(de)最快时间为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录(lù)为14分(fēn)11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指在某一个特定的(de)学科或(huò)项目(mù)中最好的成绩(jì)。一般来说(shuō)，世界纪录分为体育赛事(shì)、世界纪录和非体育赛事(shì)世界纪录。通常人们(men)说到世(shì)界(jiè)纪录是指体育赛事中产生的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简称(chēng)长跑(pǎo)，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英(yīng)里、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶(yè)开始，逐渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比(bǐ)赛是1847年(nián)4月(yuè)5日在英国伦敦(dūn)举行的职(zhí)业比赛，英国的杰克逊以32分(fēn)35秒0的成绩(jì)夺(duó)得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥(ào)运会比赛项目男(nán)、女(nǚ)均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子(zi)5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑(pǎo)步(bù)新(xīn)手的(de)五个(gè)注意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步(bù)

　　人体经过(guò)一夜的新陈代谢很(hěn)多器官(guān)都处于不(bù)利的状态。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠胃(wèi)，对胃的伤害非(fēi)常(cháng)大，急需补充能量(liàng)和(hé)营(yíng)养(yǎng)物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄(shè)入300-500卡路(lù)里的(de)能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停下了(le)

　　跑步的时候千(qiān)万不要抱(bào)着硬撑的心(xīn)理(lǐ)，当(dāng)身体出现不适的时(shí)候，其实是(shì)身体在(zài)向你抗议，这时就要(yào)停下来。

　　跑步忽(hū)略(lüè)小伤(shāng)小(xiǎo)痛会让你付出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要逼(bī)自(zì)己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个(gè)人最佳成(chéng)绩（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受(shòu)的过程，不要(yào)在乎自己的(de)完赛时间，用最舒服的节奏(zòu)跑完全程就很棒了(le)。

　　4、遵循(xún)适时(shí)恢复原则

　　有(yǒu)些跑(pǎo)者经常参(cān)加月月跑马、周周跑马，至于频繁的参赛(sài)是否(fǒu)值(zhí)得提(tí)倡，这还是要依据跑者的(de)自身条件而定。

　　值得注(zhù)意的是(shì)，无论怎么跑，都要爱护自己身(shēn)体，在参(cān)赛跟休息之间找到最佳(jiā)的(de)平(píng)衡(héng)。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极(jí)限

　　在(zài)训练(liàn)中，给自己施压，认为(wèi)自己(jǐ)还能(néng)多(duō)坚持(chí)一(yī)下，这样很(hěn)容(róng)易(yì)导致伤病的出现。

　　训(xùn)练中身体(tǐ)状态不好(hǎo)就(jiù)降低训练标准，放(fàng)慢(màn)步频(pín)，以最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记(jì)录跑者的配速心律和运动轨迹的(de)功能，正在转(zhuǎn)移跑者跑步(bù)的重心，这些数据正驱使跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一种享受，何(hé)不丢掉所有的(de)运动设备(bèi)，想(xiǎng)快就(jiù)快(kuài)，想慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食物

　　有(yǒu)些人经历长时间的跑步(bù)后，极(jí)易产生厌食心理，实际(jì)上，在你跑完马拉松的(de)45分(fēn)钟之内不(bù)补充能(néng)量(liàng)，接下(xià)来日子你的身体就会受到惩罚(fá)。

　　美国健身(shēn)委(wěi)员会(huì)建议(yì)，大(dà)量(liàng)运动过后，饮食中碳(tàn)水(shuǐ)化合物跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为理想(xiǎng)。

五公里世界纪录是(shì)多少？

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的(中考的报名号指什么意思，中考的报名号是什么意思de)时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创(chuàng)造的，是男子(zi)纪录。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分为男子和(hé)女子，目前男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5中考的报名号指什么意思，中考的报名号是什么意思000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的(de)贝克(kè)勒创造(zào)的，创(chuàng)造的纪(jì)录为12分37秒35，该成绩是贝(bèi)克(kè)勒在荷兰的亨(hēng)厄洛参加比(bǐ)赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创(chuàng)造的(de)纪录为(wèi)14分11秒15，该(gāi)成绩是迪(dí)巴巴在挪威的奥斯(sī)陆(lù)参加比赛(sài)时创造(zào)的(de)成绩。

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