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减肥期间能吃饺(jiǎo)子吗午餐，10个饺(jiǎo)子相当于几碗(wǎn)饭

　　饺子是一种比较常(cháng)见的食物，味道(dào)鲜美，而(ér)且营养丰富(fù)，在减肥期(qī)间适量进食饺(jiǎo)子(zi)，能(néng)够补充机体所需(xū)要的(de)营(yíng)养物质和(hé)能(néng)量，有(yǒu)助于维持(chí)机体(tǐ)的正常代(dài)谢。

　　但是需要注意的是，饺子(zi)当中也含有一定的热量，而且肉馅饺子的热量也比较(jiào)高。

　　如果在减肥期(qī)间(jiān)一(yī)次性进食太多饺子(zi)，同时没有控制其(qí)他食物(wù)的摄入(rù)，并且在进食之后也没有(yǒu)进(jìn)行运(yùn)动，有(yǒu)可能会(huì)对减肥(féi)效(xiào)果产生影响(xiǎng)，所以在减肥期(qī)间不能过量食用饺子(zi)。

减肥中午花20元(yuán)吃2份饺子可以吗？

　　我认为(wèi)不可(kě)以，饺子里(lǐ)面有肉，有(yǒu)菜，还有油(yóu)脂(zhī)，虽然说这(zhè)些食物在减肥(féi)期间是可以吃(chī)的，但(dàn)是你吃两份那么多，常人都吃不了两份(fèn)，所以你这(zhè)个是不(bù)利于减(jiǎn)肥的。

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