睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)现(xiàn)在(zài)天气热了有很(hěn)多人(rén)都有睡午觉(jué)的习惯，但是在睡(shuì)完午觉之后还是有些人会觉得很困(kùn)，那这个(gè)午(wǔ)觉睡了和没睡(shuì)不(bù)就区别不(bù)大了？为什(shén)么睡午觉(jué)的时候感觉睡着了(le)又感觉没睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉(jué)有(yǒu)什(shén)么区别(bié)，为什(shén)么不爱午睡的(de)孩子智商高以(yǐ)及(jí)为什么不爱午睡的(de)孩子智商高，午睡(shuì)一小时(shí)相当于晚上几小(xiǎo)时(shí)，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗(ma)，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，睡午觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区别等(děng)问题(tí)，小编将为你(nǐ)整理以下的生活(huó)小知识(shí)：

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别(bié)

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精(jīng)神状态、反应速度以及视力(lì)等方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如(rú)果身体不出现不适症状(zhuàng)，且对于生活、工(gōng)作等无明显影响，不必(bì)午(wǔ)睡也可。

　　反之可(kě)每天适当(dāng)午睡，以(yǐ)保证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态(tài)不同：部分人不喜欢午(wǔ)睡是由于(yú)无困(kùn)倦感(gǎn)，到下午一点钟(zhōng)左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没午睡(shuì)的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到(dào)了下午(wǔ)2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有(yǒu)精(jīng)神，没有午睡的(de)人则开始(shǐ)精神(shén)不振，身体感觉疲惫，工作和学(xué)习时(shí)难以集中(zhōng)精(jīng)神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期午睡(s妥否的意思是什么，妥否的用法huì)和不午睡的人(rén)，两者的(de)精神状(zhuàng)态、工妥否的意思是什么，妥否的用法(gōng)作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的人群，由于(yú)大脑长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导致人的反应(yīng)速(sù)度变慢，甚(shèn)至出(chū)现目光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别(bié)：如果已经出现困倦、疲乏(fá)感，而不午睡继续工作、学习等(děng)，长期如此(cǐ)，由于眼睛白天长(zhǎng)时间得不(bù)到休(xiū)息(xī)，可(kě)能会导致视物负(fù)担(dān)变重(zhòng)，久而久(jiǔ)之，长期不(bù)午睡的人群可能会出现视力下降的(de)表(biǎo)现。

睡午觉感觉(jué)睡(shuì)着了又感觉没睡着

　　明明睡着了(le)却感觉(jué)没睡(shuì)，主(zhǔ)要是由于(yú)睡眠时间(jiān)段中浅睡眠(mián)时间过(guò)长，深睡眠时(shí)间较(jiào)短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况(kuàng)可能与不(bù)良的生活作(zuò)息习惯、情绪紧张、精神(shén)压力较大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个(gè)睡眠周期可包括(kuò)四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度(dù)睡眠期，三期、四期属于深度睡(shuì)眠期，进入深(shēn)度(dù)睡(shuì)眠期间人的脑(nǎo)力和体力均可得到彻(chè)底休息、放松，对(duì)于(yú)精神状态的恢复较重要(yào)。

　　如果一晚(wǎn)上(shàng)睡眠持续6-7小时(shí)，深(shēn)度睡眠期需有2小时左(zuǒ)右，时间过短会出现睡着了却(què)感觉没睡一(yī)样的不适感。

　　建议(yì)养成良好的作息(xī)习惯，避免熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问题，避免紧(jǐn)张的脑(nǎo)力(lì)活动。

　　注意心态放松，避免思虑过(guò)度，睡(shuì)前(qián)可用热水(shuǐ)泡脚或饮(yǐn)用热牛奶(nǎi)。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生指导下服用加深睡(shuì)眠的药物(wù)，如(rú)舒眠(mián)胶(jiāo)囊、枣仁(rén)安神(shén)胶囊等中成药(yào)。

　　若效果不(bù)佳也(yě)可改(gǎi)用(yòng)西(xī)药，如(rú)右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静安眠类的西药一定要在医生指(zhǐ)导下使(shǐ)用，以(yǐ)免自(zì)行服用导致(zhì)药(yào)物(wù)依赖。

睡午觉(jué)是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳(láo)累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后(hòu)精神(shén)会更(gèng)好，情(qíng)绪得到(dào)舒(shū)缓(huǎn)，下午工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知(zhī)功能得(dé)到有效的(de)提高，有(yǒu)效巩(gǒng)固(gù)记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后(hòu)立刻午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不应该立即午睡，此时肠胃还没消(xiāo)化(huà)食物(wù)，进睡(shuì)会影响(xiǎng)消化(huà)，长此以往会(huì)引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚(wǎn)上(shàng)睡眠。

　　午(wǔ)睡的时(shí)间(jiān)尽(jǐn)量控(kòng)制(zhì)在(zài)半小时之内，以免影响到晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使(shǐ)人(rén)睡(shuì)醒之后出(chū)现头晕等不(bù)适感。

睡午觉是(shì)不是很(hěn)容易长胖

　　午睡是(shì)不(bù)会长胖(pàng)的，而且(qiě)每天午睡半个小时左右，还有利于下(xià)午的工作状态。

　　但是不要饭后马上(shàng)就睡(shuì)觉，不但不(bù)利于消(xiāo)化，而(ér)且会导(dǎo)致发(fā)胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个小时或者稍(shāo)微散步一下，然后再进(jìn)行午休。

　　如果出(chū)现了身体不(bù)舒服的症状，需(xū)要及时的去(qù)医院就(jiù)诊。

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