一个鸡腿多重，一个鸡腿(tuǐ)多重多少克是(shì)鸡腿的重(zhòng)量，主要看鸡的大小，有大的鸡，也有小的鸡，一般来说(shuō)，小(xiǎo)的鸡腿大概有175克(kè)，大的鸡(jī)腿有250克(kè)左(zuǒ)右的(de)。

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一个鸡腿多重，一(yī)个(gè)鸡(jī)腿多重多少克

　　鸡腿是所(suǒ)有(yǒu)鸡的部位当中最(zuì)受人类(lèi)欢迎的一部分(fēn)，因为(wèi)鸡(jī)腿上的肉比较紧实，而且肉质(zhì)比较细化(huà)。

　　很多人在制(zhì)作料理(lǐ)的(de)时候(hòu)会专门选择鸡腿，而不(bù)会(huì)选择整只的(de)鸡。

　　鸡腿的重量，主要看鸡(jī)的大小，有大的(de)鸡，也(yě)有(yǒu)小(xiǎo)的鸡，一般来说，小的鸡腿大概(gài)有175克，大的鸡腿有(yǒu)250克左(zuǒ)右。

营养(yǎng)价值

　　1、鸡(jī)肉肉质细嫩(n疫情转段是什么意思，中专转段是什么意思èn)，滋味(wèi)鲜美，由于其味较淡，因此可使用于各种料理中(zhōng)。

　　蛋白质(zhì)的含量颇(pǒ)多，在肉之中，可以说是蛋白质(zhì)最高的(de)肉类之(zhī)一，是属于高蛋白低脂肪的食品。

　　钾硫酸氨基酸的含量颇多，因此可弥(mí)补牛及猪(zhū)肉的不足。

　　同时也由于鸡肉比其他肉类的维(wéi)生素A含量(liàng)多，而在(zài)量方面虽比蔬(shū)菜或肝(gān)脏差，但和牛肉和猪肉相比，其维(wéi)生素A的含量却高出许(xǔ)多。

　　腿肉是从脚(jiǎo)到腿的(de)部(bù)位，及腿根一带的肉，其肉质颇坚硬，连皮一起摄取时，脂肪的含(hán)量较(jiào)多，也是在整(zhěng)只鸡(jī)中铁分含量(liàng)最(zuì)多的一部(bù)分。

　　2、鸡腿肉肉(ròu)蛋白质的含(hán)量比例(lì)较(jiào)高，种类多，而且消(xiāo)化(huà)率高，很(hěn)容(róng)易被人体吸收利用，有增(zēng)强(qiáng)体(tǐ)力(lì)、强壮身体(tǐ)的作用(yòng)。

　　鸡肉含有(yǒu)对人(rén)体生长(zhǎng)发育有(yǒu)重要作用的(de)磷脂类，是中(zhōng)国(guó)人(rén)膳食(shí)结构中脂肪和(hé)磷脂(zhī)的重要来源(yuán)之一。

　　鸡肉对营养(yǎng)不良、畏寒怕冷、乏力(lì)疲劳、月经不(bù)调、贫血、虚弱等(děng)有很好的食疗作用。

　　祖国医学认(rèn)为(wèi)，鸡肉有温(wēn)中益气、补(bǔ)虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功(gōng)效。

功(gōng)效(xiào)与作用(yòng)

　　1、鸡腿的蛋(dàn)白质很(hěn)丰富。

　　在肉类里面就数(shù)鸡肉的(de)蛋白质最高了(le)，而且(qiě)鸡(jī)肉还是低脂肪的(de)食品。

　　如(rú)果担心发胖(pàng)，吃的时候可(kě)以去皮哈！

　　2、吃(chī)鸡腿可以增(zēng)强免疫力(lì)。

　　因为鸡(jī)肉可(kě)以温中益气(qì)，有补虚损的(de)功效，特别适合亚(yà)健康的人们食用，而且对月(yuè)经不调、产后奶少、水肿等现(xiàn)象有(yǒu)改善的效果(guǒ)。

　　3、强身健体(tǐ)。

　　因为鸡肉非常容(róng)易被人体消化，所以也提高了人体对鸡肉的吸收率(lǜ)，从而(ér)可以将鸡肉的营养价(jià)值(zhí)最大化吸收(shōu)，起(qǐ)到(dào)强身健体的作用。

　　4、补肾强精(jīng)。

　　多吃鸡(jī)腿(tuǐ)肉，可以(yǐ)对因为肾(shèn)精(jīng)不足(zú)而引起的小便(biàn)次数多、耳聋、少精、精冷(lěng)等症状有(yǒu)改善的功效。

　　5、促进(jìn)智力。

　　鸡肉(ròu)具(jù)有(yǒu)一定的解毒作(zuò)用(yòng)，而且它的抗氧化效(xiào)果也非常好(hǎo)，有(yǒu)助(zhù)于改善心(xīn)脑功能，而且还能促进(jìn)儿童的智力发育。

一个鸡腿大概(gài)多(duō)重

　　一个鸡(jī)腿的重量大(dà)约(yuē)是180克,如(rú)果大一点的话在230克到(dào)250克(kè)左(zuǒ)右。

　　鸡腿是(shì)从脚到腿的部位(wèi),及腿根一带的肉(ròu),其肉(ròu)质颇坚硬(yìng),在整只(zhǐ)鸡中铁分(fēn)含(hán)量(l疫情转段是什么意思，中专转段是什么意思iàng)最多(duō)的一部分。

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