绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡的(de)。关(guān)于(yú)绿豆(dòu)汤的热量是多少大(dà)卡以及(jí)一(yī)碗绿豆汤的(de)热量是多少大(dà)卡，绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的(de)热量是(shì)多(duō)少大(dà)卡等问题，小编将为(wèi)你整理以下的知识答案：

绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少大卡

　　是(shì)每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是(shì)豆科植物(wù)绿豆(dòu)的种子(zi)，别(bié)名青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国(guó)已(yǐ)经(jīng)有两千余年的栽培史。

　　原产地在(zài)印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所(suǒ)含蛋白(bái)质(zhì)主要为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨基酸(suān)；在所含磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等(děng)成分。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋白(bái)质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗(cū)纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁(tiě)3.2毫克(kè)，胡萝卜素(sù)1.8毫克(kè)。

　　维(wéi)生素(sù)B1 0.52毫克，维(wéi)生素(sù)B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球(qiú)蛋白类，其组成中蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨(ān)酸比较少(shǎo)，绿豆的磷(lín)脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞(tài)肌(jī)醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效(xiào)主(zh三角函数中cscx等于什么，三角函数中cscx等于什么意思ǔ)治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦，止渴(kě)健胃，利(lì)水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻(xiè)，水(shuǐ)肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石(shí)砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热(rè)

　　绿豆(dòu)的清热之(zhī)力在皮，所以说为了清热，煮绿豆(dòu)汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈(chè)。

　　喝(hē)的(de)时候也没必要(yào)把(bǎ)豆子一起(qǐ)吃进去(qù)，就可以达到很好的(de)清热功效(xiào)。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解(jiě)毒(dú)之功在内，所以说为了解毒(dú)，煮绿豆汤时最(zuì)好把绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但(dàn)清热解(jiě)毒作(zuò)用(yòng)更强(qiáng)。

消(xiāo)暑

　　绿(lǜ)豆与其(qí)他食品一(yī)起烹调，疗效(xiào)更(gèng)好(hǎo)，如绿豆银(yín)花汤(tāng)：绿(lǜ)豆100克、金银花30克(kè)，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液中含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植(zhí)物甾醇等生(shēng)理活性物质(zhì)，对人类和(hé)动(dòng)物的生理代谢活动(dòng)具有重要的促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时(shí)间(jiān)不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放(fàng)入绿豆(dòu)，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的汤，放(fàng)在(zài)白色的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是(shì)绿豆(dòu)皮煮(zhǔ)出来(lái)的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖(gài)上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的(de)类黄酮与金属离(lí)子(zi)发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色。<三角函数中cscx等于什么，三角函数中cscx等于什么意思/p>

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮(pí)自(zì)然脱(tuō)落，不少人会把绿豆皮撇出(chū)来(lái)扔掉(diào)，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味(wèi)甘(gān)，能(néng)解热(rè)毒，它的(de)清(qīng)热(rè)解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里(lǐ)还含(hán)有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆与(yǔ)水的比例(lì)是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色(sè)清汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不仅是解暑(shǔ)饮品，还有解毒(dú)功(gōng)效。

　　把煮汤(tāng)时的绿(lǜ)豆捞(lāo)出煮粥食用(yòng)；用捞出(chū)的绿豆(dòu)炖肉，肉(ròu)的味道(dào)、口(kǒu)感(gǎn)很好，绿豆还能分(fēn)解肉制品中的(de)毒素。

　　快(kuài)速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温(wēn)瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀大变(biàn)软(ruǎn)，拿手掐掐看看(kàn)软(ruǎn)不软，如果软了再(zài)下锅煮，就很容(róng)易在较短时间内(nèi)将绿豆煮烂(làn)。

　　如果(guǒ)还(hái)不够软就需要继续泡，这样泡(pào)好的绿豆煮起来(lái)就很(hěn)容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每(měi)100克绿(lǜ)豆汤(不加(jiā)糖(táng))的(de)热量约为45大卡，若(ruò)一(yī)碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克(kè)的话，其所含热量约为(wèi)135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成(chéng)汤(tāng)非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问(wèn)题，下面我们就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的(de)话(huà)，每100克绿豆(dòu)汤的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适(shì)合减(jiǎn)肥(féi)的(de)人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不(bù)加糖的情况下，本身就属于一种低热量的食物(wù)，减(jiǎn)肥(féi)人群(qún)食用后不仅不会发胖，还(hái)有助(zhù)于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品，其中所含的高纤维可以(yǐ)促进肠道蠕(rú)动，有(yǒu)利于肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清(qīng)热消暑、利水利尿、解毒消炎的(de)功效，平时任(rèn)何(hé)时候饮用都是可以(yǐ)的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少大卡以(yǐ)及一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少大卡，绿豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡的(de)，绿豆(dòu)汤有多(duō)少热(rè)量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥的热量是(shì)多少大(dà)卡(kǎ)等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡

　　是(shì)每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆的(de)种子，别名青小豆、菉豆(dòu)、植豆(dòu)等，在(zài)中国已经有(yǒu)两千(qiān)余(yú)年的栽(zāi)培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所(suǒ)含(hán)蛋白(bái)质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸等多(duō)种氨(ān)基酸；在所含(hán)磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨(ān)酸等成分。

营养成分

　　每100克(kè)含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡(hú)萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的磷(lín)脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂(zhī)酸甘(gān)油、磷脂(zhī)酚丝(sī)氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功(三角函数中cscx等于什么，三角函数中cscx等于什么意思gōng)效主治(zhì)

　　清(qīng)热解(jiě)毒(dú)，消暑(shǔ)除(chú)烦，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热(rè)

　　绿(lǜ)豆的清热(rè)之力在皮(pí)，所(suǒ)以(yǐ)说为了清热(rè)，煮绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这(zhè)样(yàng)熬出(chū)来的(de)绿豆汤(tāng)颜色碧(bì)绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝(hē)的时(shí)候也(yě)没(méi)必要把豆(dòu)子一起(qǐ)吃进去(qù)，就可以达到很(hěn)好的清热(rè)功(gōng)效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内(nèi)，所以说(shuō)为了(le)解毒，煮绿豆汤时最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿(lǜ)豆汤(tāng)色(sè)泽浑浊(zhuó)，消(xiāo)暑效果较差，但清热解毒作用(yòng)更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆(dòu)与(yǔ)其他食品一起烹调，疗效更好，如(rú)绿豆银花(huā)汤：绿豆(dòu)100克、金银花(huā)30克，水煎服用。

促(cù)进代(dài)谢

　　绿豆(dòu)的(de)籽粒和水煎液中(zhōng)含(hán)有(yǒu)生物碱、香豆素、植物甾醇(chún)等(děng)生理活性物(wù)质，对(duì)人(rén)类和动物(wù)的生(shēng)理代谢活(huó)动具(jù)有(yǒu)重(zhòng)要的(de)促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸(fèi)时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只(zhǐ)不(bù)锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放(fàng)入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面(miàn)的汤，放在(zài)白色的大碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减(jiǎn)少氧(yǎng)化，盖(gài)上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的类黄(huáng)酮与金属离子发生反应，会干(gàn)扰(rǎo)绿豆的抗氧化能(néng)力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆(dòu)皮自然脱落(luò)，不少人会把绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它的清热解毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里(lǐ)还含有大量(liàng)抗氧化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与水的比例(lì)是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成(chéng)绿(lǜ)色清汤，进行豆(dòu)汤分离(lí)，汤(tāng)不仅(jǐn)是(shì)解暑饮品，还(hái)有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出(chū)的绿豆炖(dùn)肉，肉的味道(dào)、口(kǒu)感很(hěn)好，绿(lǜ)豆还能分(fēn)解肉制品中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保温瓶中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒(lì)会胀(zhàng)大变软，拿手掐(qiā)掐看看(kàn)软(ruǎn)不软，如果软了再下锅煮(zhǔ)，就(jiù)很容(róng)易在较短时(shí)间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如(rú)果还不够软(ruǎn)就需(xū)要继续泡，这样泡好的(de)绿豆煮起来(lái)就很(hěn)容易(yì)酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖)的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的一种，将绿豆熬成(chéng)汤(tāng)非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人(rén)担心(xīn)绿豆汤的热量问题，下(xià)面我们(men)就来举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若(ruò)是不加(jiā)糖、油以及其它辅料的话(huà)，每100克(kè)绿豆汤的热(rè)量(liàng)约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克(kè)的(de)话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加(jiā)糖(táng)的情况下，本身就属于一种低(dī)热量的食物，减肥人群食用后不(bù)仅(jǐn)不会发(fā)胖(pàng)，还(hái)有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品(pǐn)，其中所(suǒ)含的(de)高(gāo)纤维可以(yǐ)促(cù)进肠道(dào)蠕动，有利于肠(cháng)道(dào)废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清(qīng)热消暑、利水利尿、解毒消炎的功(gōng)效，平(píng)时(shí)任(rèn)何时(shí)候(hòu)饮用都是(shì)可以的。

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