一个鸡(jī)腿多(duō)重(zhòng)，一(yī)个鸡(jī)腿多重多少(shǎo)克是鸡腿的(de)重量(liàng)，主要看鸡(jī)的(de)大小(xiǎo)，有(yǒu)大的鸡，也有小(xiǎo)的鸡(jī)，一般(bān)来说，小(xiǎo)的(de)鸡腿大概有175克，大的鸡(jī)腿有2粗犷，粗旷和粗犷区别在哪50克左(zuǒ)右的。

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一个鸡腿多重，一个鸡腿多(duō)重(zhòng)多少克(kè)

　　鸡腿是(shì)所有鸡的部位当中最受人类欢迎的(de)一部分，因为鸡腿上(shàng)的肉比较(jiào)紧实，而且(qiě)肉质比(bǐ)较细化。

　　很(hěn)多人在制作料(liào)理的时候会专门选(xuǎn)择(zé)鸡腿，而不会选择整只的鸡(jī)。

　　鸡腿的(de)重量，主要看鸡的大小，有大的鸡，也有(yǒu)小的(de)鸡(jī)，一般来说，小的鸡腿大概有175克，大的鸡腿有250克左(zuǒ)右。

营养价值

　　1、鸡(jī)肉肉质细嫩，滋味鲜美，由于(yú)其味较淡(dàn)，因(yīn)此可(kě)使用于各(gè)种料理中。

　　蛋白质(zhì)的含(hán)量颇多，在肉之中，可以说(shuō)是蛋白质最高的肉类(lèi)之一，是属于高蛋白低脂肪的(de)食品。

　　钾硫酸氨基(jī)酸的含量颇多(duō)，因此可(kě)弥补牛(niú)及猪(zhū)肉的不足(zú)。

　　同(tóng)时(shí)也(yě)由于(yú)鸡肉比其他肉类(lèi)的(de)维生素A含(hán)量多，而在量(liàng)方面虽比(bǐ)蔬菜或肝脏差，但和(hé)牛肉和(hé)猪肉相(xiāng)比，其维生素A的含(hán)量却高出许多。

　　腿(tuǐ)肉是从脚到腿的部(bù)位，及(jí)腿(tuǐ)根一带的肉，其肉质颇坚(jiān)硬(yìng)，连皮一(yī)起摄取时，脂肪的(de)含(hán)量较多，也是在整只鸡中铁分含量最多的(de)一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含量比(bǐ)例较高，种类多，而(ér)且消化率(lǜ)高，很容易(yì)被人(rén)体吸收利用，有增(zēng)强(qiáng)体力(lì)、强壮身体的作用。

　　鸡肉含有对人体生(shēng)长(zhǎng)发育有重要作(zuò)用的磷脂类，是(shì)中国人膳(shàn)食结构中(zhōng)脂肪和粗犷，粗旷和粗犷区别在哪磷脂的重要来源之(zhī)一。

　　鸡肉对营养不(bù)良、畏(wèi)寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等(děng)有(yǒu)很好的食疗作用(yòng)。

　　祖国医(yī)学认(rèn)为，鸡肉有温(wēn)中益气、补虚填精(jīng)、健脾胃、活血脉、强筋骨的(de)功效。

功效与作(zuò)用

　　1、鸡腿的(de)蛋白质很(hěn)丰(fēng)富。

　　在肉类里面(miàn)就数鸡肉的蛋(dàn)白质最高了，而(ér)且鸡肉还(hái)是低脂肪的食(shí)品。

　　如果担心发胖(pàng)，吃的时候可以(yǐ)去皮哈！

　　2、吃鸡腿可(kě)以增强免疫力(lì)。

　　因(yīn)为鸡肉(ròu)可以温(wēn)中益气，有补(bǔ)虚损(sǔn)的功效(xiào)，特别适合亚健康(kāng)的人们(men)食用，而(ér)且对(duì)月(yuè)经(jīng)不调、产(chǎn)后奶少、水(shuǐ)肿(zhǒng)等(děng)现象有改善的效果。

　　3、强(qiáng)身健体(tǐ)。

　　因为(wèi)鸡肉非常(cháng)容易被人体消(xiāo)化，所(suǒ)以也提高了(le)人体对鸡(jī)肉的(de)吸收率，从而可以将鸡肉的营养价(jià)值(zhí)最大化(huà)吸收(shōu)，起(qǐ)到强(qiáng)身(shēn)健体的作用。

　　4、补(bǔ)肾强精。

　　多吃鸡腿肉，可以对(duì)因为肾精不(bù)足(zú)而(ér)引起的(de)小便次数多(duō)、耳聋(lóng)、少精(jīng)、精冷等症(zhèng)状有改善(shàn)的功(gōng)效。

　　5、促(cù)进智力。

　　鸡肉(ròu)具有(yǒu)一定的解毒作(zuò)用，而且它的(de)抗氧化效果也(yě)非常好，有助于改善心脑功能，而且还(hái)能促进儿童的智力发育。

一个鸡(jī)腿大概多重

　　一(yī)个鸡腿的重量大约是180克,如果大(dà)一点的话(huà)在230克到(dào)250克左(zuǒ)右。

　　鸡腿是从(cóng)脚到腿的部位,及腿根一带的肉,其肉质(zhì)颇(pǒ)坚硬(yìng),在整只鸡中铁分含量最(zuì)多的(de)一部分。

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