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南瓜(guā)能够(gòu)降(jiàng)血(xuè)糖吗

　　南瓜是不能够降血糖(táng)的。

　　南瓜(guā)不(bù)能够(gòu)降血糖，南瓜不光不能降血糖，相反还能升(shēng)血糖。事实上，在(zài)对糖(táng)尿病(bìng)患者的教(jiào)育(yù)傍边，一直把南(nán)瓜当作主食来宣扬，南(nán)瓜里面(miàn)富含丰(fēng)厚的升血糖要素(sù)，所以要把南瓜(guā)当成主(zhǔ)食来吃。

　　主张糖尿病(bìng)患者每一(yī)顿饭(fàn)的主(zhǔ)食(shí)量不超越二两，也(yě)便是100g。假(jiǎ)如患者在这顿饭中(zhōng)食用了南瓜(guā)，

　　相应的其它主食量都要削减，由(yóu)于南瓜算在主食的领域里。别的，主(zhǔ)张(zhāng)患者吃(chī)完南(nán)瓜今后要留意监(jiān)测血糖(táng)，防止呈现血糖显着升(shēng)高的状况(kuàng)，然后做到(dào)对自己的(de)血糖心(xīn)中有数。

怎样挑(tiāo)个甜南瓜好吃又甜(tián)的

　　1、看南(nán)瓜表面。

　　熟透长老(lǎo)的南(nán)瓜，它的(de)表面必定(dìng)都是黄(huáng)色的(de)，并且(qiě)表面(miàn)还带有一些(xiē)白霜(shuāng)，这种南瓜是(shì)老练度(dù)高的南(nán)瓜(guā)，吃起来必定很(hěn)甜(tián)，也比较(jiào)甜糯，煮(zhǔ)熟后，和吃红薯有(yǒu)些类似。

　　那么(me)遇到黄色南瓜(guā)上(shàng)，还带有绿色，这样的南瓜不(bù)怎样老(lǎo)练，口感(gǎn)欠好(hǎo)。

　　看(kàn)了色彩外，咱(zán)们还能够看看南瓜表(biǎo)面的条纹(wén)，假(jiǎ)如十清楚晰，线条很清(qīng)楚的话，这样的南瓜必定是很不错。

　　2、看(kàn)南瓜的蒂。

　　买整个南瓜时，除了调查南(nán)瓜(guā)表面，还(hái)要(yào)看看南瓜的蒂，摸上去(qù)很硬，老练度就(jiù)比(bǐ)较高，摸上去很软，老练度不(bù)行，这种南瓜必定是采摘太早了(le)，裤子72a是多大尺码 裤子72a和76a差别大吗遇到了(le)裤子72a是多大尺码 裤子72a和76a差别大吗不要买，口(kǒu)感不是(shì)特别买，别(bié)的发现南瓜蒂现已发黑(hēi)了，甚至有腐坏的痕迹，那么这样的南瓜也不要买，不新鲜。

　　3、掂掂(diān)分量。

　　挑选(xuǎn)两(liǎng)个差不多巨细(xì)的(de)南瓜(guā)，两个手(shǒu)去掂一下南瓜的分(fēn)量(liàng)，而(ér)不(bù)是(shì)只会(huì)挑选个头大的，挑选更重的那一(yī)个，老(lǎo)练度更高，吃起(qǐ)来更甜，瓜(guā)肉紧(jǐn)实，吃起来软糯。

　　4、看(kàn)瓜瓤。

　　有些人吃不了一个大(dà)南瓜，能够让小(xiǎo)贩切一(yī)块(kuài)下来(lái)，那么(me)咱们就(jiù)能够先调查一下南瓜瓜瓤(ráng)，老练度高的南瓜，它的南瓜子长得(dé)十分丰(fēng)满(mǎn)，而不(bù)太老(lǎo)练的南瓜，它的南瓜子显得十分扁平，所以留意调查这一点。

　　别的切开的南瓜，我(wǒ)们(men)能够拿(ná)起来(lái)闻一下(xià)滋味，甜度高的南瓜，闻起来有一股很清甜的滋(zī)味。

　　5、挑选丰满又完(wán)好(hǎo)的南瓜。

　　南瓜的种类(lèi)不同，形(xíng)状上(shàng)也各(gè)有不(bù)同(tóng)，不过(guò)不管是哪种南瓜，老练度高的(de)南瓜外形必定很(hěn)丰(fēng)满，并(bìng)且(qiě)表面是完好的，没有腐(fǔ)朽的痕迹，那么遇到表面有破损的南瓜，就(jiù)不要买了(le)。

南(nán)瓜怎样挑选又(yòu)糯又甜(tián)

　　1、看色(sè)彩：南瓜一般有(yǒu)两个种类：蜜本(běn)南瓜和京绿栗南瓜。

　　蜜本南瓜要挑(tiāo)选橙色的，外(wài)皮偏绿证明老练(liàn)度不行;买京绿栗南瓜则以深绿(lǜ)色为(wèi)佳，色彩深一(yī)些(xiē)证明老练度高(gāo)。

　　按(àn)种类挑选南瓜(guā)时，最(zuì)好(hǎo)对它的(de)特性有所了(le)解，紧记它老练时的姿(zī)态(tài)，这样才干买到好南瓜。

　　2、看外形(xíng)：挑选(xuǎn)外形完好的(de)南瓜，假如你选购有机产(chǎn)品，可能(néng)会发现(xiàn)南瓜(guā)外皮(pí)有一些小斑驳或突起，这(zhè)并不(bù)影响南(nán)瓜的(de)质量(liàng)。

　　这是(shì)由于南瓜(guā)在成长时遭到虫咬或划伤，南(nán)瓜分泌出少数黏液(yè)来维护创伤，一段时间今后这些粘液会凝结变硬，南瓜外皮上就会呈现小斑驳或突起，并不影响(xiǎng)食用。

　　3、掐外皮：用大拇指的(de)指甲将南(nán)瓜的外(wài)皮稍稍用(yòng)力掐一(yī)下，假如感觉南瓜外皮比较坚固，那(nà)么，这(zhè)样的南(nán)瓜便是老(lǎo)南瓜;反之，假如(rú)一掐就破，则证明老练度不行，这样(yàng)的南瓜口感(gǎn)较差。

　　4、拍一拍：将南瓜(guā)托(tuō)在手上，用另一只手(shǒu)去拍(pāi)，假如声响发闷，感觉南瓜的(de)内部结构(gòu)十分紧(jǐn)实(shí)，就证明南(nán)瓜的老练度比(bǐ)较高。

　　别的，相同巨细的南瓜，重的那个老练度更(gèng)好。

　　5、看瓜瓤：切开(kāi)南瓜(guā)时(shí)，假(jiǎ)如感觉瓜瓤十分坚固，这样的南瓜(guā)口感(gǎn)又面又沙，并且甜度高。

　　南瓜(guā)瓤(ráng)的色彩(cǎi)多为(wèi)金(jīn)黄色，色彩(cǎi)较深的，老(lǎo)练度高(gāo);反(fǎn)之，假如色彩浅(qiǎn)浅(qiǎn)的，就证明老(lǎo)练度就不(bù)行。

　　别(bié)的，瓜籽丰满(mǎn)也是南瓜老练度高的体现之一。

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