睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么(me)区别，为什么不爱(ài)午睡(shuì)的(de)孩(hái)子(zi)智(zhì)商(shāng)高现在天气(qì)热了有(yǒu)很多(duō)人都有(yǒu)睡午觉的习惯(guàn)，但是在睡完午觉之后还是有些人会觉得很困，那这个午(wǔ)觉睡了和(hé)没(méi)睡不就区别不(bù)大了？为什么睡午觉(jué)的时候(hòu)感(gǎn)觉(jué)睡着(zhe)了杨梅是高糖还是低糖，杨梅是高糖还是低糖水果(le)又感觉没睡着的(de)样子？的。

　　关于睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高以及为什么不爱午睡的孩子智商高，午(wǔ)睡一小时(shí)相当于晚(wǎn)上几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区(qū)别，睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别(bié)等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的生活小知识：

睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别，为(wèi)什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩子智商高(gāo)

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区别

　　长期午(wǔ)睡(shuì)和不(bù)午睡(shuì)的人相比，在精神状(zhuàng)态(tài)、反应速度以及(杨梅是高糖还是低糖，杨梅是高糖还是低糖水果jí)视力等方面可能会有(yǒu)一定区别(bié)。

　　但对于(yú)习惯性不午(wǔ)睡的人(rén)，如果身(shēn)体不(bù)出现不(bù)适症(zhèng)状，且对于(yú)生活(huó)、工作等无明显影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可每(měi)天(tiān)适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神(shén)状(zhuàng)态不(bù)同(tóng)：部分人不喜欢午睡是由(yóu)于(yú)无(wú)困倦感(gǎn)，到下(xià)午(wǔ)一(yī)点钟(zhōng)左(zuǒ)右时，别人(rén)可能刚睡(shuì)醒(xǐng)，还(hái)处于(yú)慵懒状态，没午睡(shuì)的人(rén)依(yī)旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了(le)下(xià)午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人则开始精神不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工(gōng)作和(hé)学习时(shí)难以集(jí)中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不午睡(shuì)的人，两者的精神状态、工作(zuò)或(huò)学习效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡(shuì)的人(rén)群，由于(yú)大脑长时间得(dé)不到休息，可能会(huì)导致(zhì)人的(de)反(fǎn)应速(sù)度变慢，甚(shèn)至出现目光涣散的(de)表现；

　　3、视力区别：如果已经出(chū)现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午睡继续工(gōng)作(zuò)、学习等，长期如此，由(yóu)于眼睛白天长时间(jiān)得(dé)不到(dào)休息，可能会导致视物负担变(biàn)重(zhòng)，久而久之，长期不(bù)午睡(shuì)的人群可能会出(chū)现视力(lì)下降(jiàng)的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明(míng)明睡着了却感觉没(méi)睡，主(zhǔ)要是由于睡眠(mián)时间段中浅睡眠(mián)时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不(bù)高(gāo)导(dǎo)致(zhì)。

　　这种(zhǒng)情(qíng)况(kuàng)可能(néng)与不良(liáng)的生活作息习惯、情绪紧张、精神(shén)压力较大、身体不(bù)适等(děng)有关。

　　一个(gè)睡眠(mián)周(zhōu)期可包括四(sì)期，一期(qī)为睡眠潜伏期(qī)，二期(qī)为浅度(dù)睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期(qī)，进入深度睡眠期(qī)间人的脑力(lì)和体力均可得到彻底休息、放松，对于精神状态的(de)恢复较重要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小(xiǎo)时，深度(dù)睡眠期需有2小时左右(yòu)，时间过(guò)短会出现睡着了却感觉没睡一样的(de)不适感。

　　建议养成(chéng)良(liáng)好(hǎo)的作(zuò)息(xī)习惯，避免熬(áo)夜(yè)，睡前不宜(yí)思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意(yì)心(xīn)态放松(sōng)，避(bì)免思虑过度，睡(shuì)前可用热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在医生指导(dǎo)下(xià)服用加深(shēn)睡眠的药物，如(rú)舒眠(mián)胶囊、枣仁安(ān)神(shén)胶囊等中成药。

　　若(ruò)效果不佳(jiā)也可改用西药，如(rú)右佐匹(pǐ)克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠(mián)类的(de)西药(yào)一定要在医生指(zhǐ)导下使用(yòng)，以免自行服用(yòng)导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪(xù)得(dé)到(dào)舒(shū)缓(huǎn)，下午工作效率(lǜ)也(yě)会提高(gāo)。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当(dāng)的(de)午(wǔ)睡可(kě)以让人的认(rèn)知功能得(dé)到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭(fàn)后(hòu)不应(yīng)该(gāi)立即午睡，此时肠胃(wèi)还没消化食物，进睡(shuì)会影响(xiǎng)消化，长此以往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制在半小时之内，以免影响到(dào)晚上正常的(de)睡眠(mián)。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也会容易使人(rén)睡醒之后出现头晕等不适感(gǎn)。

睡午觉是(shì)不是很容(róng)易长胖

　　午睡是(shì)不会(huì)长胖的，而且(qiě)每天午睡半个小时左右，还有利于下午的工作状态。

　　午饭(fàn)后可以站半(bàn)个(gè)小(xiǎo)时或者稍微(wēi)散步一下，然后(hòu)再进行午(wǔ)休。

　　如果出现了身体不(bù)舒服的症状，需要及(jí)时的去医院就诊。

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