5公里世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的(de)。关于5公里世界纪(jì)录多少以及(jí)10公(gōng)里世界纪录多少，5公里世界纪录多(duō)少中国，5公里世(shì)界纪录(lù)多少(shǎo)奥运会(huì)，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少是哪(nǎ)一年(nián)，5公里世界纪录多少配速等问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你(nǐ)整理以(yǐ)下的知识答(dá)案：

5公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录是几分钟

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛(luò)创造的(de)，是男子纪录。长跑五公里纪录分为男子和女子，目(mù)前男子的最快时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35，女子最快的(de)纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　世(shì)界纪录是指在某(mǒu)一个特(tè)定(dìng)的学科或项(xiàng)目(mù)中(zhōng)最(zuì)好的成(chéng)绩。一般(bān)来说(shuō)，世界纪录分为(wèi)体育赛事、世界纪录和(hé)非(fēi)体(tǐ)育赛(sài)事世(shì)界纪录(lù)。通常(cháng)人们(men)说到世界(jiè)纪录(lù)是指(zhǐ)体育(yù)赛事中产生的世界纪录(lù)。

5公里世界纪录(lù)多(duō)少

　　是男(nán)子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英(yīng)文(wén)是long-distance running。

　　最初(chū)项目(mù)为4英里、6英里跑，从19世纪(jì)中叶开始，逐渐(jiàn)被5000米跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑替(tì)代(dài)。

　　据记载，现代最(zuì)早的(de)正式长跑(pǎo)比(bǐ)赛是1847年4月5日在英国(guó)伦敦举(jǔ)行的职业比赛，英(yīng)国的杰克逊以32分35秒0的(de)成(chéng)绩夺得6英(yīng)里(lǐ)跑冠军。

　　奥(ào)运会比赛(sài)项目男、女(nǚ)均为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子(zi)项目(mù)1912年列入；女子(zi)5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步新手的(de)五个注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体经(jīng)过一夜的新陈代(dài)谢(xiè)很(hěn)多器官都处于不利(lì)的状态。

　　空腹晨跑会影响肠(cháng)胃(wèi)，对胃的(de)伤害非常大(dà)，急需补充能量(liàng)和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易(yì毁掉一个女人最好的办法名声，毁掉一个渣女最好的方法)受到(dào)刺(cì)激(jī)。

　　晨(chén)跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不(bù)舒服就停下了

　　跑(pǎo)步的时候千万不要抱着(zhe)硬撑的(de)心理(lǐ)，当身体出现不适的时候，其实是身体在(zài)向你抗议，这时就(jiù)要停(tíng)下来(lái)。

　　跑步(bù)忽略小伤小痛会让你(nǐ)付出惨重(zhòng)的代(dài)价。

　　3、不要逼自己创造(zào)PB

　　很多跑者都希(xī)望能(néng)够创造个人最(zuì)佳成绩(jì)（PB），然而跑步是个(gè)享受的过程，不要在乎自己的(de)完赛(sài)时(shí)间，用(yòng)最舒服的节奏跑完全程(chéng)就很(hěn)棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢(huī)复原则(zé)

　　有些跑者(zhě)经常参加月月跑马、周周(zhōu)跑马，至于频繁的(de)参赛是否值(zhí)得提倡，这还是要依(yī)据跑者的自身条件而定(dìng)。

　　值得(dé)注(zhù)意的是(shì)，无论(lùn)怎(zěn)么跑，都要(yào)爱护自己身体，在参赛跟休(xiū)息(xī)之间找到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战极限(xiàn)

　　在训练(liàn)中，给(gěi)自己施压，认为(wèi)自己还能多坚持一(yī)下(xià)，这样(yàng)很容易导致(zhì)伤病(bìng)的出现。

　　训(xùn)练中身体状态不好就降低(dī)训练标准(zhǔn)，放(fàng)慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运动(dòng)手表记(jì)录跑(pǎo)者的配速(sù)心律(lǜ)和运(yùn)毁掉一个女人最好的办法名声，毁掉一个渣女最好的方法动轨迹(jì)的功能，正(zhèng)在转移跑者跑步的重心，这些(xiē)数据正(zhèng)驱使跑者为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是(shì)一(yī)种享(xiǎng)受，何不丢掉所有的运(yùn)动设备，想快就快，想(xiǎng)慢就(jiù)慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视(shì)跑后(hòu)恢(huī)复食物

　　有些人经历长时间的跑(pǎo)步后，极(jí)易产生(shēng)厌食心理，实际上，在你跑(pǎo)完马拉松的45分钟之内(nèi)不补充能量，接下来日子你的(de)身体(tǐ)就会受到(dào)惩罚(fá)。

　　美国健(jiàn)身(shēn)委员(yuán)会建议，大量运动过后，饮食中碳水(shuǐ)化合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五(wǔ)公里世界纪录是多少(shǎo)？

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录。

　　长跑五公(gōng)里纪录分为(wèi)男子和女(nǚ)子，目前男子的最快时(shí)间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪录是(shì)由埃塞俄比(bǐ)亚的(de)贝克勒创(chuàng)造的(de)，创造的(de)纪(jì)录为12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒在荷兰的亨(hēng)厄洛参加比赛时(shí)创造(zào)的成绩(jì)。

　　2、女子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪录(lù)：

　　女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄比亚的(de)迪巴(bā)巴创造的(de)，创造的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴在(zài)挪(nuó)威的(de)奥斯陆(lù)参加(jiā)比赛时创造的成绩。

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