一小时(shí)步行大约(yuē)多少千米(mǐ)，一小时步行大约多(duō)少千米路程是正常成年(nián)人步(bù)行正常的速(sù)度，一小时大概走6-7.2公里，具体分析如下(xià)：步行是人(rén)类基本的(de)活动方式之一，似乎整个人体结(jié)构就是为步行(xíng)设计的，步(bù)行被公认为世界上(shàng)最好的运动的(de)。

　　关(guān)于一小(xiǎo)时(shí)步行大约多少(shǎo)千米，一小(xiǎo)时步行大约多少千(qiān)米路程以及一(yī)小时步行大约(yuē)多少(shǎo)千米，一(yī)小时(shí)步行大约多少千(qiān)米正常，一(yī)小(xiǎo)时(shí)步(bù)行大约多(duō)少千米路程，一小时步行大约(yuē)多少千米大闹飞云浦是谁，水浒传大闹飞云浦是谁远，一小时步行大概多少千米(mǐ)等问题(tí)，小编将为你整理以(yǐ)下知(zhī)识(shí)：

一(yī)小时步行大(dà)约多少千米，一小(xiǎo)时步(bù)行大约多少千米(mǐ)路程

　　步(bù)行是人类基本的活动方式之一，似乎整(zhěng)个人体结构就(jiù)是为步行设计(jì)的，步行(xíng)被公认为世界上最好的运动(dòng)。

　　每(měi)周(zhōu)步(bù)行5次(cì)，运动量即运动(dòng)后的(de)心率控制在每分钟(zhōng)170次-年龄数，能使(shǐ)糖尿病(bìng)的(de)发病率下降50%。

　　人步(bù)行的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所(suǒ)以，步(bù)行一个小时大(dà)概走(zǒu)3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的(de)作用：

　　1、步行(xíng)能(néng)增强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增(zēng)强血管弹性，减少血管破裂(liè)的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健(jiàn)腿(tuǐ)足、筋骨，并能使关节(jié)灵活，促进人体血(xuè)液循环和新陈代谢。

　　4、步行(xíng)可以增强消化腺的分(fēn)泌(mì)功能，促进胃肠(cháng)有规律的蠕动，增加(jiā)食(shí)欲，对于防治高(gāo)血压(yā)、糖尿病、肥胖症、习惯性便(biàn)秘(mì)等症都有良好的作用。

一(yī)小时步行大(dà)约多少(shǎo)千米？

　　正常成(chéng)年人步行(xíng)正常的速度，一小(xiǎo)时大概(gài)走(zǒu)3.6-7.2公里，具(jù)体分析如(rú)下(xià)：

　　步(bù)行是(shì)人类基本的活(huó)动方式之一，似乎整个人(rén)体结构就是为步行设计的，步行被公(gōng)认为(wèi)世(shì)界上最(zuì)好的运动。

　　每(měi)周步行5次，运动量即运动后的心(xīn)率控制在(zài)每分钟170次-年(ni大闹飞云浦是谁，水浒传大闹飞云浦是谁án)龄数，掘亩余能(néng)使糖尿(niào)病的发病(bìng)率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以，步行(xíng)一(yī)个(gè)小时(shí)大概(gài)走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步(bù)行能增强心脏功能，使心脏慢而有力(lì)。

　　2、步行能(néng)增强血管(guǎn)弹性，减少血管破裂的可(kě)能性(xìng)。

　　3、步行能增(zēng)强肌肉力量(liàng)，强健腿足、筋骨(gǔ)，并能使关节灵活(huó)，促(cù)进(jìn)人(rén)体血液循环(huán)和新陈代(dài)谢。

　　4、步行可以增耐源强(qiáng)消化腺的分泌(mì)功能，促进胃肠有规律的蠕(rú)动，增(zēng)加食(shí)欲，对于防治高血压、糖(táng)尿判滚病、肥(féi)胖症、习惯性(xìng)便(biàn)秘等症都有(yǒu)良好的作用。

　　以上内容参考 人民网-最好的运动是步行

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