5公(gōng)里世界纪录(lù)多少？是(shì)男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。关于5公里世界纪录多少以及(jí)10公里世界纪录多(duō)少，5公里世(shì)界纪录多少中(zhōng)国(guó)，5公里世界(jiè)纪录多(duō)少奥运会，5公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录多少是哪(nǎ)一(yī)年(nián)，5公(gōng)里世界纪录多少配速(sù)等问(wèn)题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理(lǐ)以下的知识答案(àn)：

5公里世(shì)界纪录(lù)是几分钟

　　五公里(lǐ)世界纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰(lán)亨厄洛创造(zào)的，是男子纪录。长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子和女子，目(mù)前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在某一个特定的学(xué)科或(huò)项目中最(zuì)好的(de)成绩。一般来说，世界纪(jì)录(lù)分(fēn)为体育赛事、世(shì)界纪录(lù)和非体(tǐ)育赛事世界纪录。通常人们说到世界纪(jì)录(lù)是指体育(yù)赛事(shì)中(zhōng)产生的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是(shì)男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里、6英(yīng)里跑，从(cóng)19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记(jì)载，现代最早的正式(shì)长跑比赛是1847年4月5日(rì)在英国(guó)伦敦举行(xíng)的职业比(bǐ)赛(sài)，英国的杰克逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺(duó)得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运(yùn)会比赛项目男、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年(nián)列(liè)入；女子5000米跑(pǎo)1996年(nián)列入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新手的(de)五个注(zhù)意事项

　　1、切勿空(kōng)腹(fù)跑步

　　人体经过一(yī)夜的新陈代谢很多器官都处于不(bù)利的(de)状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的(de)伤害非常大，急需补(bǔ)充能量和营养物质。

　　如(rú)果空腹(fù)晨跑，胃容易(yì)受到刺(cì)激。

　　晨(chén)跑可以补充碳水(shuǐ)化合物(wù)，摄入300-500卡(kǎ)路里(lǐ)的(de)能量。

　　2、身(shēn)体不舒服(fú)就停下了(le)

　　跑步的时(shí)候千(qiān)万不要抱(bào)着硬(yìng)撑的心理(lǐ)，当身体出现不适的时候，其实是身(shēn)体(tǐ)在向你(nǐ)抗(kàng)议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛(tòng)会让你付出惨重的代价。

　　3、不(bù)要逼自己创造PB

　　很(hěn)多跑者(zhě)都希(xī)望能够创造个人最佳成绩(jì)（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受的过程(chéng)，不要(yào)在(zài)乎自己的完赛(sài)时间(jiān)，用(yòng)最(zuì)舒服的(de)节(jié)奏(zòu)跑完全程就很棒了(le)。

　　4、遵(zūn)循适时(shí)恢复原则

　　有(yǒu)些跑者经(jīng)常参加月月跑马、周周跑(pǎo)马(mǎ)，至(zhì)于频繁的参(cān)赛是否值得提(tí)倡(chàng)，这还是(shì)要依据跑者的自身条件而定。

　　值得注意(yì)的是，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛(sài)跟休息之间(jiān)找到(dào)最(zuì)佳的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑(tiāo)战极(jí)限

　　在训练中，给自己施压，认为自己还能多(duō)坚(jiān)持一下，这样很容易(yì)导致伤病的(de)出(chū)现。

　　训练中身体状态不好就降低训练(liàn)标准(zhǔn)，放慢(màn)步频(pín略备薄酒的意思下一句，略备薄酒的读音)，以最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记(jì)录跑者的配速心律和运动(dòng)轨迹的功能(néng)，正(zhèng)在转移跑者跑(pǎo)步的重心，这(zhè)些(xiē)数据正驱使(shǐ)跑者(zhě)为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步(bù)是(shì)一(yī)种享受，何(hé)不(bù)丢掉(diào)所(suǒ)有的运动设备，想快就(jiù)快，想(xiǎng)慢(màn)就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食物

　　有些人经历(lì)长时间的(de)跑步(bù)后，极(jí)易产生厌食心(xīn)理(lǐ)，实际上(shàng)，在你(nǐ)跑完(wán)马拉松的45分(fēn)钟(zhōng)之内不补充(chōng)能(néng)量，接下来日子(zi)你的身体就会受到惩(chéng)罚。

　　美国健身委(wěi)员会建(jiàn)议，大量运动(dòng)过后，饮食中(zhōng)碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录是多少？

　　五公(gōng)里世界纪录跑最(zuì)快(kuài)的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒(lēi)在(zài)荷兰(lán)亨(hēng)厄洛创造(zào)的，是男子(zi)纪录。

　　长跑五公里纪录分(fēn)为男子和女子，目前(qián)男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女子最快略备薄酒的意思下一句，略备薄酒的读音的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)是(shì)由埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒创(chuàng)造的，创(chuàng)造(zào)的纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩是贝克(kè)勒(lēi)在(zài)荷兰的(de)亨厄洛参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)是由(yóu)埃塞俄比亚的迪(dí)巴巴创造的，创造的(de)纪录为14分11秒15，该成绩(jì)是迪巴巴(bā)在挪威的奥斯(sī)陆参加(jiā)比赛时(shí)创造(zào)的成(chéng)绩(jì)。

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