绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热(rè)量是多少大卡以及一(yī)碗绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多少大(dà)卡，绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量(liàng)是(shì)多少大(dà)卡的，绿豆(dòu)汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿(lǜ)豆粥的热量是多少大卡(kǎ)等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的(de)知(zhī)识答案：

绿豆汤的热量是(shì)多少大(dà)卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物(wù)绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年(nián)的栽培史。

　　原产地在(zài)印度、缅(miǎn)甸地(dì)区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷(lín)脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷(lín)脂酰(xiān)甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸等成分(fēn)。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸(suān)1.8毫克(kè)。

　　所(suǒ)含蛋(dàn)白(bái)质主要为(wèi)球蛋白类，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功(gōng)效(xiào)主治

　　清热解毒，消暑除烦(fán)，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮，所以说(shuō)为(wèi)了清热，煮绿豆汤时不(bù)要久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤颜色(sè)碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时候(hòu)也没必要把豆子(zi)一起吃进去，就(jiù)可以(yǐ)达到很好的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内，所以说为了解(jiě)毒，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑效果较(jiào)差，但(dàn)清(qīng)热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎(jiān)液中含有生物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇(chún)等生理活性物质，对人类和动物(wù)的生(shēng)理代谢活动具有重要的(de)促进作用(yòng)。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间(jiān)不(bù)宜(yí)过长，煮(zhǔ)沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的汤，放在(zài)白色的大(dà)碗里面(miàn)。

　　这时的(de)汤为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿(lǜ)豆(dòu)皮煮出来的(de)真正颜色(sè)。

　　3.减少(shǎo)氧化(huà)，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用(yòng)铁锅(guō)煮，因为绿豆中的类黄酮与(yǔ)金属离(lí)子发生反应，会(huì)干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力及食疗功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱落，不少人会把(bǎ)绿豆皮(pí)撇出(chū)来扔掉，这样做(zuò)实在(zài)可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解热(rè)毒，它的清热解(jiě)毒(dú)功效(xiào)比绿豆(dòu)仁(rén)强(qiáng)。

　　绿(lǜ)豆皮里还(hái)含有大量抗氧化成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色(sè)清汤，进(jìn)行(xíng)豆汤(tāng)分离(lí)，汤不仅是解(jiě)暑饮品(pǐn)，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出(chū)煮(zhǔ)粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感很好(hǎo)，绿豆(dòu)还(hái)能分解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿(lǜ)豆法(fǎ)：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保温(wēn)瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀大变软，拿(ná)手掐(qiā)掐看看软(ruǎn)不软，如果软了再下锅煮，就很容易在较短时间(jiān)内(nèi)将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如(rú)果还(hái)不(bù)够软就需(xū)要(yào)继(jì)续泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮起来就很(hěn)容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其(qí)所含(hán)热量约(yuē)为(wèi)135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂(zá)粮(liáng)的一种，将绿豆熬成汤非常适(shì)合(hé)夏季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量问题(tí)，下(xià)面我们就来举(jǔ)例(lì)计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿(lǜ)豆汤的(de)热量(liàng)约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤是300克(kè)的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适(shì)合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本(běn)身就属于一种低热量的(de)食物(wù)，减肥人群(qún)食(shí)用后不仅(jǐn)不会发胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维可以促(cù)进肠道蠕动，有(yǒu)利(lì)于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑(shǔ)、利水利尿、解(jiě)毒消炎的功效，平时任何时候饮用(yòng)都(dōu)是可以(yǐ)的。

　　绿豆汤的(de)热(rè)量是每100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量是多少(shǎo)大(dà)卡以及一碗绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆(dòu)粥的热量是多少大卡(kǎ)等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理以(yǐ)下的(de)知识答(dá)案(àn)：

绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的(de)热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科(kē)植物(wù)绿豆(dòu)的种子，别名(míng)青(qīng)小(xiǎo)豆、菉(lù)豆、植豆(dòu)等，在中国已(yǐ)经有两千余年的(de)栽培史(shǐ)。

　　原产(chǎn)地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨(ān)酸、色(sè)氨(ān)酸、酪(lào)氨酸等多(duō)种氨(ān)基酸；在(zài)所(suǒ)含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酰肌醇(chún)、磷脂(zhī)酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸(suān)等(děng)成分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克(kè)，铁(tiě)3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫(háo)克。

　　所含(hán)蛋白质主要为(wèi)球蛋(dàn)白类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸(suān)甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等(děng)。

功(gōng)效主治

　　清热解毒(dú)，消暑(shǔ)除(chú)烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀(zhàng)，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘(dòu)疹(zhěn)以及金(jīn)石砒(pī)霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清(qīng)热之力(lì)在皮(pí)，所(suǒ)以说(shuō)为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时不(bù)要(yào)久煮。

　　这(zhè)样(yàng)熬出来的绿(lǜ)豆汤颜(yán)色碧(bì)绿(lǜ)，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候(hòu)也(yě)没必(bì)要(yào)把豆(dòu)子一起吃进去，就可以达到很好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在(zài)内，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿豆汤时(shí)最好把(bǎ)绿豆(d辍学是什么意思？拼音，缀学和辍学是什么意思òu)煮(zhǔ)烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果较差(chà)，但清热解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品一起烹调(diào)，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花(huā)30克，水煎服(fú)用。

促(cù)进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和(hé)水煎液(yè)中含有(yǒu)生物(wù)碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生(shēng)理活(huó)性物(wù)质，对人(rén)类和动物的生理代(dài)谢活动具有重要的(de)促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过(guò)长(zhǎng)，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放(fàng)在白(bái)色的大(dà)碗里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这(zhè)就(jiù)是绿豆皮煮出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮(zhǔ)，因为绿(lǜ)豆中(zhōng)的(de)类黄酮与金属离子(zi)发生反应，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化(huà)能(néng)力及食疗功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把(bǎ)绿豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解(jiě)热(rè)毒，它的(de)清热解毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量抗(kàng)氧化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时(shí)，建议绿豆(dòu)与水(shuǐ)的比例(lì)是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色(sè)清汤，进行豆汤分离(lí)，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食(shí)用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感很好，绿豆还能分解肉制(zhì)品中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，辍学是什么意思？拼音，缀学和辍学是什么意思放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看(kàn)看软不软，如果软了(le)再下锅煮，就很(hěn)容易在较短时(shí)间内将(jiāng)绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够(gòu)软就需要继续泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克(kè)绿豆(dòu)汤(不加糖)的热(rè)量约为45大卡，若一(yī)碗(wǎn)绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非(fēi)常(cháng)适合夏季(jì)饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的热量问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油(yóu)以及(jí)其它(tā)辅料的话，每(měi)100克绿豆汤的热量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合(hé)减肥的人(rén)吃吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤在(zài)不加糖(táng)的情况下，本身(shēn)就属(shǔ)于一种低(dī)热量(liàng)的食物(wù)，减肥(féi)人群(qún)食用后不(bù)仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中(zhōng)所含(hán)的高纤维可(kě)以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热(rè)消暑(shǔ)、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功效(xiào)，平(píng)时任何时候饮用都是可(kě)以(yǐ)的。

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