睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高(gāo)现在天气热了有很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午(wǔ)觉之后还是有(yǒu)些人会觉得(dé)很(hěn)困(kùn)，那这(zhè)个午觉睡了和没睡不就区别(bié)不大了(le)？为(wèi)什么(me)睡午觉的时候感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着(zhe)的样子？的(de)。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高以及(jí)为(wèi)什么不(bù)爱午睡的孩(hái)子智商高，午睡一(yī)小时相当于(yú)晚上(shàng)几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡(shuì)午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别等问(wèn)题，小编(biān)将为你整理(lǐ)以(yǐ)下(xià)的生活(huó)小知(zhī)识：

睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有(yǒu)什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么区别

　　长期午睡(shuì)和不午(wǔ)睡的人相比，在(zài)精神状(zhuàng)态(tài)、反应速度以及视力(lì)等方面(miàn)可能会有一定(dìng)区(qū)别。

　　但对(duì)于习惯性不午睡的(de)人，如(rú)果(guǒ)身体不出现(xiàn)不适症状(zhuàng)，且对于生活、工作等无明显影响，不必(bì)午(wǔ)睡(shuì)也(yě)可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良(liáng)好(hǎo)的(de)精神状态。

　　1、精神状态(tài)不同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感(gǎn)，到下午一点钟(zhōng)左右时(shí)，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精神，没有(yǒu)午睡的(de)人则开始精神不振(zhèn)，身体感觉疲惫(bèi)，工作和学(xué)习时(shí)难以集中精神(shén)，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不午(wǔ)睡的人，两者的精(jīng)神状(zhuàng)态(tài)、工(gōng)作(zuò)或学(xué)习效率(lǜ)便会有所差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长期隐(yǐn)忍困倦感不午睡的(de)人群，由(yóu)于大(dà)脑(nǎo)长(zhǎng)时间(jiān)得不到休息，可能会导致(zhì)人的反应速(sù)度(dù)变慢，甚至出现目(mù)光涣(huàn)散(sàn)的表现；

　　3、视力(lì)区别：如(rú)果已经出现困倦、疲(pí)乏感，而不午睡(shuì)继(jì)续(xù)工作、学习等，长(zhǎng)期如此(cǐ)，由于眼睛(jīng)白天(tiān)长时间得(dé)不到休息，可(kě)能会(huì)导致视物负担(dān)变重，久而久之，长(zhǎng)期不午睡的人群(qún)可能会出现视(shì)力(lì)下降(jiàng)的(de)表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着(zhe)了又感觉(jué)没(méi)睡着

　　明明睡着了却(què)感觉没睡，主要是由于睡眠(mián)时间段中浅睡眠时间过长(zhǎng)，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可(kě)能与不良的(de)生活作(zuò)息习惯、情绪紧张、精神(shén)压力较大、身体不适等(děng)有关。

　　一(yī)个睡眠周期可包括四期，一期(qī)为(wèi)睡眠(mián)潜伏期，二(èr)期为浅度睡眠期，三期、四期属于(yú)深度睡(shuì)眠期，进入深度睡眠期间人(rén)的脑力和体力均可(kě)得到彻底(dǐ)休息、放松(sōng)，对于(yú)精神(shén)状(zhuàng)态的(de)恢复较(jiào)重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时(shí)左右，时间(jiān)过短会(huì)出现睡(shuì)着了却感觉没睡(shuì)一样的不适感(gǎn)。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题(tí)，避免(miǎn)紧(jǐn)张的脑力活动(dòng)。

　　注意(yì)心(xīn)态放(fàng)松，避免思虑过度(dù)，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症(zhèng)状持续，可在(zài)医生指导下服用加深睡眠的药物，如舒(shū)眠胶(jiāo)囊、枣仁安(ān)神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果不佳(jiā)也可改用(yòng)西药，如右佐匹(pǐ)克隆(lóng)、唑吡坦等(děng)，注意镇(zhèn)静安眠类的西(xī)药(yào)一定要在医生指导下使用，以免自(zì)行服用导致药物(wù)依赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精(jīng)神。

　　午睡(shuì)之后精神(shén)会更好，情绪(xù)得到舒(shū)缓，下(xià)午工作效率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。相对评价和绝对评价区别举例，相对评价和绝对评价区别举例现代教育技术>

　　中午(wǔ)适当(dāng)的午(wǔ)睡可以(yǐ)让人的认知(zhī)功能(néng)得到(dào)有效(xiào)的提高，有效(xiào)巩固(gù)记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不(bù)应该立即午睡，此(cǐ)时(shí)肠胃还没(méi)消(xiāo)化食(shí)物，进(jìn)睡会影响消化(huà)，长(zhǎng)此以往会引(yǐn)发肠胃(wèi)疾病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时间(jiān)过长影响(xiǎng)晚(wǎn)上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制在(zài)半小时之内，以免影响到晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间(jiān)过长也会(huì)容(róng)易使人(rén)睡醒(xǐng)之(zhī)后出现头晕(yūn)等不适感(gǎn)。

睡午觉是不是很容易(yì)长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而且每(měi)天午睡(shuì)半个小时左右，还(hái)有利于下午的(de)工作(zuò)状态(tài)。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利(lì)于消化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散步一下，然后再(zài)进(jìn)行午休。

　　如果出现了(le)身体不舒服的症状，需(xū)要及时的去医(yī)院就诊。

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