中(zhōng)考立定(dìng)跳(tiào)远(yuǎn)满分多少米2023，中考(kǎo)立定跳远男生评(píng)分标准2022是(shì)中考立定跳远男生满分5米，女(nǚ)生满分02米的(de)。

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中(zhōng)考立定跳(tiào)远满分多少米2023，中考立定跳远男生评(píng)分标准2022

　　中考体育(yù)各地市的(d心力憔悴是什么意思，心力憔悴是成语吗e)评分标准略有(yǒu)不(bù)同，具体以(yǐ)各省各学校为准。

　　男生(shēng)标准(zhǔn)：

　　及(jí)格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘(lí)米。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：146厘(lí)米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺身(shēn)跳：原地屈膝开始(shǐ)跳，空中做直腿挺身动作(zuò)，髋关节完全(quán)打开，做(zuò)出背弓动作，落(luò)地时(shí)屈膝缓冲。

　　2、单(dān)足跳(tiào)前进练习：一般采用(yòng)左（右(yòu)）去右（左(zuǒ)）来的方法进(jìn)行练习，距离(lí)控制(zhì)在25－30米左右(yòu)，完成3－4组。

　　3、收腹(fù)跳(tiào)练习：从(cóng)原地直立开始起(qǐ)跳，空(kōng)中做屈腿抱膝动作或双手(shǒu)在腿前击掌，落地时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发(fā)展(zhǎn)到越过一定高度(dù)兼远度或一定远度兼(jiān)高度(dù)的(de)栏架(jià)。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两脚平行(xíng)开立(lì)，屈(qū)膝半蹲，用前(qián)脚掌力量做(zuò)连续跳台阶动(dòng)作。

　　一次(cì)可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提(tí)高(gāo)立定跳远成绩的(de)基础，但没(méi)有合理的技术，力量的作用也(yě)无法充分(fēn)体现，两者是相辅(fǔ)相成的(de)。

　　因此，在进(jìn)行(xíng)腿部力量练(liàn)习的同时，必须改(gǎi)进(jìn)立定跳远技术。

2022年(nián)中考立定跳远标准是多少(shǎo)分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远(yuǎn)评分标(biāo)准(zhǔn)（各地略有不同，仅供(gōng)参考(kǎo)）。

　　1、男生立定(dìng)跳远(yuǎn)的标准：　　

　　及(jí)格（60分(fēn)）：185厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立(lì)定跳(tiào)远的标准：枯衡(héng)宴

　　及格（60分(fēn)）：146厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　体育考试结构和分值：

　　2021年深圳市初中毕业生升学体(tǐ)育(yù)成绩（总(zǒng)分）取必考科目和选考科目两科(kē)考试成绩得分的平均分，平均(jūn)分超(chāo)过100分的(de)按100分计。

　　初中毕业生(shēng)升学体育考试成绩按(àn)0.5的权重计入其中(zhōng)考考(kǎo)试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于目标冲刺名校的同学来说，体育真的(de)要尽(jǐn)力做到(dào)不(bù)丢分。

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