伦巴根本步有哪(nǎ)些 称号，伦(lún)巴根本步法是伦巴根本步有(yǒu)走步、方步、纽(niǔ)约步(bù)、定点转、库克(kè)拉(lā)恰、手接手六种(zhǒng)的。

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伦巴(bā)根本(běn)步(bù)有哪(nǎ)些 称号，伦巴根本步法(fǎ)

　　伦(lún)巴根本步有(yǒu)走步、方步、纽约(yuē)步、定(dìng)点转、库(kù)克拉恰(qià)、手接手(shǒu)六种。

　　伦巴是拉丁舞项目之一，特(tè)点(diǎn)是舞(wǔ)姿诱(yòu)人，较为浪漫，性(xìng)感与(yǔ)热(rè)心，它的(de)脚步曼妙纠缠，有爱(ài)，考究身体舞态(tài)柔媚，姿态，步法婀娜(nà)款摆，敬(jìng)而远之的撩拨，是表达男女倾慕情感(gǎn)的(de)一种(zhǒng)舞蹈。

拉丁舞伦巴根本步称号

　　 拉(lā)丁舞伦巴根本(běn)步(bù)称号

　　 　　伦(lún)巴是(shì)古(gǔ)巴表达爱情的舞蹈，节奏稍缓慢，动作舒展，也可算(suàn)是恰恰的“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持(chí)“外(wài)柔内(nèi)刚，力(lì)在其间”的感觉，看起来很(hěn)柔(róu)软圆润，实际上力气贯(guàn)穿(chuān)全(quán)身，并加上很多的操练，才干有舒展流通的(de)效果。

　　下面便是我收拾的拉丁舞伦(lún)巴根本步称号，一(yī)同(tóng)来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后(hòu)走步，向前走(zǒu)时重心(xīn)在前(qián)脚，身(shēn)体跟(gēn)着前脚的迈(mài)出一同向前，起(qǐ)伏和速度相同(tóng)；撤退时重心在(zài)后脚，身(shēn)体(tǐ)随后(hòu)脚的后撤而敏捷(jié)向后移(yí)动。

　　移动进程中(zhōng)，胯步跟着脚(jiǎo)步向上传输(shū)的力而(ér)滚(gǔn)动。

　　移动的一只脚，对应别的(de)的上臂向内侧下方画(huà)圆再(zài)打直。

　　不是重心(xīn)的那只脚(jiǎo)呈脚尖着地状(zhuàng)，脚尖绷直(zhí)。

　　其他，和一般走(zǒu)路相(xiāng)似。

　　 　　 2.方步(bù)

　　 　　方步(bù)的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰(qià)的(de)方步根(gēn)本相同，双(shuāng)脚分隔与肩同宽，重心在右脚(jiǎo)。

　　“2”时(shí)，先左脚上(shàng)正前方，完结一个(gè)“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直(zhí)，重心(xīn)在两脚间(jiān)更倾(qīng)向(xiàng)前脚些。

　　&时(shí)左脚通过右脚(jiǎo)，“4”左脚抵达左面原位，“1”时，重心(xīn)敏捷(jié)搬运到左脚，右脚半脚掌着地。

　　然后(hòu)“2”右脚通过左脚向后撤(chè)出，“3”时，重心(xīn)跟从右脚，左脚为半脚掌，&时(shí)右(yòu)脚通过左脚(jiǎo)往身(shēn)体(tǐ)右侧迈(mài)闹历出，“1”时(shí)右脚着地，重心(xīn)由左脚(jiǎo)搬运到右脚(jiǎo)。

　　    与其它脚步不同，方步不可以左右脚交流，有必要左脚上步，右脚(jiǎo)撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是(shì)呈现出左(zuǒ)脚(jiǎo)在右(yòu)侧前方(fāng)，上臂向左(zuǒ)后上(shàng)方(fāng)翻(fān)开的姿态(tài)，然后回到(dào)原位。

　　 　　 4.定点转(zhuǎn)

　　 　　和恰恰(qià)的定东南亚有几个国家 东南亚是泰国吗点转相同(tóng)，也分为两个动(dòng)作，在2-3-&-4-1一个节奏中(zhōng)完结。

　　“2”时左脚从前方迈到(dào)身体(tǐ)右侧，“3”时身体向(xiàng)右后方旋转(zhuǎn)180度，重心搬运为左(zuǒ)脚(jiǎo)，&时重(zhòng)心上到(dào)右(yòu)脚，一起左脚通过右脚向身侧打回，“1”时重心搬运到(dào)左脚。

　　旋转进(jìn)程中留(liú)意放松(sōng)胯部，旋转时恰当“留头”，即头比身体晚一点抵(dǐ)达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦(lún)巴根本胯(kuà)形“立体8字胯”的扩(kuò)展使用(yòng)，每一个脚步中，胯都要选用立体8字的根底(dǐ)。

　　这个(gè)8字并(bìng)非(fēi)通过扭(niǔ)胯(kuà)而得到的，而是通(tōng)过重(zhòng)心得搬运(yùn)与(yǔ)左(zuǒ)右脚和(hé)地(dì)上的效果(guǒ)而(ér)产弹力(lì)，这个力(lì)向上传输到放松的胯部而得到，此(cǐ)刻(kè)腰部及上身呈肌肉紧绷的状况，并不(bù)随胯部的律动而摇晃。

　　  迈(mài)出右脚，身体重心(xīn)向右移(yí)动，胯(kuà)骨随(suí)重心向(xiàng)右前滚(gǔn)动，抵达极限后下压(yā)胯骨，转到中心时重心抵达两腿之间，然(rán)后重心(xīn)向左移动，胯骨随重心向左前滚动，抵(dǐ)达极限(xiàn)后下(xià)压胯(kuà)骨，抵达左后方(fāng)时(shí)，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接(jiē)手

　　 　　节奏与前面脚(jiǎo)步相(xiāng)同。

　　规范姿(zī)态站立，“2”时左脚向右后(hòu)方(fāng)撤出，一起重心(xīn)到左脚(jiǎo)，然后“3”时(shí)身体面临原方(fāng)位左手的方向，即逆时针旋转90度。

　　然后&时向(xiàng)前迈(mài)出左(zuǒ)脚，重心跟(gēn)从，“4”是身体顺时针旋转180度，“1”时完(wán)结(jié)，重心抵达右(yòu)脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不要摇(yáo)头(tóu)摆(bǎi)尾，也不要一向垂头看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦(lún)巴舞步练习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退(tuì)东南亚有几个国家 东南亚是泰国吗走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走步(bù)。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉(lā)丁穿(chuān)插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿(chuān)插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半重心到(dào)全重心步型(xíng)技能关键(jiàn)：剖(pōu)析脚步、步序(上接下序(xù))、音乐(lè)(节奏、时刻(kè)值分配)、转(zhuǎn)度(胯与身体(tǐ)四分之一转几分(fēn)之几)、脚位(脚(jiǎo)与(yǔ)脚之间(jiān)的联系)、脚法(脚的方位与地(dì)板的(de)联系，即足(zú)着点(diǎn))。

　　主力(lì)脚(jiǎo)的踩(cǎi)、转、推、擦(cā)地通过地板。

　　腹骨沟反(fǎn)效果(guǒ)打开。

　　半重(zhòng)心移到全重心进程。

　　肘骨转(zhuǎn)向。

　　立(lì)体站姿。

　　主力脚膝部超(chāo)深直对地板施压(yā)。

　　 　　拉丁逗纤(xiān)克(kè)罗斯(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是个(gè)方位，前(qián)足与后足相距15公分，后脚尖外转，后脚尖(jiān)对前(qián)脚跟。

　　一切(qiè)的LATIN CAROSS全部是用主力脚(jiǎo)转出来(lái)的一个方(fāng)位。

　　 　　库(kù)克拉恰斯(CUCARACHAS)：八(bā)个方(fāng)向—前、后、左、右、左山弯仿前、右前、左后、右后。

　　有(yǒu)压力的动(dòng)作。

　　除前面的动(dòng)作后脚跟起(qǐ)，其它方向均不起跟。

　　部(bù)分重心动作(zuò)。

　　功用是引导(dǎo)女(nǚ)士并足与移动。

　　 　　古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分隔(gé)的任何方(fāng)位所做的库克拉恰(qià)的动(dòng)作，与库(kù)克拉恰办法相同，不抬(tái)跟。

　　 　　贝(bèi)斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地通(tōng)过地板，滚动、律动、移动三要素充分运用。

　　 　　伦(lún)巴舞(wǔ)步根底：

　　 　　榜首步：左足行进(jìn)（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二(èr)步：右(yòu)足在原地（RF in Place），重(zhòng)心移到右足。

　　 　　第三步：左足(zú)向侧并稍后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步：左足在原地（LF in Place），重心移到左(zuǒ)足。

　　 　　第六步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上(shàng)是(shì)男(nán)人舞步，它的榜首、二(èr)、三步是女(nǚ)士的第四、五、六步，而它(tā)的(de)第四(sì)、五(wǔ)、六步是女士的榜(bǎng)首、二、三步(bù)。

　　 　　关于脚的(de)移(yí)动还牵涉(shè)东南亚有几个国家 东南亚是泰国吗到(dào)膝(xī)盖和臀部的动作，当左(zuǒ)脚移动向前时膝盖是松懈的，当重心上到左脚时膝盖是直的，而(ér)此刻臀部则和(hé)婉地(dì)移向左，然后右膝(xī)略微松懈；当(dāng)重心移回右脚(jiǎo)时，右膝是(shì)直的而臀部(bù)则和婉地移(yí)向右，此刻左膝稍松(sōng)懈；当重心向侧移到左(zuǒ)脚时，左膝是直(zhí)的(de)左臀和婉地(dì)移(yí)向左，右膝稍松懈。

　　 别的当脚移动(dòng)向前时，是(shì)先脚背举高以脚尖(jiān)加(jiā)一(yī)些揉(róu)捏(niē)入地板，然后再(zài)到脚掌相同坚(jiān)持揉捏入(rù)地板，当(dāng)全脚板着地(dì)前(qián)脚跟就已放低了；当撤让步(bù)时，先是用移动脚(jiǎo)的(de)脚掌然(rán)后脚(jiǎo)尖，当重心(xīn)彻底移转时(shí)脚(jiǎo)跟(gēn)就放低(dī)了，而此刻(kè)非(fēi)重心脚的脚跟容许天然的脱离地板(bǎn)。

　　 　　别的说到(dào)闭式握持，在伦巴、恰恰恰、森巴的闭(bì)式握持是相同(tóng)的.，舞伴(bàn)间分隔约十五公(gōng)分宽，女士(shì)稍在男人(rén)的(de)右(yòu)侧，男人右手放在女士背面盖住女士(shì)左肩脾(pí)骨(gǔ)的下方，右(yòu)手臂构成和婉的弯度，手(shǒu)肘(zhǒu)大(dà)约到胸部的高度(dù)；女士的左(zuǒ)手(shǒu)臂轻轻地放置于男人右(yòu)手(shǒu)臂上(shàng)，顺着它的弯(wān)度，一起女士的(de)左手轻轻(qīng)地歇息在(zài)男人的右肩上。

　　 　　男(nán)人的左臂坚持和婉弯度，大约和(hé)右手臂相(xiāng)对(duì)称，可是(shì)左前臂须高举。

　　左手和手(shǒu)腕成(chéng)笔直大约和鼻子(zi)齐高。

　　女士的(de)右手被男人轻轻地握(wò)在左手里。

　　男人的左(zuǒ)手和女士的右手(shǒu)须坚持在(zài)两个身(shēn)体的中心(xīn)。

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