一(yī)小时步行大约(yuē)多少千(qiān)米，一小时步(bù)行(xíng)大约多(duō)少千米路程是正常成年人(rén)步行正常(cháng)的(de)速度，一小时(shí)大概走6-7.2公里，具体分析如下：步行是人类(lèi)基本的活动方式之一，似乎整个人(rén)体结(jié)构就是为(wèi)步行设计的，步行被公认耐克品牌和乔丹品牌是什么关系为世(shì)界(jiè)上(shàng)最好的运(yùn)动的(de)。

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一小时步行大约多少千米，一小时步(bù)行(xíng)大约多少千(qiān)米(mǐ)路程

　　步(bù)行是人类基本(běn)的活动方式之一，似乎整(zhěng)个人体结(jié)构就是为步行设计(jì)的，步(bù)行(xíng)被公认为世界上最好的运动。

　　每(měi)周步(bù)行5次，运动量即运动后的心(xīn)率控制在每分(fēn)钟170次-年龄数(shù)，能使糖尿病(bìng)的(de)发(fā)病率下降50%。

　　人步(bù)行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以，步行一个小时(shí)大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的(de)作用：

　　1、步行能增(zēng)强心脏(zàng)功能，使(shǐ)心(xīn)脏慢而有力(lì)。

　　2、步行能(néng)增强(qiáng)血管弹(dàn)性，减少血管破裂的可能(néng)性。

　　3、步行能(néng)增强(qiáng)肌(jī)肉力量(liàng)，强健腿(tuǐ)足、筋骨，并能使关节(jié)灵活，促进人体(tǐ)血液循(xún)环和(hé)新陈代(dài)谢。

　　4、步行可以(yǐ)增强消化腺的(de)分泌功能，促(cù)进胃肠有(yǒu)规律的(de)蠕动(dòng)，增(zēng)加食(shí)欲，对于防治高血(xuè)压、糖尿病、肥(féi)胖症、习惯性便(biàn)秘(mì)等症都(dōu)有良好的作用(yòng)。

一小时步行大约多(duō)少千米(mǐ)？

　　正常(cháng)成年人(rén)步行正常的速度(dù)，一小(xiǎo)时大(dà)概走(zǒu)3.6-7.2公里(lǐ)，具体分析如下：

　　步行是人类基本的活(huó)动方(fāng)式之一，似乎整个人体结构就是(shì)为步行设计(jì)的(de)，步行(xíng)被公认为(wèi)世界上最好的运动(dòng)。

　　每(měi)周步(bù)行5次(cì)，运(yùn)动量即运动后的心率控制在每(měi)分钟170次-年(nián)龄数，掘亩余能(néng)使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行的速度(dù)为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步(bù)行(xíng)能增强心脏(zàng)功能，使心(xīn)脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步(bù)行能增强血(xuè)管弹性，减(jiǎn)少血(xuè)管破裂(liè)的(de)可能(néng)性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健腿(tuǐ)足(zú)耐克品牌和乔丹品牌是什么关系、筋骨，并(bìng)能使关节灵活，促(cù)进人体(tǐ)血液(yè)循环和新陈代谢。

　　4、步(bù)行(xíng)可以增耐源强消化腺的分(fēn)泌功能，促进胃肠有规律的蠕(rú)动，增(zēng)加食欲，对于防(fáng)治高血压、糖尿判滚(gǔn)病、肥(féi)胖症、习惯性(xìng)便秘等症(zhèng)都(dōu)有良好的作用(yòng)。

　　以上(shàng)内容参考 人(rén)民网-最好的运动是步行

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