睡午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别，为(wèi)什么(me)不(bù)爱午睡的(de)孩子智商高现在天气热了有很多人(rén)都有睡午(wǔ)觉的(de)习惯，但(dàn)是在睡完午觉(jué)之后还是有些人会觉得(dé)很困，那这(zhè)个午觉睡(shuì)了(le)和没(méi)睡不就区别不(bù)大了？为什(shén)么睡午觉的时(shí)候(hòu)感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着(zhe)的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩子智商高(gāo)以(yǐ)及为(wèi)什么不(bù)爱午睡的孩子(zi)智商(shāng)高，午睡一小时相当于(yú)晚上几小(xiǎo)时(shí)，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什么区别(bié)，睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的生活(huó)小知识：

睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别，为什(shén)么(me)不爱午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)

睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别

　　长期(qī)午睡和不(bù)午睡的人相比，在精(jīng)神(shén)状态、反(fǎn)应速度(dù)以及视(shì)力等方面(miàn)可能(néng)会有一(yī)定(dìng)区别。

　　但对于习惯(guàn)性不午(wǔ)睡(shuì)的人，如果身体不出(chū)现不适症状，且对(duì)于生(shēng)活、工作(zuò)等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每(měi)天(tiān)适(shì)当午睡，以保证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不(bù)同(tóng)：部分人不喜欢(huān)午(wǔ)睡(shuì)是由于无困倦感(gǎn)，到下午一点(diǎn)钟(zhōng)左(zuǒ)右时，别人可能刚睡(shuì)醒，还处(chù)于慵(yōng)懒状态(tài)，没午睡的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精(jīng)神，没有午睡的人则(zé)开始精神不(bù)振(zhèn)，身体感(gǎn)觉疲惫，工(gōng)作和学(xué)习时难以集中(zhōng)精神(shén)，状态(tài)不(bù)佳(jiā)。

　　因此长期午睡和(hé)不午睡的人，两者的精神状态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度(dù)不(bù)同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午睡的(de)人群，由于(yú)大脑长时(shí)间得不(bù)到休息，可能会导致人(rén)的反应速(sù)度变(biàn)慢，甚至出现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经(jīng)出现困(kùn)倦(juàn)、疲乏感，而(ér)不午(wǔ)睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期如(rú)此，由于眼睛白天(tiān)长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导致视物(wù)负(fù)担变重，久而(ér)久(jiǔ)之，长期(qī)不(bù)午(wǔ)睡的(de)人群可能会出现视力下(xià)降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了又感觉没(méi)睡着

　　明明睡着(zhe)了(le)却感觉(jué)没睡，主要是由于睡眠时(shí)间段中浅(qiǎn)睡眠时(shí)间过长(zhǎng)，深睡眠(mián)时(shí)间较短，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这种情(qíng)况可能与不(bù)良的生活作息习惯、情绪(xù)紧张(zhāng)、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡(shuì)眠潜(qián)伏期(qī)，二期(qī)为浅度睡眠期(qī)，三期、四期(qī)属于深度睡眠期，进入深度睡眠期(qī)间人的脑力(lì)和(hé)体(tǐ)力均可得(dé)到彻(chè)底休(xiū)息、放松，对(duì)于精神(shén)状态的(de)恢(huī)复较(jiào)重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持(chí)续6-7小(xiǎo)时，深度睡(shuì)眠(mián)期需有2小时左(zuǒ)右，时间过短会出现睡(shuì)着了却感觉没睡一(yī)样的不适感。

　　建议养(yǎng)成良好(hǎo)的作息习惯，避(bì)免熬夜，睡前(qián)不宜思(sī)考(kǎo)问题，避(bì)免紧张的脑力活(huó)动(dòng)。

　　注(zhù)意心态放(fàng)松(sōng)，避免思虑过(guò)度(dù)，睡前可(kě)用热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可(kě)在(zài)医生指导(dǎo)下服用加深睡眠(mián)的(de)药物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用西药，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意(yì)镇静(jìng)安眠(mián)类的西药一定要(yào)在医生指(zhǐ)导下使用，以免自行服用(yòng)导致药物依赖。

睡(shuì)午觉是(shì)好(hǎo)是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳(láo)累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神会(huì)更好，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工作效率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中(zhōng)午适当的(de)午睡可(kě)以让人的认知功能(néng)得(dé)到有效(xiào)的提高，有效(xiào)巩(gǒng)固记忆(yì)力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影(yǐng)响消化。

　　午饭后不(bù)应该立(lì)即午睡，此时(shí)肠胃还(hái)没(méi)消化食物，进睡会影响消化(huà)，长此以往会引发肠(cháng)胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量控(kòng)制在半小时室外残疾人坡道坡度规范要求，室外残疾人坡道一般不超过之内，以免(miǎn)影响到晚上正(zhèng)常的睡(shuì)眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也会容易使(shǐ)人睡(shuì)醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容(róng)易长胖

　　午(wǔ)睡是不会(huì)长胖的，而(ér)且每天午睡半个小(xiǎo)时左右，还有(yǒu)利于(yú)下(xià)午的工作状(zhuàng)态。

　　但(dàn)是不(bù)要饭后马(mǎ)上就睡觉，不但不(bù)利于(yú)消化(huà)，而且会导致发(fā)胖(pàng)。

　　午饭(fàn)后可以站半(bàn)个小时或者稍微散(sàn)步(bù)一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体(tǐ)不舒服的症状，需(xū)要(yào)及时的(de)去医院就诊。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 室外残疾人坡道坡度规范要求，室外残疾人坡道一般不超过