网络中很多人是为了自(zì)己的身(shēn)体健康(kā认真地还是认真的写作业，认真的与认真地ng)，也是在不断做(zuò)着运动，但是哪一些运动是(shì)对于自己(jǐ)真(zhēn)的很好(hǎo)和有(yǒu)效呢？今(jīn)天(tiān)要说的则是此时非常受欢迎(yíng)的提肛(gāng)运动，说起提肛运动很多(duō)人都表(biǎo)示不理解，那(nà)么想要(yào)去完成提肛(gāng)运动需要什么举动呢？其次则(zé)是(shì)提肛运(yùn)动本(běn)身有什(shén)么优点和缺点(diǎn)呢？一旦做不好(hǎo)是否会对于身体有什么伤害(hài)呢？

在(zài)网络(luò)中(zhōng)出现(xiàn)了很多专家说各种运(yùn)动(dòng)，各种好处和坏处，或者(zhě)是各种(zhǒng)利弊等等(děng)，但是(shì)总体就是(shì)说要运(yùn)动(dòng)，至于怎(zěn)样去运(yùn)动也(yě)是因人而异(yì)的一个举(jǔ)动(dòng)，对于(yú)这个事情小编(biān)只是(shì)想要说不一(yī)样的(de)地(dì)方就是适度的运动(dòng)，提(tí)肛运动也是如此，提(tí)肛(gāng)运动到(dào)底有(yǒu)什么魅力呢？提肛运动对于身体本身(shēn)有什么好(hǎo)处(chù认真地还是认真的写作业，认真的与认真地)呢？真正(zhèng)了(le)解提肛运动(dòng)应该是从曾江的身上看(kàn)到！

当(dāng)时(shí)曾江和一些(xiē)爷爷在(zài)刘烨的带领(lǐng)中去了(le)世界(jiè)各(gè)地旅行，几个爷(yé)爷的(de)身体(tǐ)还(hái)是很(hěn)不错的啊！为(wèi)了保持自己的身体(tǐ)健康，这些爷爷的方式都不(bù)一(yī)样，其(qí)中一(yī)个(gè)则是曾(céng)江(jiāng)，在教刘烨提肛(gāng)运动(dòng)，这个(gè)事(shì)情当时刘烨都(dōu)表示意(yì)外，最终的结果(guǒ)也是跟着(zhe)进行了，提(tí)肛运动据(jù)说是(shì)可以保(bǎo)持年轻和身体的各种新(xīn)陈代(dài)谢，那么就来看(kàn)看提肛运(yùn)动的定义是什么吧？

提肛运动在百科中被(bèi)说(shuō)是提(tí)肛运动是指(zhǐ)有规律地往上提(tí)收肛门(mén)，然后放松,一提一松就是(shì)提(tí)肛运动(dòng)。站、坐、行均可进(jìn)行(xíng)，每次做提肛运动50次左右，持续(xù)5－10分钟，这样才是提肛运动的精髓，所以小编(biān)想要说的是提肛(gāng)运动(dòng)本身(shēn)也(yě)是有一(yī)定(dìng)的依据，是根据人的(de)发展和生理进行处理的(de)方式，在(zài)此时已(yǐ)经是有了自己的特色！可以提高男性性功能(néng)吗？科学回答是跟这方面(miàn)无关，也不能壮阳。只是(shì)一(yī)种肛门锻炼方法。

提肛运动的(de)时间和(hé)情景(jǐng)是什么呢？据说是在晚睡前或起床前，躺在床上(shàng)提肛56次，大小便(biàn)后紧接(jiē)着提肛(gāng)16次；干重体(tǐ)力活(huó)时也要注意提肛；夫(fū)妻(qī)生活后亦应提肛16次等等，按(àn)照以上的情景进(jìn)行(xíng)提肛(gāng)运动(dòng)会有更(gèng)好的帮助，要说提(tí)肛运动对(duì)于身体有什么坏处(chù)呢？很多运动都是需要适量(liàng)，不能够单(dān)纯的(de)被各种资(zī)源否认，希望提肛运(yùn)动可以被适合的人使用！

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