5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关于5公(gōng)里世界(jiè)纪录多(duō)少以及10公(gōng)里世界纪(jì)录多少，5公里世界纪(jì)录(lù)多少中国，5公里世界纪录多少奥运会(huì)，5公里世界(jiè)纪录多少是哪(nǎ)一年(nián)，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少配速等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的知识答案：

5公里世界纪录是几分钟(zhōng)

　　五公里世界纪录(lù)跑最快(kuài)的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子(zi)纪(jì)录。长(zhǎng)跑五公(gōng)里(lǐ)纪录(lù)分为男子和(hé)女(nǚ)子，目前男子(zi)的最(zuì)快(kuài)时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在某一个特定的申请结尾的恳请语怎么写，特此申请的特是什么意思学科(kē)或项目(mù)中最好的成绩。一般来说，世(shì)界纪录分为体育赛事、世(shì)界纪录和非(fēi)体育(yù)赛事世界纪录。通常(cháng)人们说到世(shì)界纪(jì)录是指体育赛事中产生的世界(jiè)纪录。

5公里世界纪录多少

　　是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距离(lí)跑简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最(zuì)初(chū)项目为4英里、6英里跑，从19世纪(jì)中叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑(pǎo)和(hé)10000米跑替代。

　　据记载，现代(dài)最(zuì)早的正(zhèng)式(shì)长跑比赛是1847年4月5日在英(yīng)国伦敦举行的职(zhí)业比(bǐ)赛(sài)，英(yīng)国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运会比(bǐ)赛项目(mù)男、女均为(wèi)5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年列(liè)入；女子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人(rén)体经过一(yī)夜的新陈代谢很(hěn)多器官都处于不利的(de)状态(tài)。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠胃，对胃(wèi)的(de)伤害非常大，急需补(bǔ)充能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以(yǐ)补充碳水化(huà)合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不(bù)舒服就(jiù)停下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的心理，当身体出(chū)现不适的时候，其实(shí)是身体在向(xiàng)你抗(kàng)议，这时就要(yào)停下来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛会让你付(fù)出惨重的代(dài)价。

　　3、不要(yào)逼自己创造PB

　　很多跑者都希(xī)望(wàng)能够(gòu)创造个人最佳成绩（PB），然而跑步(bù)是个享受的过程(chéng)，不要在乎(hū)自己的完赛时间，用最舒(申请结尾的恳请语怎么写，特此申请的特是什么意思shū)服的节(jié)奏跑完(wán)全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢复原则

　　有些跑者经(jīng)常参加月(yuè)月(yuè)跑马、周周跑马，至于频繁的参赛是否(fǒu)值(zhí)得提(tí)倡，这还(hái)是要(yào)依(yī)据跑者的自身条件而定(dìng)。

　　值(zhí)得注意的(de)是(shì)，无论(lùn)怎(zěn)么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休息(xī)之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极(jí)限

　　在训(xùn)练中，给自己施压(yā)，认为自己还能多(duō)坚持一下，这样很容易导致伤(shāng)病的出现。

　　训练中身体(tǐ)状态不(bù)好就降低训(xùn)练标准，放(fàng)慢步频(pín)，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运(yùn)动(dòng)手表记录跑者(zhě)的配速心律和运动轨迹的(de)功能，正(zhèng)在(zài)转(zhuǎn)移跑者跑步(bù)的重心，这些数据正(zhèng)驱使跑者为了(le)跑(pǎo)而(ér)跑。

　　跑步是一种享(xiǎng)受(shòu)，何不丢掉所有的运(yùn)动设备，想快就快，想慢就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食(shí)物

　　有些人经历(lì)长时间的跑步后，极(jí)易(yì)产生(shēng)厌食心理，实际(jì)上，在你跑完马拉松的45分钟之内不补充能量，接(jiē)下来日子你的身(shēn)体就会受到惩罚。

　　美国健(jiàn)身委员会(huì)建议，大量(liàng)运动过后，饮(yǐn)食中碳水化合(hé)物跟蛋(dàn)白质保持(chí)3：1最为理想。

五公里世界纪(jì)录是(shì)多少？

　　五公(gōng)里(lǐ)世界纪录(lù)跑最快的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比亚(yà)的贝(bèi)克勒在(zài)荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。

　　长跑五公里(lǐ)纪录分为男(nán)子和女子，目(mù)前(qián)男子的最(zuì)快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录是由埃塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒创造(zào)的(de)，创(chuàng)造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在(zài)荷兰的(de)亨厄洛参(cān)加比赛时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的迪巴(bā)巴(bā)创造的，创造(zào)的纪录(lù)为(wèi)14分11秒15，该成绩是(shì)迪(dí)巴申请结尾的恳请语怎么写，特此申请的特是什么意思巴在挪威的奥斯(sī)陆参(cān)加比赛(sài)时创造的成绩。

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