睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高现在天气热了有很(hěn)多人都(dōu)有睡午觉的(de)习惯，但是在睡完午觉之后还(hái)是有些人会觉得很困，那(nà)这(zhè)个(gè)午觉睡了和(hé)没睡(shuì)不就(jiù)区别不大了(le)？为什么睡午觉的时候感觉睡着(zhe)了又感觉没(méi)睡(shuì)着的样子？的。

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睡午觉(jué)和(hé)不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商高(gāo)

睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)

　　长期午(wǔ)睡和不午睡(shuì)的人(rén)相比(bǐ)，在精(jīng)神状(zhuàng)态、反应速度以及(jí)视力(lì)等(děng)方面(miàn)可(kě)能会有一定区别。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡的人，如果身体不出(chū)现不(bù)适症状，且对于生活、工作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以(yǐ)保证(zhèng)良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态(tài)不同：部分人不喜欢午睡是由(yóu)于无(wú)困倦感，到下(xià)午(wǔ)一点钟左右时，别人可能刚睡(shuì)醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没(méi)午睡的人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟(zhōng)，午(wǔ)睡的(de)人很有精(jīng)神，没有(yǒu)午睡的人则开(kāi)始精神不振，身体感觉疲惫，工作和(hé)学习(xí)时难以集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午(wǔ)睡(shuì)和(hé)不午睡的(de)人，两者(zhě)的精神状态(tài)、工作或学习(xí)效率便会有所差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于(yú)大脑长时间得不到(dào)休息(xī)，可能(néng)会导致(zhì)人的反应速度变慢(màn)，甚至出现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经(jīng)出现困倦、疲乏感，而(ér)不午睡(shuì)继(jì)续(xù)工作、学习等，长期如此，由(yóu)于眼睛白天长时间(jiān)得不到休息，可能(néng)会(huì)导致(zhì)视物负担(dān)变重，久(jiǔ)而久之，长期不午睡的人群可能会出(chū)现视力下降(jiàng)的表(biǎo)现。

睡午(wǔ)觉(jué)感(gǎn)觉(jué)睡着了又感觉(jué)没(méi)睡(shuì)着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时(shí)间段中(zhōng)浅(qiǎn)睡眠时间过长(zhǎng)，深睡眠时(shí)间较短，睡眠(mián)质量不高(gāo)导致。

　　这种情(qíng)况可(kě)能与(yǔ)不(bù)良(liáng)的生活作息习惯、情绪紧张、精神(shén)压力(lì)较大、身体不适等(děng)有关。

　　一个睡眠周期可包括四(sì)期，一(yī)期为睡眠(mián)潜伏(fú)期，二期为浅度(dù)睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进(jìn)入深度(dù)睡眠期(qī)间人的脑(nǎo)力和体力均可得到彻底(dǐ)休息、放松，对于精神状态的(de)恢(huī)复(fù)较(jiào)重要。

　　如果(guǒ)一晚(拉斯维加斯在美国的哪个地方 拉斯维加斯是沙漠城市吗wǎn)上睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡(shuì)眠期需有2小时左右，时间过短会出现睡着了却感觉没睡一样的不(bù)适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心(xīn)态放松，避免思虑过度，睡前可用热(rè)水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持(chí)续(xù)，可在医生(shēng)指(zhǐ)导下服用加深睡眠的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣(zǎo)仁安(ān)神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果(guǒ)不佳(jiā)也可(kě)改用西药，如右(yòu)佐匹克(kè)隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定(dìng)要(yào)在医生指(zhǐ)导下使(shǐ)用，以免自(zì)行服用导致药物依(yī)赖。

睡午觉是(shì)好(hǎo)是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋(fèn)精神。

　　午睡(shuì)之后精神会(huì)更好，情绪得到舒缓，下午工作(zuò)效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力(lì)。

　　中午适当的午睡可以让人(rén)的认知功能得(dé)到有效的提(tí)高(gāo)，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻(kè)午(wǔ)睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭(fàn)后不应(yīng)该(gāi)立即午(wǔ)睡，此时(shí)肠胃(wèi)还没消化(huà)食(shí)物，进(jìn)睡会影响消化，长此以往会引(yǐn)发肠(cháng)胃疾病(bìng)。

　　2、午睡(shuì)时(shí)间过(guò)长影(yǐng)响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间(jiān)尽量(liàng)控制在半小(xiǎo)时之内，以免影响到晚(wǎn)上(shàng)正常(cháng)的睡(shuì)眠。

　　另外(wài)，午睡时间过长也会容(róng)易使(shǐ)人睡醒之后(hòu)出现头(tóu)晕(yūn)等不适(shì)感。

睡午觉是不(bù)是很容易(yì)长胖

　　午睡是(shì)不会长胖的，而且每天午(w拉斯维加斯在美国的哪个地方 拉斯维加斯是沙漠城市吗ǔ)睡半(bàn)个小时左右，还有利(lì)于下午的工作状态。

　　但是不(bù)要(yào)饭后马上(shàng)就(jiù)睡(shuì)觉，不但(dàn)不利(lì)于消化，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站(zhàn)半个小时或者稍(shāo)微散(sàn)步一下，然后(hòu)再进行(xíng)午休。

　　如果(guǒ)出(chū)现(xiàn)了身体不舒服的症状，需要及时的(de)去医院就诊。

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