中(zhōng)考(kǎo)立定跳远(yuǎn)满(mǎn)分多少米2023，中考立(lì)定(dìng)跳远男生(shēng)评分标准2022是中考(kǎo)立定跳远男生满分5米，女生满分02米的。

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中考立定跳远(yuǎn)满分多少米2023，中(zhōng)考立(lì)定跳远男生评分标(biāo)准2022

　　中考体育(yù)各地(dì)市(shì)的(de)评分标准(zhǔn)略有不同，具(jù)体以各(gè)省各(gè)学(xué)校为准。

　　男(nán)生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良(liáng)好（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分(fēn)（100分）：250厘米。

　　女生标(biāo)准：

　　及格（60分(fēn)）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳(tiào)：原地屈膝开始跳，空中做直腿挺(tǐng)身动作(zuò)，髋(kuān)关节完(wán)全打开，做出背弓(gōng)动作，落(luò)地时屈一个立一个羽念什么字膝缓冲。

　　2、单(dān)足跳(tiào)前(qián)进练习：一般采用左（右）去右（左）来的(de)方(fāng)法进行(xíng)练(liàn)习，距离控(kòng)制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹(fù)跳练习(xí)：从原地直立(lì)开(kāi)始起(qǐ)跳，空中做屈腿(tuǐ)抱膝动作或双手(shǒu)在腿前击掌，落地时一定要屈(qū)膝缓(huǎn)冲。

　　逐(zhú)渐发(fā)展到越过(guò)一定高度兼远度或一定远度兼高度(dù)的栏架。

　　4、跳台阶：两手背(bèi)在(zài)身(shēn)后(hòu)，两脚平(píng)行开立(lì)，屈(qū)膝半蹲，用前脚掌力量做(zuò)连续跳台阶动作。

　　一次(cì)可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提(tí)高立定跳远成绩的基础，但没(méi)有合理(lǐ)的(de)技术，力(lì)量的作用也无法充分体现，两(liǎng)者是相辅相成(chéng)的。

　　因此，在进行腿部力量练习的(de)同时，必须改进立定跳远技术(shù)。

2022年(nián)中考立定跳远标(biāo)准是多(duō)少分呢？

　　2022年(nián)拦(lán)大中考立定(dìng)跳远评分标(biāo)准（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远的标(biāo)准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没(méi)银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定(dìng)跳远的标(biāo)准(zhǔn)：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分(fēn)（100分）：202厘(lí)米。

　　体育考(kǎo)试结构和分值：

　　体育(yù)考(kǎo)试采(cǎi)用“1+1"的(de)方式，即(jí)一个必考(kǎo)科目+一个(gè)选考科(kē)目(mù)。

　　2021年深圳市初中毕业生升学体育成绩（总分）取必考科目和选考(kǎo)科目(mù)两(liǎng)科考(kǎo)试成绩得分的平均(jūn)分，平(píng)均分超过100分的按100分计。

　　初(chū)中毕业生升(shēng)学体育(yù)考试(shì)成绩(jì)按0.5的权重计入(rù)其中考(kǎo)考试(shì)总成绩。

　　体育满分为(wèi)50分。

　　分分易(yì)得，分(fēn)分(fēn)珍贵(guì)，对于目标冲刺名校(xiào)的同学(xué)来说(shuō)，体育真的要(yào)尽(jǐn)力做到不丢分。

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