晚餐(cān)吃(chī)什么好呢？如(rú)比较瘦的话，那就吃荤(hūn)的吧，补充营养，做一个土(tǔ)豆肉块，做起来也(yě)比较简单，又好吃又(yòu)有营养，另外加一个西红柿(shì)蛋汤的。

　　关于晚餐吃什么好呢以及晚餐(cān)吃什么健康又营养还减肥，晚餐(cān)吃什么比较健康营养，晚(wǎn)餐(cān)吃什么(me)会(huì)瘦(shòu)，晚(wǎn)饭吃什么对(duì)胃好，晚上吃啥(shá)菜谱等问(wèn)题，小(xiǎo)编(biān)将为你(nǐ)整理以(yǐ)下的知识答案：

晚餐可以吃稀饭(fàn)吗

　　晚餐(cān)是可以吃稀(xī)饭(fàn)的(de)。

　　稀(xī)饭一般指(zhǐ)粥，通(tōng)常晚餐吃粥是正(zhèng)常的，有利于(yú)消化，不会增加胃肠负担。

　　稀饭指(zhǐ)的(de)是(shì)用大(dà)米或小(xiǎo)米煮成(chéng)的粥，其中(zhōng)小米(mǐ)粥中含有丰富的(de)维生素、色氨酸(suān)、锌、铁(tiě)等营养(yǎng)成(chéng)分，进(jìn)食后容易消化，不会对(duì)胃肠黏膜造(zào)成刺激。大(dà)米粥中含有蛋白质、B族维生素、脂(zhī)肪等营养物(wù)质，进食后能够(gòu)为身体补充营养成分。无(wú)论是大米粥还是小(xiǎo)米粥都(dōu)可以在晚餐时吃(chī)，均属(shǔ)于正常现象。因为这(zhè)些食物(wù)属于半流食，没(méi)有难(nán)以消(xiāo)化或刺激性成分(fēn)，减少了对胃肠道(dào)造成(chéng)的刺(cì)激(jī)，起到(dào)保护胃肠道黏膜的(de)作用(yòng)，不(bù)会诱发胃胀、胃痛(tòng)等不(bù)适(shì)感(gǎn)。

　　若(ruò)自身患(huàn)有糖尿(niào)病，其体(tǐ)内(nèi)血(xuè)糖(táng)处在升高状态，这种情况不(bù)建(jiàn)议在(zài)晚(wǎn)餐时吃，因为(wèi)在制作期间容易产生淀(diàn)粉(fěn)，且分解成葡萄糖，大(dà)量进(jìn)食容易升高血糖(táng)，导致病情(qíng)加重(zhòng)。

　　建议合理(lǐ)安(ān)排日常(cháng)饮食，避免进食辛辣(là)及刺激性(xìng)食物，尤其是晚(wǎn)餐时控制(zhì)好进食(shí)量，不(bù)宜一次性进食太(tài)多(duō)，以(yǐ)免增加(jiā)胃肠负担，引起不适(shì)表现。

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　　1、如比(bǐ)较(jiào)瘦的话，那就吃荤的吧，补充营养，做一个(gè)土豆肉块，做起(qǐ)来也比较(陌上花开是什么意思,代表什么，微信名陌上花是什么意思px;'>陌上花开是什么意思,代表什么，微信名陌上花是什么意思jiào)简(jiǎn)单，又(yòu)好(hǎo)吃又(yòu)有营养，另外加一(yī)个西红柿(shì)蛋(dàn)汤。

　　2、如(rú)果想减(jiǎn)肥的话，这边建议吃点高纤维食物(wù)，芹菜香(xiāng)干肉丝(sī)。

　　又好吃(chī)，而且又不担心长胖，另(lìng)外(wài)配(pèi)一份(fèn)冬瓜蛋汤(tāng)，可以清肠。

　　3、如果是身体不舒服(fú)食欲不佳(jiā)，这边(biān)是建议喝(hē)汤，冬瓜排骨(gǔ)汤，喜欢(huān)的话可以加点(diǎn)豆腐。

　　 清(qīng)肺润(rùn)肠。

　　 操作简单，还可以一边做(zuò)家务(wù)一(yī)边(biān)堡汤，另外配碗咸萝卜(bo)开开胃(wèi)，保证胃口大开。

　　4、近期想补(bǔ)钙，就买一根大同(tóng)股，放黄豆(dòu)，来一(yī)个(gè)黄豆筒骨汤(tāng)，放点千张、玉米(mǐ)段。

　　都是(shì)补钙的好东西，平时多运(yùn)动晒晒(shài)太阳(yáng)更好吸(xī)收。

　　5、胃不好(hǎo)的亲们，建议吃白菜(cài)豆腐，都是对胃有好处的。

　　易消(xiāo)化。

　　胃不好的(de)人(rén)最好是先(xiān)喝(hē)汤再吃饭。

　　6、另外(wài)还有酱爆猪肝啊（厨艺一般的建议放点(diǎn)洋葱可(kě)以去味），红烧(shāo)鲫(jì)鱼、酸辣土豆丝等(děng)等，都是(shì)比较好(hǎo)的选择。

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