白(bái)露(lù)，是“二十四(sì)节气(qì)”中的第15个节气，秋季第3个节气。白(bái)露节(jié)气过来，大(dà)部分地区温度降(jiàng)低(dī)。白露是秋天的第三个节气(qì)，表示孟秋(qiū)时节的结束(shù)和仲(zhòng)秋时节的开(kāi)始。这时，人们就会明显地感觉到炎(yán)热的夏天(tiān)已过，而凉爽的秋天已经到来(lái)了。时(shí)至(zhì)白露，夏(xià)季风逐(zhú)渐为冬(dōng)季风所(suǒ)代替，冷(lěng)空气转守为攻(gōng)，加(jiā)上太(tài)阳(yáng)直射(shè)点南(nán)移(yí)，北半球日(rì)照(zhào)时间变短，光(guāng)照强度减弱，地面辐射(shè)散热快，所以(yǐ)温度下(xià)降速度(dù)也逐(zhú)渐加快。白露基本结(jié)束了暑天的闷热，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露(lù)凝。古(gǔ)人以四时配五行春夏秋冬春为首下联是什么，春夏秋冬春为首下联怎么对，秋属金(jīn)，金色白(bái)，以白形容秋露，故名“白(bái)露”。

白露时早晚的(de)气温(wēn)较低(dī)，而正午(wǔ)的气(qì)温仍较高，这一(yī)时节(jié)是秋(qiū)季温差最(zuì)大的时候。俗语言：“白(bái)露身不露，寒露脚不(bù)露。”

需随时留(liú)意天气情况，及时(shí)增加衣物，预防(fáng)感冒。但添(tiān)衣不能太多太快，应遵(zūn)循(xún)“春捂(wǔ)秋冻(dòng)”的原则，适(shì)当接受(shòu)耐寒训练(liàn)，可(kě)增强(qiáng)机体(tǐ)的抵抗力。

秋(qiū)季(jì)是(shì)非常适(shì)合(hé)锻炼的(de)时节，秋高气爽，适当做些户(hù)外运动(dòng)有利于舒(shū)展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打(dǎ)太极拳等方式进行运动(dòng)。

运动宜动静(jìng)结合，可平卧(wò)于床上(shàng)，两(liǎng)手放在上腹部，做腹式深呼(hū)吸。

白露时节，是全年昼夜温差最大的节气，此时(shí)阳气(qì)渐收、阴气(qì)渐增(zēng)，天(tiān)气以燥、凉(liáng)为主气(qì)。燥易伤肺，肺燥是一种中(zhōng)医证候(hòu)，是由于(yú)肺阴液亏少，肺不(bù)能(néng)发挥其正常(cháng)宣发肃降的生理功能，从而导(dǎo)致声音嘶哑、干咳少痰(tán)、大便干燥、皮肤干燥等一系(xì)列症(zhèng)状。

长期(qī)的肺(fèi)燥还可(kě)能会导致肺部损伤和(hé)炎症，增(zēng)加(jiā)肺(fèi)癌的发病风(fēng)险。因此(cǐ)，白(bái)露时(shí)节宜润肺养阴，以此平(píng)衡体内(nèi)的阴阳，预防因阴(yīn)阳失衡而导致(zhì)的(de)疾病(bìng)，同时保(bǎo)持肺部的(de)健(jiàn)康。

露从今夜白，夜自此日凉。“白露(lù)是整个秋天最(zuì)好(hǎo)的时辰，在这样的时辰(chén)里，秋(qiū)才有了(le)诗的味(wèi)道。”

天渐凉，添衣(yī)裳，望珍重，祝安康！

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 春夏秋冬春为首下联是什么，春夏秋冬春为首下联怎么对