绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量是多少大卡的(de)，绿(lǜ)豆汤(tāng)有多少热量，100克(kè)绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的热量是多少大(dà)卡等问题(tí)，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以下(xià)的知识答案：

绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆的种子，别(bié)名青小豆(dòu)、菉(lù)豆、植豆等，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋(dàn)白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等学生党如何自W，14没有工具怎么自w到高c多种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂(zhī)酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋(dàn)白质主(zhǔ)要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸(suān)甘油(yóu)、磷(lín)脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热(rè)解毒(dú)，消暑除烦，止渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒(dú)，丹(dān)毒疖肿(zhǒng)，痄(zhà)腮，痘疹以及金石砒(pī)霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力在皮，所以说(shuō)为(wèi)了清热，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时候(hòu)也没必要(yào)把豆子一起(qǐ)吃进去(qù)，就可(kě)以达到很好(hǎo)的清热(rè)功效。

解(jiě)毒(dú)

　　绿(lǜ)豆(dòu)的解毒之功在内，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿豆汤时最(zuì)好把绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果较差，但清热解毒作用(yòng)更(gèng)强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与(yǔ)其(qí)他食品一起烹调，疗(liáo)效更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液(yè)中含有生(shēng)物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等生理(lǐ)活性物质，对人类(lèi)和动物的(de)生理(lǐ)代谢活(huó)动具有(yǒu)重要的促(cù)进(jìn)作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的(de)汤，放在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的(de)汤(tāng)为绿色(sè)，澄(chéng)清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮出来的(de)真正颜色(sè)。

　　3.减少(shǎo)氧(yǎng)化，盖上(shàng)锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用(yòng)铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中(zhōng)的类黄(huáng)酮与金属离子发生反应，会干(gàn)扰绿(lǜ)豆的抗氧(yǎng)化能力(lì)及食疗功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，绿豆(dòu)皮自然脱落(luò)，不少(shǎo)人(rén)会把绿豆皮撇(piē)出来扔掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它的清(qīng)热解毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量抗氧化成分，如类(lèi)黄(huáng)酮等(děng)。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在(zài)开(kāi)水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是(shì)解暑(shǔ)饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞(lāo)出的绿豆炖(dùn)肉，肉(ròu)的味道(dào)、口感很好，绿豆还(hái)能分(fēn)解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后(hòu)，绿豆粒会胀大变软，拿手掐(qiā)掐看看软不软，如(rú)果软了(le)再(zài)下锅煮，就很容易在较短时间内将绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　如(rú)果还不(bù)够软就需要(yào)继续泡，这样泡(pào)好的绿豆煮起(qǐ)来就很容(róng)易(yì)酥(sū)烂。

绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加(jiā)糖(táng))的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话(huà)，其所含(hán)热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的(de)一(yī)种，将绿豆熬成汤(tāng)非(fēi)常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量(liàng)问(wèn)题，下(xià)面我们就来举(jǔ)例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油以及其它辅(fǔ)料的话，每(měi)100克绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)约(yuē)为45大(dà)卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热(rè)量约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不(bù)加(jiā)糖的情况(kuàng)下，本(běn)身就属于一种低热量的食物(wù)，减(jiǎn)肥人群食用后不仅不会发胖(pàng)，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣(shèng)品，其中(zhōng)所(suǒ)含的高(gāo)纤维可以促进肠道(dào)蠕(rú)动，有利于肠道废物(学生党如何自W，14没有工具怎么自w到高cwù)的(de)排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热(rè)消(xiāo)暑(shǔ)、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任(rèn)何时候(hòu)饮(yǐn)用都是可(kě)以的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量是每100克45大卡的(de)。关于绿豆汤的热(rè)量是多少大(dà)卡以及一(yī)碗绿豆汤的热量是多(duō)少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少大卡(kǎ)的，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克(kè)绿豆汤(tāng)的热量，绿(lǜ)豆(dòu)粥的热量是多(duō)少(shǎo)大卡等(děng)问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以下的知识答案：

绿豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡

　　是每(měi)100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是(shì)豆(dòu)科植物绿豆的种子，别名青小豆(dòu)、菉豆、植豆(dòu)等，在中(zhōng)国(guó)已经有两千(qiān)余年的栽(zāi)培史。

　　原产(chǎn)地(dì)在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要为球蛋(dàn)白，并(bìng)含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多(duō)种(zhǒng)氨基酸；在所含磷脂中有磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷(lín)脂(zhī)酰丝(sī)氨酸等成分。

营(yíng)养成分(fēn)

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克(kè)，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷(lín)268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要为球(qiú)蛋(dàn)白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂(zhī)酞肌醇、磷脂(zhī)酸(suān)甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸(suān)、磷(lín)脂酸等(děng)。

功效(xiào)主治

　　清(qīng)热解毒，消(xiāo)暑除烦(fán)，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治暑(shǔ)热烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以(yǐ)及金石砒(pī)霜(shuāng)草木中毒者(zhě)。

清(qīng)热

　　绿豆(dòu)的(de)清(qīng)热之力在(zài)皮，所以(yǐ)说(shuō)为(wèi)了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要(yào)久(jiǔ)煮。

　　这(zhè)样熬出来(lái)的绿豆汤颜色(sè)碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也没必要(yào)把豆(dòu)子(zi)一起(qǐ)吃进去，就可以达(dá)到(dào)很(hěn)好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在内，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效果较(jiào)差，但清热解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食(shí)品一起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆(dòu)的(de)籽粒和(hé)水煎液(yè)中含(hán)有生物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等生理活性物质(zhì)，对(duì)人类和动(dòng)物(wù)的生理代谢活动(dòng)具有重要(yào)的促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿(lǜ)汤为(wèi)佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈(xiù)钢锅，加(jiā)水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上(shàng)锅盖(gài)。

　　3分(fēn)钟后(hòu)，舀出(chū)里面的汤，放在白色的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出(chū)来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆中的类(lèi)黄酮与金属离子发生反应(yīng)，会干扰绿(lǜ)豆(dòu)的抗(kàng)氧化(huà)能(néng)力(lì)及食疗功效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮(pí)自然脱(tuō)落，不少(shǎo)人(rén)会(huì)把绿豆(dòu)皮撇出来扔(rēng)掉，这样(yàng)做实在(zài)可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性(xìng)寒(hán)味甘，能(néng)解热(rè)毒，它的清热解毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量(liàng)抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色(sè)清(qīng)汤，进行豆汤分离(lí)，汤(tāng)不仅是解暑饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时(shí)的绿豆捞(lāo)出煮粥(zhōu)食用；用捞出(chū)的(de)绿豆炖肉，肉(ròu)的味道(dào)、口感很好，绿(lǜ)豆还能分解肉(ròu)制(zhì)品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保(学生党如何自W，14没有工具怎么自w到高cbǎo)温瓶中，倒入开(kāi)水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿手掐(qiā)掐看看软(ruǎn)不软(ruǎn)，如果软了再下锅煮，就(jiù)很容易在(zài)较短时间内(nèi)将绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　如(rú)果还(hái)不够(gòu)软就(jiù)需要继续泡，这(zhè)样泡(pào)好(hǎo)的(de)绿豆煮起来就很(hěn)容易酥(sū)烂。

绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的(de)热(rè)量约(yuē)为45大(dà)卡(kǎ)，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　绿豆(dòu)是(shì)五谷杂粮的一(yī)种，将绿豆熬成汤非(fēi)常适合(hé)夏季饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的(de)热量(liàng)问题(tí)，下(xià)面我(wǒ)们就来举例计(jì)算(suàn)一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不(bù)加糖(táng)、油以及其它辅料(liào)的(de)话(huà)，每100克绿豆汤(tāng)的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约为(wèi)135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情况下(xià)，本身(shēn)就(jiù)属于一种(zhǒng)低热(rè)量(liàng)的食物，减(jiǎn)肥人群(qún)食用后不仅不会发胖，还(hái)有助(zhù)于减肥。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是(shì)排毒的圣品，其中所含的高(gāo)纤维可以(yǐ)促进肠(cháng)道蠕(rú)动，有利于(yú)肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑(shǔ)、利水利尿、解(jiě)毒消炎的功效，平时任(rèn)何时候饮用都是可以的。

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