一小(xiǎo)时步行大约多少千米，一小时步行大约(yuē)多(duō)少千米(mǐ)路程是正常成年人步行正常的(de)速度(dù)，一小时大(dà)概(gài)走6-7.2公里，具(jù)体分析(xī)如下：步行是人类基本的活动方式之一，似乎整个人体结构就是为步行设计的(de)，步行被公认(rèn)为世界上(shàng)最好的运动的。

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一(yī)小时(shí)步(bù)行(xín大冤种什么意思，大冤种是骂人吗g)大约多少千(qiān)米，一小时步行大约多少千米路程

　　步行是人类基本的活(huó)动方式之(zhī)一(yī)，似乎整个人体结构(gòu)就是为步行设计的(de)，步(bù)行被公认为(wèi)世界上最好的运动。

　　每周步行5次(cì)，运动量即运(yùn)动后的心率控(kòng)制在每分钟170次-年龄数，能使糖尿(niào)病的发病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所(suǒ)以，步(bù)行(xíng)一个小时大(dà)概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使(shǐ)心(xīn)脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管(guǎn)弹性，减少血管破裂的(de)可(kě)能性。

　　3、步(bù)行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并(bìng)能(néng)使关节灵活，促进人(rén)体血液循(xún)环和新陈代谢。

　　4、步行可(kě)以(yǐ)增强消化(huà)腺(xiàn)的(de)分泌功能，促(cù)进胃肠有规律的(de)蠕(rú)动，增加食欲(yù)，对于(yú)防治高血压、糖尿病、肥(féi)胖(pàng)症、习惯(guàn)性便秘等(děng)症都有良好的作用。

一(yī)小时步行大约多少千(qiān)米？大冤种什么意思，大冤种是骂人吗

　　正常(cháng)成年人步行正(zhèng)常(cháng)的速(sù)度，一(yī)小时大概走3.6-7.2公里，具体分析如下(xià)：

　　步行是人类基本的活动(dòng)方式之一(yī)，似乎整个人体(tǐ)结构(gòu)就是为步(bù)行设计的，步行被公认为世界(jiè)上最(zuì)好的(de)运动。

　　每周步(bù)行(xíng)5次(cì)，运动量即(jí)运动后的(de)心率(lǜ)控制在(zài)每分钟170次-年龄数，掘亩余能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步(bù)行的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时(shí)，所(suǒ)以，步行一个小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步行能增(zēng)强心脏功能(néng)，使心(xīn)脏慢(màn)而有力(lì)。

　　2、步行能增(zēng)强血管弹性，减(jiǎn)少(shǎo)血管破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健腿(tuǐ)足、筋骨(gǔ)，并能(néng)使关节灵活(h大冤种什么意思，大冤种是骂人吗uó)，促进人体血(xuè)液循环和新陈代谢。

　　4、步行可(kě)以增耐源强消(xiāo)化腺的分(fēn)泌功能(néng)，促(cù)进胃(wèi)肠有规(guī)律(lǜ)的蠕(rú)动，增加食欲(yù)，对于防治高血(xuè)压、糖尿判滚(gǔn)病(bìng)、肥胖症、习(xí)惯性(xìng)便秘等症都有良好(hǎo)的作用。

　　以上内容参考 人(rén)民网-最好的运(yùn)动是步(bù)行

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