一小时步行大约多少千(qiān)米，一小时步行大约多少千米路程是(shì)正(zhèng)常(cháng)成年人步行正常的速度，一小时(shí)大(dà)概走6-7.2公里，具体分析如(rú)下：步行是人(rén)类(lèi)基本的活动方(fāng)式之一，似(shì)乎(hū)整个人体结构就是为步行(xíng)设计的，步行被公认为世界上(shàng)最好的(de)运动的(de)。

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一小时步行大约多(duō)少千米，一小(xiǎo)时步行(xíng)大约(yuē)多少千米路程(chéng)

　　步行是(shì)人类基本的(de)活动方式之一，似乎整个(gè)人(rén)体结(jié)构(gòu)就是(shì)为(wèi)步行(xíng)设计的，步(bù)行(xíng)被公认为世界(jiè)上(shàng)最好的(de)运动。

　　每(měi)周步行5次(cì)，运动(dòng)量即(jí)运动后的心率(lǜ)控(kòng)制在每分钟170次-年龄数，能使糖尿病的(de)发病率下降50%。

　　人步行的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以，步(bù)行一个小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的(de)作(zuò)用(yòng)：

　　1、步(bù)行能增(zēng)强(qiáng)心脏功(gōng)能，使心脏(zàng)慢(màn)而(ér)有力(lì)。

　　2、步行能增强(qiáng)血管弹(dàn)性，减少血管破裂的可能(néng)性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进(jìn)人体血(xuè)液循环(huán)和(hé)新陈代谢。

　　4、步行可(kě)以增强消(xiāo)化腺的分泌功能，促进(jìn)胃肠有规律的蠕动，增(zēng)加(jiā)食欲，对于防治(zhì)高(gāo)血压、糖尿病、肥胖(pàng)症、习惯性(xìng)便秘(mì)等症都有良(liáng)好的作(zuò)用。

一小(xiǎo)时步行(xíng)大约多少千(qiān)米(mǐ)？

　　正常成(chéng)年人一山放过一山拦全诗原版，一山放过一山拦全诗是什么诗步行正(zhèng)常的速度(dù)，一(yī)小时大概(gài)走3.6-7.2公里(lǐ)，具体(tǐ)分析如下(xià)：

　　步(bù)行是人(rén)类基本的活动(dòng)方式之一，似(shì)乎(hū)整个人体结(jié)构(gòu)就(jiù)是为(wèi)步(bù)行设计(jì)的(de)，步行被公认为世界上最好的运动。

　　每周(zhōu)步行5次，运动量即运动(dòng)后的心率控制在每分钟170次-年龄数，掘亩余能使糖尿病的(de)发病率下(xià)降50%。

　　人步(bù)行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米(mǐ)/小时，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增(zēng)强心脏功能，使心脏慢而有力(lì)。

　　2、步行能增(zēng)强血管弹性(xìng)，减少血(xuè)管破裂(liè)的可能性。

　　3、步行能增强(qiáng)肌肉力量，强健(jiàn)腿足、筋骨，并能使关节灵(líng)活，促进人体血(xuè)液循环(huán)和新陈(chén)代谢。

　　4、步(bù)行可以增耐源(yuán)强消(xiāo)化腺的分泌功能，促进胃肠有(yǒu)规律的(de)蠕动，增加(jiā)食欲，对于防治(zhì)高血压、糖尿判滚病、肥(féi)胖症、习惯(guàn)性便秘等症都有良好(hǎo)的作(zuò)用。

　　以(yǐ)上内(nèi)容参考 人民网-最好(hǎo)的运动是步行

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